请大家为自己努力吧 我没有twitter账号，专门注册了三个twitter账号给CDC,WHO, WebMD,Trump,Pence,white house, Assistant to Trump, 各个参议员， fox news, cnn, cbs, abc等等发推，提出了要复工的两个建议： 1. 轮岗复工，举个例子，一个上午来一个下午来，交接班工作尽量通过网络联系。也可以减少工作时间，相当于降薪。 2.以前没有口罩，所以忽悠大家戴口罩无用。现在要复工，可以再给公众说最新发现这个病毒无症状传染，所以需要人人戴口罩。可以用家里的face towel加rubber band来快速做口罩，我已经把youtube链接附上。 现在的问题是发多了就把我当机器人不让发了。三个账号都用完了。我现在是坚持每天发三次。每天给这些人发推的人很多，只有我们大家一起发，才有可能被他们看到。发的内容我已经写好 Wearing masks is the key because infected people without symptoms can spread the virus without even realizing it. We can fold a face towel a couple of times and pull the ends with a pair of rubber bands to make a face mask, which can block small droplets from other people.
https://www.youtube.com/watch?v=nE0EuDHMfZ4
A lot of hospitals in U.S. are now taking face masks home-made with towels and cloth. We can also sandwich a sanitary napkin with paper towels to make a mask. https://nj1015.com/how-to-make-your-own-face-mask/ For cities with a low population density where most people drive to work, a semi-lockdown is doable with minimal hurt to the economy. In each unit of a company, one employee can work from 7am to 2pm, and the other one can work from 2:20pm to 9:20pm, and the handover can be done virtually. Companies can also take measures like cutting hours, setting up virtual meetings by technology, etc.
http://www.mitbbs.com/article_t/Military/56423903.html
发信人: Closingbell (返聘的罗伯特人), 信区: Military
标 题: 在纽约确诊新冠肺炎！在家自愈经历跟将军们分享ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 25 22:23:07 2020, 美东)
本轮新冠肺炎在美国爆发，我也不幸中招了。然而通过服用退烧药（医生推荐的），我
顺利地度过了这场新冠肺炎的危机，目前已经快完全恢复了。昨天在美国新冠肺炎疫情
页面的评论区留言了自己的经历，很多小伙伴来跟我提出了问题并希望我发一个文章讲
述一下自己的经历，因此我在这里跟大家分享一下整个过程，希望能对大家有所帮助。
感染来源：我也不是很确定我是怎么被感染的，但我推测可能是以下两个原因之一：
办公室有同事确诊。实际上我根本不认识那个同事，应该也不存在密切接触。但是办公
室使用的是中央空调，而且密闭的楼层人员密集，互相之间也走动，可能我直接或者间
接地就被感染了。
上下班的交通工具上感染。在出现症状之前我确实没有戴口罩乘坐地铁（我看到网上说
有被打的所以有点害怕），而且path和地铁上确实很少有人戴口罩，但有人在咳嗽。
感染症状：我将按照时间的顺序描述我的症状出现的情况，希望如果有小伙伴有相似的
情况可以提供一个参考。但是我的症状不一定全面或者典型，具体情况还是请咨询医生。
3月9日，周一。公司开始执行轮流wfh的政策，这周我被分到去办公室上班。当天早上
感觉自己开始有干咳的症状，考虑到网上都说新冠肺炎的典型症状就是干咳，我思考再
三还是跟老板请假申请wfh，老板也同意了，于是当天中午我就回家了。现在想想幸亏
我及时回家了，不然可能会造成更多的感染。
3月12日，周四。这天新闻报道说疫情开始变得严重，网上传出了超市抢购断货的消息
。考虑到家里存粮可能要不足，我在下班以后戴着口罩出门去超市买了一些吃的。这也
是近期最后一次出门。当天晚上开始下雨，天气颇有点冷。回到家以后我开始觉得浑身
发冷，咳嗽也有所加重。一开始只是觉得可能淋雨了，可是晚上睡前开始感觉忽冷忽热
，一下子寒战一下子又浑身发热，而且明显感觉到心跳又重又急，就好像很紧张的时候
，整个人都能感觉到心跳砰砰砰的，于是怀疑自己发烧。测了以下体温已经38.3了。赶
紧服用了一颗泰诺。
3月13日，周五。早上七点多醒来测了一下体温，已经38.6了。赶紧又服用了一颗泰诺
，并且跟老板报告了情况请假。老板提醒我好好休息，并告知办公室里已经有人确诊，
建议我有机会去做一下检测。又睡了一觉醒来再测体温，稍微下降了一点，但还是有37
.9。同时出现了更多的症状，身体乏力酸痛，食欲减退，嗅觉和味觉也开始变得迟钝。
咳嗽也在持续，但是没有流鼻涕或者咳痰。怀疑自己有可能是新冠肺炎或者流感，于是
决定开始每隔3-6小时测量体温并记录身体状况。事实证明这个在后来就医的时候很有
帮助。同时在amazon下单了一个指尖血氧检测仪（oxymeter），准备开始记录自己的血
氧状况，以备不测。尽管每隔6小吃吃一颗泰诺，这一整天体温基本都稳定在38度以上
，而且整个人非常不舒服，只喝了一点粥。一整天都昏昏沉沉地在家里睡觉（后来觉得
这应该是泰诺导致的嗜睡）。
亚马逊售卖的oxymeter，这一款已经缺货了，但是类似款应该还在销售
3月14日，周六。在昨天症状的基础上，还进一步开始腹泻。考虑到持续的发烧和各种
新冠肺炎的类似症状，我决定去进行检测。在询问了附近还在营业的clinic和urgent
care之后，我得知CityMD Urgent Care可以进行检测，于是步行前往。候诊的时候发现
发烧咳嗽的病人很多。护士先进行了常规的询问，测量了体温和血氧，这时候数据都还
好。随后询问了过去的接触史，我告知办公室已经有人确诊，虽然应该并没有密切接触
过。医生来了以后，给医生看了自己记录的体温和症状，医生怀疑是新冠肺炎，于是先
进行了快速的流感测试，10分钟以后流感检测阴性，于是进行了新冠肺炎的检测。两个
检测都是鼻拭子检测，即用一个很长的棉签塞进鼻腔深处，旋转并停留5-10s，充分沾
取鼻腔分泌物以进行核酸检测。整个过程有点难受但是可以忍受。医生告知几天后会通
知结果，让我回家自行隔离并服用退烧药（叮嘱我不要服用布洛芬，可能会加重病情）
，并给我开了止咳的药（Tessalon）。保险起见我要求医生给我拍一个x光胸片。医生
说没有明显的感染和肺炎症状。但是囿于那里没有CT，所以也只能这样了。回家以后继
续保持6小时的间隔服用泰诺，体温稳定在38度左右。乏力酸痛，咳嗽，腹泻和食欲减
退的症状依然存在。
鼻拭子检测流感和新冠肺炎
3月15日，周日。这天的体温开始有所稳定，白天能保持在38度以下。但是其他症状依
然存在。在家里喝了大量的热水，并且基本都躺在床上休息。下午在amazon购买的血氧
仪到货了，麻烦了楼里的同事帮忙取了快递放到门前。于是也开始测量血氧。测量的过
程中才发现自己一整天都心跳非常快，心率基本在90以上，好几次都有100+。有说发烧
因为新陈代谢提高确实会心率增快，但是也不确定这么高的静息心率是不是跟感染有关
。好在血氧都在97-99之间。
3月16日，周一。白天的体温依旧比较稳定在38度以下，产生了自己快好的错觉，实际
上咳嗽还是比较严重，乏力酸痛和腹泻的状况依然存在。然而我依旧自我麻痹说可能是
快好了，所以开始擅自延长吃退烧药的间隔，下午4点吃了一颗泰诺以后，自我感觉体
力还行，也有在出汗，就没再吃。晚上睡前又开始身体发冷，忽冷忽热交替出现，而且
再次感到心跳很快。于是测了一下体温，已经39.5了！于是吓得我感觉吃了2颗泰诺。
吃了药半小时后感觉身体非常非常烫，感觉体内有火在烧，但是不再觉得冷了。过了一
会儿开始大量出汗，然后整个人有一种舒畅的感觉。
3月17日，周二。接到电话通知我的检测结果是阳性。立即跟老板汇报，老板让我安心
休息，并且把我的case报告给了公司。公司的HR联系我跟我确认了状况以及最后在办公
室里接触过的人。幸好我从3月9日就开始在家自我隔离了，公司里没有密切接触者。这
天开始感觉症状有所缓解，虽然还在咳嗽，但是酸痛乏力感减弱，食欲也有所恢复。腹
泻的状况还存在。在通知我结果的时候医生告知我需要继续服用泰诺，并再次提醒不要
吃布洛芬。在了解我这几天的状况后，医生同时也建议我可以酌情开始减少泰诺的服用
，如果体温没有达到38.5可以考虑物理降温。询问医生有没有其他药可以吃，医生告知
目前仍然没有特效药，由于我的病情属于普通轻症，医生再次告知可以自愈，只需要充
足的休息和补充水分营养即可。
3月18日，周三。体温明显开始稳定好转，即使已经延长了服用泰诺的间隔到12小时吃
一颗，也能稳定在37.5-38之间。除了干咳以外，其他症状陆续开始消失。心跳也恢复
到正常的水平，血氧一直保持稳定。感觉到自己快好了。开始在家里打扫卫生消毒。虽
然还会有点累但是精神状态很好。白天接到了Jersey City health department的电话
，详细询问了过去一段时间的出行和接触史，以及最近的身体状况，并告知我在下周会
进行回访，叮嘱我要保持在家自我隔离不要随意出门（除了看病）。
3月19日～今。彻底停止服用退烧药，偶尔的体温和血氧测试都是正常水平，还在咳嗽
（我平常感冒也会咳嗽好几周），但其他症状都没有了。恢复了wfh，现在等待症状消
失去复检核酸。
心得体会：我的症状和病程进展还是比较典型的，我也咨询过了国内方舱医院的医生，
因此有这些心得体会可以与大家分享。
对于绝大部分身体健康的年轻人来说，新冠肺炎是可以自愈的。国内方舱医院的医生也
明确告诉我，对于轻症患者，方舱医院主要提供支持性治疗，一些抗病毒的药物目前尚
未有明确的临床实验证明有效，因此他也认为在身体状况尚可的情况下，只要能保持营
养，水分和充足的休息，在家自我隔离等待疾病自愈没有任何问题。美国医生的做法无
可厚非。
自己维护一个体温和症状的记录有助于医生和自己track自己的病程进展。也不需要很
复杂，我就是用iOS的notes app建立了一个表格，每3-6小时测量记录一次即可。
记录的体温和症状，以及服药记录
我的症状是比较典型的，比如干咳，发烧，腹泻，没有鼻涕和痰，但是不代表在别人身
上就也是相同的症状。你可以以我的症状和timeline作为参考，但如果怀疑自己是新冠
肺炎，还是请咨询医生，并且有条件的话去做一个检测。
如果怀疑自己感染或者已经确诊感染新冠肺炎，即使没有条件检测血氧，也请时刻关注
自己有没有呼吸困难的症状（比如做类似爬楼梯的动作，或者进行一些轻微的运动，呼
吸困难的人会非常难受，但轻症病人最多只会气喘，不会有窒息感），一旦有类似症状
请立即前往急诊室或者拨打911，重症不可拖延。
勤洗手！多消毒！
还有什么问题可以及时询问我，我会尽可能回答。祝大家stay safe and healthy!
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表格做的好
貌似14,15号两天睡眠不太好
中高度以上的发热可能暂时影响大脑功能，造成谵妄（俗称的“胡言乱语”）。持续高热或发生超高热的情况则需要进行急救。在这些温度下人体内的酶会失去活性，从而导致重要代谢过程受阻而死亡。
随便wiki搜的
可能只起到退烧作用，让自己觉得舒服点，不吃发烧觉得难受？希望专业人士能回答一下这个问题。 我个人发烧从来没吃过退烧药，都是喝大量白开水，通过排汗达到降温效果，不知道是否对新冠也有用
发烧自己觉得能抗的不吃也可以。不过吃了降温除痛身体舒服多了。
建议白天发烧不吃，抗到晚上睡觉前吃，可以一夜睡到天明，睡好了对对抗病情有帮助。
这次像是真的 上次那个说什么肺部感觉五分之一无法呼吸的那个明显是假的
另外“发热干咳，呼吸困难，因为没有这些典型症状的都不给测” 这也是假的 要看你的个人医生是不是给力 而那种老顽固医生不给测的还是少数
rere
保持镇静，
不愤懑为什么是我，
不纠结能不能治好，
隔离休息，喝水睡觉，
控制症状，
激发意志，
补给营养。
这肯定是真的。都有每天的温度测试表什么的。
这个期间就是有些不怀好意的人搅浑水。制造恐慌，让大家觉得美国不给测轻症啊，这病得了就无药可救什么的。实际上这病80-90%都是自愈的。除了这个帖子，还有好几个华人轻症自己在家自愈的帖子，还有汤姆汉克斯，还有nba的明星。
自愈的帖子多了去了。我看那些人还要怎么制造恐慌。当然这病肯定要比流感厉害一些。我们要谨慎预防，但是没有必要过去恐慌，该过的正常日子还是要过的。