除去跑跳瑜伽以外是不是就没有办法做室内有氧运动了

大农村，平时都是健身房。现在wfh就是趁没有人就出去暴走，但是赶上雨雪天没法出门，不知道怎么样保持有氧运动。住楼上、走路地板都颤，所以肯定是不能进行有跑、跳的运动了。对瑜伽以前只是不喜欢，今天强迫自己看了十几秒，立马到了深恶痛绝的地步。
现在不想买跑步机原因很多。
这样一来是不是就没有办法有氧运动了？

在家走楼梯，跳绳。

油管一个半小时HIIT 保证你暴汗

买个自行车机？

油管一个半小时HIIT
保证你暴汗
彭久舍 发表于 3/23/2020 3:09:19 PM

有跑跳的不行，楼下肯定会上来砸门

把wiii找出来应急。

peloton 和adidas 那个运动app 都有90天免费试用， 里面很多bodyweight workout.

大农村，平时都是健身房。现在wfh就是趁没有人就出去暴走，但是赶上雨雪天没法出门，不知道怎么样保持有氧运动。住楼上、走路地板都颤，所以肯定是不能进行有跑、跳的运动了。对瑜伽以前只是不喜欢，今天强迫自己看了十几秒，立马到了深恶痛绝的地步。
现在不想买跑步机原因很多。
这样一来是不是就没有办法有氧运动了？

lvhuaele 发表于 3/23/2020 3:07:36 PM

什么算有氧啊？瑜伽算有氧运动？

在家走楼梯，跳绳。
ice2008 发表于 3/23/2020 3:09:02 PM

我怎么忘记了楼梯，谢谢哈

peloton 和adidas 那个运动app 都有90天免费试用， 里面很多bodyweight workout.
summer_201330 发表于 3/23/2020 3:11:08 PM

楼主要有氧运动

YouTube找个low impact的就好了

跳舞跟着瞎扭，垫个毯子不影响楼下，因为没有剧烈跑跳，如果你家楼走路楼下都能听见就不太行，不然的话应该没问题

YouTube找个low impact的就好了
家有玥萌妞 发表于 3/23/2020 3:12:04 PM

随手找了一个，这个不错👍

空间有吗，有就买的划船机，保证你到时全身都fit。跑步机有吗？没有空间就自己跟Youtube上练HITT吧。要尽快找到合适自己的方法和器材，闭关估计会很长时间了。 我的运动日记：https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-based-solution?blogcategory=Workout

我买了一个便宜的室内单车，天天踩半个小时

keep 我都准备加会员了 有些课只能加会员才能上

kickboxing，省略跳， 直接踢腿， 我很喜欢， 全身运动， YouTube 上好多video

keep

我都准备加会员了 有些课只能加会员才能上
aya_019 发表于 3/23/2020 5:09:06 PM

check out peloton，我觉得他们的课比keep上的好，内容也多好多

跳操，最爱hiit，以前完全不爱运动的人，推荐 fitnessblender的video

建议去Apple app store下载这个app：

回复 1楼lvhuaele的帖子 在家做饭 打扫卫生 也可以的

自行车，划船机。