同样是一个小时的锻炼，卡路里消耗差好多

请教一下高手关于卡路里消耗。 平时去练瑜伽，都是power瑜伽或者是练拿2个10磅哑铃的负重瑜伽，一个小时下来出无数的汗，体重（水份）掉将近2磅，每次练完及其累，苹果手表表示总卡路里消耗最多300。因为是大课，鉴于目前形势就去公园跑步，一个小时跑了6mile，衣服小湿，也没那么累，却消耗了550大卡。本人平时心率50，瑜伽平均100，跑步140，难道卡路里消耗只和心率有关？

有氧和无氧的区别？

卡路里只是热量消耗，如果你以减肥为唯一目的，那么就跑步，而且是快跑。 你做的瑜伽和力量训练，有助于肌肉塑形，长远来说，肌肉多了，基础消耗大，也是有助于减肥的。

穿厚裤子，流汗更多，也算消耗了卡路里吗？