各种有氧健身操kickboxing走起 lolomao 发表于 3/14/2020 2:17:43 PM
啪啪啪啪 olderthanriver 发表于 3/14/2020 2:27:36 PM
有个跑步机。现在不能游泳,打算买个便宜的划船机了。 ebc 发表于 3/14/2020 3:05:21 PM
有个跑步机。现在不能游泳,打算买个便宜的划船机了。 ebc 发表于 3/14/2020 3:05:21 PM 划船机是个全身80%的肌肉都能动的很好的器材,对膝盖也最温和。但不建议买个便宜的凑数,质量差太远,到时又不好用就浪费了。想好了就买concept 2这样的,少买1-3个包就行了,要不就不买,https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-based-solution?blogcategory=Workout
划船机是个全身80%的肌肉都能动的很好的器材,对膝盖也最温和。但不建议买个便宜的凑数,质量差太远,到时又不好用就浪费了。想好了就买concept 2这样的,少买1-3个包就行了,要不就不买,https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-based-solution?blogcategory=Workout smile1234 发表于 3/14/2020 3:16:46 PM
mm自己用这个?很喜欢? ebc 发表于 3/14/2020 3:19:56 PM
有没有质量好的, 又不占用地方的? 刘晓庆 发表于 3/14/2020 3:20:44 PM
研究了下health tracker,我平常上班一般是5000步左右,现在WFH一天只剩200步。原来两天去一次Gym,现在也不能了,户外散步hiking又赶上加州冬天雨季。除了买个跑步机还有啥在这几周WFH时保持运动量的好办法吗? jianzhiqi1234 发表于 3/14/2020 2:16:05 PM
立卧撑,一组20个,做10组。基本可以保持运动量。不过估计要练一阵儿才能做10组。英文叫burpees sea9 发表于 3/14/2020 4:00:53 PM
研究了下health tracker,我平常上班一般是5000步左右,现在WFH一天只剩200步。原来两天去一次Gym,现在也不能了,户外散步hiking又赶上加州冬天雨季。 除了买个跑步机还有啥在这几周WFH时保持运动量的好办法吗? jianzhiqi1234 发表于 3/14/2020 2:16:00 PM
YouTube 上面各种健身操,hiit,都可以啊。我在家也可以达到去gym的热量消耗。 Nut_YI 发表于 3/14/2020 2:58:00 PM
公寓楼请谨慎啊。最近快被楼上邻居健身逼疯了,每天地震一样的早中晚三小时... sundae7 发表于 3/14/2020 4:42:20 PM
学校都关门了,我在学校playground 玩😂 flyingplate 发表于 3/14/2020 3:26:09 PM
Ringfit adventure真的很不错,我练了十几次以后线条明显紧致,没有忌口,就是日常饮食习惯(比较清淡,少油少盐,但是偶尔一顿五花肉/炸鸡也有) simbelmyne 发表于 3/14/2020 4:47:00 PM
除了买个跑步机还有啥在这几周WFH时保持运动量的好办法吗?
刚给kick boxing 教练说了, 我们facetime。。。。。
那就是时不时的翻翻华人网
发个找拍的贴或留言
心情不好自然吃不下
好久不見潮水哥了
划船机是个全身80%的肌肉都能动的很好的器材,对膝盖也最温和。但不建议买个便宜的凑数,质量差太远,到时又不好用就浪费了。想好了就买concept 2这样的,少买1-3个包就行了,要不就不买,https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-based-solution?blogcategory=Workout
mm自己用这个?很喜欢?
有没有质量好的, 又不占用地方的?
对的,帖子里的就是我的运动器材。我是先买了跑步机,后来时间短想要高效点(全身肌肉群多动一点),就买了划船机。我买前在Youtube上看了很多录像,也去GYM里试了几次才决定买的,非常正确的选择。
这个专业级别的concept 2 划船机中间可以折叠一次,比跑步机占地少。要是还嫌大,就买我帖子里的厚垫子,加几个大哑铃也不错了。
立卧撑,一组20个,做10组。基本可以保持运动量。不过估计要练一阵儿才能做10组。
英文叫burpees
忘了说,半小时以内做完。
多谢mm。我打算下单啦!
欧洲的老房子 隔音也很差很差!!
楼上看个电视, 楼下都能听到!!
哈哈哈