跑步后睡觉的时候小腿酸软无力？啥原因呢

最近两天跑完步小腿很酸软无力，真的是软得都睡不着。。

运动前后拉伸了吗？

太饿了，吃点东西马上好

刚开始跑，肌肉还没有适应。跑后多做拉伸，跑多了，身体适应就好了。

可能是“腿不宁”，问问有没有遗传性家族史。这病没得治，特影响睡眠质量

要学会跑步用大腿和臀肌发力，跑时收紧腹肌。