真人对比：每天睡觉六小时和八小时的区别

每天睡6小时


每天睡8小时



对比照片

还敢晚睡吗？

一个眯眼，一个睁眼，没任何区别

下面的男士头发都白了，这夸张了吧！

睡眠质量是关键。在10点前入睡6小时比12点以后睡8小时有效。

回复 5楼singingIris的帖子 10点前睡，那肯定是超过6小时的啊

确实老不少

睡眠质量是关键。在10点前入睡6小时比12点以后睡8小时有效。
singingIris 发表于 3/10/2020 10:22:07 PM

真的吗？我就为了每天能睡超过5个小时连续的，每次熬到11，12点。三娃妈，当年自己一个人起夜的后遗症就是睡觉不能超过6个小时。9点多太困了睡着的话，3点多就会醒了，然后死活睡不着了。

回复 8楼limeridge的帖子 睡眠质量关键还在于熟睡还是潜睡吧

变化还挺大的

跟睡眠质量有关，跟睡多长时间关系不大。我就是属于睡眠质量很差(每天做梦），无论睡多久都觉得睡不醒得那种。

親身經歷⋯⋯我這幾年熬夜衰老了好多。。。

有什么可以帮助睡眠的吗？我也是睡5个小时就醒了，很想多睡会儿。