最后一道防线：提高免疫力!!! 真的，大家来分享绝招吧

每天户外运动三十分钟:快走+晒太阳 。好处：换气，消毒杀菌
------热爱生活的姐妹们，让我们一起来为平安健康美丽，加油🌷

睡觉，喝水

烫脚+煲汤=吃好+睡好=增强抵抗力

回复 3楼地主婆的帖子
那么泡澡，桑拿（costco有卖，我朋友家在地下室装了个，我是不是也要装个呀）

补充VC，VB， VD

每天户外运动三十分钟:快走+晒太阳 。好处：换气，消毒杀菌

888panda777 发表于 3/7/2020 4:20:30 PM

看看喜剧，心里放松。

睡觉+牛肉+橙汁+猕猴桃+热水澡

我们买了portable 桑拿机，头和手都可以伸出来，装浴室里，隔几天蒸一下，有益治疗感冒流感

Elderberry syrup

我想搭车问一下穿什么衣服避免吸附病毒啊，是不是化纤面料最好？比如说那些运动高科技材质的

多休息，充足睡眠和饮食营养

放宽心，少焦虑

我们买了portable 桑拿机，头和手都可以伸出来，装浴室里，隔几天蒸一下，有益治疗感冒流感
baobao557 发表于 3/7/2020 4:42:59 PM

可以给个link吗？或者牌子？谢谢

回复 9楼Last小夏的帖子 哎呀居然想起来，我家之前囤了这个！立马翻出来喝

多喝水多睡觉

睡好吃好，别跟老公吵架跟娃动气

支持！出门戴口罩，回家洗手洗鼻子！（第二道防线）不给病毒繁殖的机会。

每天向孩子们学习，30分钟户外recess.

每周周末滑雪练下肢，周中打枪练上肢，在家踩自行车做瑜伽练全身，下班上课练练脑子，早起早睡身体好，需要休息就上班逛华人……

蜂多喝蜜柠檬汁和绿茶，做饭的时候多放点葱姜蒜？好像前两天有人贴西洋参也能提高免疫力？

问个傻问题：家里需要每天开窗通风吗？

有用吗？意大利那个哥们儿不就是运动健将？

有用吗？意大利那个哥们儿不就是运动健将？
枕戈待旦 发表于 3/7/2020 5:38:22 PM

跑了两个马拉松，不过他这种是运动过度吧，身体免疫力也会下降

回复 21楼littleid的帖子 需要.

我想搭车问一下穿什么衣服避免吸附病毒啊，是不是化纤面料最好？比如说那些运动高科技材质的
superaloha 发表于 3/7/2020 4:44:16 PM

病毒在光滑表面的存活时间更长，衣物纺织品这种本来就粗糙的表面，上面的病毒肯定比产品外包装活得短，经常洗而且烘干就好。

我们买了portable 桑拿机，头和手都可以伸出来，装浴室里，隔几天蒸一下，有益治疗感冒流感
baobao557 发表于 3/7/2020 4:42:59 PM

哪里买

我们买了portable 桑拿机，头和手都可以伸出来，装浴室里，隔几天蒸一下，有益治疗感冒流感
baobao557 发表于 3/7/2020 4:42:59 PM

能甩个portable 桑拿机link吗？

Airborne 每天喝，充足睡眠，鸡汤（这次武汉好几个人谈自愈都提到鸡汤，有的是医生）

回复 10楼superaloha的帖子 据说光滑的表面更容易吸附病毒，毛质的不大容易

好好吃饭，按时睡觉

游泳+跑步(天冷跑步机，其他时候bike trail)。这个冬天跑步机跑坏后，改划船机+自行车机+跳绳

每天户外运动三十分钟:快走+晒太阳 。好处：换气，消毒杀菌 ------热爱生活的姐妹们，让我们一起来为平安健康美丽，加油🌷 888panda777 发表于 3/7/2020 4:20:00 PM

睡觉，感觉睡眠充足很重要。

问个傻问题：家里需要每天开窗通风吗？
littleid 发表于 3/7/2020 5:36:38 PM

最好阳光好温度高的时候开，别着凉了

增强免疫力食物及超极健康食物

Food boosters for immune system

* Citrus
* Bell peppers
* Broccoli
* Garlic
* Ginger
* Spinach
* Yogurt
* Almonds
* Turmeric
* Green tea
* Papaya
* Kiwi
* Poultry
* Sunflower seeds
* Shellfish
* Other options

Top Superfoods Offering Super Health Protection
* Beans
* Blueberries
* Broccoli
* Oats
* Oranges
* Pumpkin
* Salmon
* Soy
* Spinach
* Tea (green or black)
* Tomatoes
* Turkey
* Walnuts
* Yogurt

运动，睡眠，放松心情

每周周末滑雪练下肢，周中打枪练上肢，在家踩自行车做瑜伽练全身，下班上课练练脑子，早起早睡身体好，需要休息就上班逛华人……

吹毛求疵一下，练上肢还是要举铁啊

好贴！祝大家平平安安

这个帖子非常好！支持！

mark好贴

隐形眼镜也要注意，感觉空气里吹到眼睛里也危险。再带个平光眼镜

泡脚很有用

吃好喝好睡好，多清洁离人远。

顶，大家都要好好的

多吃红彩椒，花菜，这些维生素含量特别高，对免疫力提高有用。

顶 这么多蔬菜水果，囤的货做不到啊🤣

markmarjmark

回复 36楼木瓜瓜的帖子 谢谢mm分享啊，好赞, 都是我喜欢的食物。

我们买了portable 桑拿机，头和手都可以伸出来，装浴室里，隔几天蒸一下，有益治疗感冒流感
baobao557 发表于 3/7/2020 4:42:59 PM

Link please. 谢谢MM

提高免疫力不管在什么时候都很重要。

睡好吃好，每天运动，家里熏精油，尤加利茶树乳香柠檬都杀病毒

睡够 每天锻炼 增加食谱中的蛋白质 维生素吃起来

保持足够睡眠，多喝水，心情放松，不看制造恐慌病毒的帖子.免疫力就提高了。

用艾灸薰房间消毒杀菌，艾灸关元气海

每周周末滑雪练下肢，周中打枪练上肢，在家踩自行车做瑜伽练全身，下班上课练练脑子，早起早睡身体好，需要休息就上班逛华人……
119ppp 发表于 3/7/2020 5:36:12 PM

hahaha you're living my dream life ; )

艾灸 提升阳气

我是熊猫姐:) 楼主，感谢大家的宝贵分享！感动中......在这个特殊时候，这里，还能感受到温馨🌷加油 继续, 客厅厨房，一直放YouTube 上，轻松浪漫的音乐

多吃蔬菜水果，保证饮食均衡，早睡早起，每天补充小剂量vc vd ve 备着锌

之前看了华人smoothie 的贴，我一直在smoothie里面放姜黄粉。

我还有一招：熬大蒜生姜红糖水，每天一杯! 炒菜全部加蒜！

赞！

谢谢，非常好的帖子。希望大家都能好好的

合理饮食、健康作息、适量运动再加上良好的情绪。

每天户外运动三十分钟:快走+晒太阳 。好处：换气，消毒杀菌
------热爱生活的姐妹们，让我们一起来为平安健康美丽，加油🌷

888panda777 发表于 3/7/2020 4:20:30 PM

刚刚在小区和儿子走了4km， 晒着太阳。。。。从昨天开始和我的kickboxing 教练用zoom上课， 每天一小时除去周日。
实行以前一直想要做而没有做的16／8 轻断食， 导致每天睡到10点起，睡眠充足。

好贴。。 那在纽约市公寓里的人咋锻炼？ 不是最好不要出门么。。。