大家来说说怎么来增加自己的免疫力啊！

这次疫情美国防控的这么松散，我们可能最重要的是提高自己的免疫力了，所以想和大家请教一下怎么能提高。

我家目前主要的就是多补充维生素+多做有营养的食物（肉，蛋，牛奶，水果）。但是如果疫情严重到不能出门的话估计只有冰箱里的肉还可以维持一段时间，生鲜保质期都不行，所以得多吃点维生素啥的吧

除了多种维生素，最近加的就是Emergen C。我们这里现在local都没有货了，Amazon也是寄的比较晚，不过还值得买些：https://www.amazon.com/s?k=emergency+c&crid=OEHIB9O0VYV5&sprefix=emerge%2Caps%2C172&ref=nb_sb_ss_i_1_6

另外，推荐这个蜂蜜，也可以增强免疫力
https://www.amazon.com/Wedderspoon-Premium-Unpasteurized-Multi-Functional-Superfood/dp/B014AP5JUG/

我的比较简单，大家也来分享下吧

我家也是airborne加local蜂蜜， 我自己还加点Vd

对，我也加了点维生素D3

吃好，睡好。睡好很重要

临时抱佛脚也没啥用吧 身体一直很好那种比较占优

Sleep 7+ hr daily boost your immune system. Have some zinc, vitamin D.

milk powder, oatmeal

少想点有的没的 特别提示， 有股票的少盯盘，最好把电视也关了

进来学习的，啥都还没买的被大家弄得紧张起来了。

Vd有助于抵抗呼吸道感染，但是不用专门补，多喝牛奶或者多元维生素就够了。

海参？

吃好，睡好，适当运动，心情愉快。 总结来说就是这样，吃好很重要，但是大部分人并不懂怎么算吃好。 建议了解一下癌症康复病人的进食方法，这类群体的生活最根本目的就是保持良好的免疫力，避免癌细胞复发。按照他们吃的方式吃必然健康

吃好，睡好。睡好很重要
剑走天涯 发表于 3/6/2020 11:16:41 AM

对，最近都是多睡觉

Vd有助于抵抗呼吸道感染，但是不用专门补，多喝牛奶或者多元维生素就够了。
faramita 发表于 3/6/2020 12:43:17 PM

VD好像还可以帮助人缓解压力

costco vc咀嚼片，打算一天一片

多吃抗氧化高的食物，蓝莓等，可以清除体内自由基。
多喝温水
同意大家说的，睡眠要充足
不要太stressed, 会影响免疫力
多运动，看看好笑的视频，心情好也会增强免疫力

多吃抗氧化高的食物，蓝莓等，可以清除体内自由基。
多喝温水
同意大家说的，睡眠要充足
不要太stressed, 会影响免疫力
多运动，看看好笑的视频，心情好也会增强免疫力

Lavabear 发表于 3/6/2020 3:44:37 PM

谢谢mm，建议很好！