疫情大潮中问个睡到自然醒和失眠的问题

大家一般都认为睡到自然醒非常好，但是我一旦有长假睡到自然醒整个睡眠就会完全紊乱。我平时一般11:30-6:30被几个闹钟叫醒，也尝试过早睡，甚至用褪黑素，可是早了怎么也睡不着，到了长假，我就睡到自然醒，一般是中午11点，然后当天晚上就到12:30或1点才睡着，第二天自然醒就到中午十二点，然后睡着的越来越晚，自然醒的越来越晚，整个睡眠的cycle最后觉得精力还不如平时被闹钟吵醒睡不够的时候。可是为啥大家都追求睡到自然醒，当然，假期第一二天睡饱了很舒服，但是越往后越不好，可是自然醒必然睡得多会影响下面的睡眠，同时觉得假期还要设闹钟对自己好残忍的感觉，所以每个长假之后睡觉失眠都很糟糕，这里长假是三四天以上。

回复 1楼tata12的帖子

有孩子以后睡觉再不是个事儿了。孩子小一早就睡了，我们也就跟着一早睡了。一大早孩子要上学，一大早也就都起床了。

每天一到点俩娃齐刷刷全醒了，比闹钟还准时。不分周末周中节假非节假。

我和你一样，每到假期就容易紊乱，导致上班第一天无比痛苦

是的，是的，我休息一周的话，后面到4，5点才睡着，下午1，2点才睡醒。上班前一天晚上几乎只睡着一两个小时。娃也睡，放长假娃也同样晚上12点睡到中午11点多，老公还好，基本平时作息稍微往后一个小时左右。

不管是否休假，基本保持睡觉和起床时间固定

无论上班还是休息都睡到自然醒，8点20分左右。。。我老公好羡慕我