在家怎么做平板支撑

在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，肘关节和肩关节与身体保持直角。保持身体挺直，颈部保持前倾，并尽可能坚持。