明明是很有用的信息，为什么要给楼主点踩？？？ lunablue 发表于 2/16/2020 1:37:17 PM
回复 2楼Liberber的帖子迷茫和无力的时候，希望知识能有点用。 huarenmochi 发表于 2/16/2020 1:23:02 PM
因为楼主是＂蒙脸大外宣＂＂假装洗地党（这个逻辑很搞笑）＂＂粉红色小五毛＂＂岁月静好楼的主力干将＂⋯⋯现在版上风向虽然变得和楼主两周前希望的一致了，但是楼主你休想来收割好感，更别说那些曾经围堵你骂你的人的歉意。管你说得有理没理，你敢提前革命群众一步，你就是反动！ Philomela 发表于 2/16/2020 1:44:30 PM
是非常有用的信息，尤其对于在外的湖北人来说。谢谢楼主分享 niniki 发表于 2/16/2020 2:55:30 PM
9. 不幸者和幸存者的运气并不是零和关系。 huarenmochi 发表于 2/15/2020 11:59:31 PM
9. 不幸者和幸存者的运气并不是零和关系。 huarenmochi 发表于 2/15/2020 11:59:31 PM 这点怎么理解？幸存者会认为非幸存者的运气都给了自己？
大概是觉得福气此消彼长，别人替自己受了，所以无法心安理得。而其实，幸存者折磨自己，不幸者的痛苦也不会减少。搬运如下：人生不是「一」跟「零」對於那些覺得自己擁有很多、剝奪別人快樂的人來說，可以讓他了解，其實這些事情就像買彩券，有時候誰都無法中獎，有時候一人獨得、有時候多人分享，所以自己獲得了一些東西，並不代表是「剝奪」別人來的。如果真的覺得很內疚，可以試著在能力範圍內，想出辦法去幫助那些人，而不是讓自己過得一樣痛苦。 huarenmochi 发表于 2/16/2020 10:34:12 PM
推荐一篇微信文章，写的更详细。导语如下。 https://mp.weixin.qq.com/s/-SUlv5X_Q31V6OSRqMcmZA “看春晚的时候，总是有一种羞愧感，最后到十一点忍不住了终于关了电视，期间一直在刷微博，崩溃哭了多次，到现在始终睡不着觉，压抑…...我知道这样不好，我应该闭上眼睛，可是心里压抑，什么都做不了。” “我真的很难受，看到那些医生和护士那么艰难辛苦，我却坐在家里过节，我觉得自己好自私，我好难受。明明知道自己的情绪已经很不对劲，但我还是忍不住去看那些消息，我到现在都根本没有办法入睡。” “我们家今晚就一个豌豆米，订购的菜今天没到，但想想在一线的医护人员，觉得自己还是太安逸，想去一线帮忙。” “怎么能去前线帮忙，哪怕去帮他们接电话，做个消毒的工作。” “在家待着真是一种煎熬啊，真希望自己好了，就可以去一线了。” ...... 这是自春晚以来，我在微博和微信中看到的网友评论，类似的评论还有很多。如果正在看这篇文章的你也有相似的想法和感受，甚至出现了情绪和身体反应，要小心这可能是“幸存者内疚感”的迹象! huarenmochi 发表于 2020-02-16 13:17
心理健康真的很重要！顶楼主Mimi4 发表于 2020-04-10 14:35
这个问题我绝对有bangobunny 发表于 2020-04-10 19:04
在mass shooting中存活下来的人，故乡饱受战火摧残而身在海外的学子，即便没有任何责任，依然难以摆脱负罪感。
这是一种很普遍的现象。
应对的方式除了认知上的，更重要的是行动上的，比如说坚持每天规律的生活，帮助身边的其他人。
三楼的文章中还建议，控制每天上网刷新闻的时间（无论来源）。
有过以下经历的人，容易产生幸存者内疚：
1. 在事故或灾难中幸存
2. 躲过战争或灾难
3. 从致命的疾病中恢复，较他人幸运
4. 亲人过世时无法陪伴
5. 经历器官移植
等等
内疚的人往往觉得，自己原本可以做什么，或者不去做什么，就能改变眼前悲痛的局面和他人的悲剧。但是这种感觉不理性的，具体表现有：
1. 觉得烦躁
2. 难以入睡，或做噩梦
3. 感到麻木
4. 没有动力
5. 感到无助
6. 十分恐惧
7. 身体有反应，如头痛，胃痛或者心悸
8. 有轻生的念头
综合心理学家建议，可参考以下应对方式：
1. 内疚是正常的。而自己为幸存而高兴，也是正常的。获得了幸存的机会，应该感恩。
2. 认识到事件发生的外因。明确事故真正的责任方（或者没有责任方，如海啸），减轻对自我的责备。
3. 允许自己哀悼。给自己时间，慢慢从哀痛中走出来。
4. 为自己和其他人做积极的事情，获得力量。
5. 好好照顾自己的身体，坚持锻炼和正常饮食。
6. 尽最大可能维持每天规律的生活，工作，烹饪，健身和家务。
7. 想想身边的人，他们会为你的幸存而感到感恩和高兴。
8. 要明白你的情况并不特殊。
9. 不幸者和幸存者的运气并不是零和关系。
10. 写日记、与家人朋友分享心情，或者寻求专业的帮助。
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-empowerment-diary/201801/what-everybody-should-know-about-survivors-guilt
https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
https://www.huffpost.com/entry/survivors-guilt-mass-shooting_l_5c9ba1d2e4b07c88662f287e
“看春晚的时候，总是有一种羞愧感，最后到十一点忍不住了终于关了电视，期间一直在刷微博，崩溃哭了多次，到现在始终睡不着觉，压抑…...我知道这样不好，我应该闭上眼睛，可是心里压抑，什么都做不了。” “我真的很难受，看到那些医生和护士那么艰难辛苦，我却坐在家里过节，我觉得自己好自私，我好难受。明明知道自己的情绪已经很不对劲，但我还是忍不住去看那些消息，我到现在都根本没有办法入睡。” “我们家今晚就一个豌豆米，订购的菜今天没到，但想想在一线的医护人员，觉得自己还是太安逸，想去一线帮忙。” “怎么能去前线帮忙，哪怕去帮他们接电话，做个消毒的工作。” “在家待着真是一种煎熬啊，真希望自己好了，就可以去一线了。” ...... 这是自春晚以来，我在微博和微信中看到的网友评论，类似的评论还有很多。如果正在看这篇文章的你也有相似的想法和感受，甚至出现了情绪和身体反应，要小心这可能是“幸存者内疚感”的迹象!
迷茫和无力的时候，希望知识能有点用。
因为楼主是
＂蒙脸大外宣＂
＂假装洗地党（这个逻辑很搞笑）＂
＂粉红色小五毛＂
＂岁月静好楼的主力干将＂
⋯
⋯
现在版上风向虽然变得和楼主两周前希望的一致了，但是楼主你休想来收割好感，更别说那些曾经围堵你骂你的人的歉意。
管你说得有理没理，你敢提前革命群众一步，你就是反动！
sorry哈 反正我不捣蛋也有别人
希望大家多看楼主的信息，love and peace
别像我似的这么记仇不长进
哈哈，树欲静而风不止啊！
两周前还是太“拿衣服”了，现在佛了佛了。
疫情开始的时候太热衷政治，踩了尾巴招了黑，现在回归到关注个人层面了。
毕竟坛子里关心大事业的人那么多，才疏学浅不掺和了。
所以从这个方面来讲，有些人（比如楼主，比如小猫诗人，比如不才在下我）做为靶子，也算给论坛微微尽了些力量
WMFHs are less than animals, what else would you expect?
替楼主和所有网友谢谢您帮忙顶贴啦🙏顺便您也看看主楼呢，感觉对您有用
谢谢，灾难之下，先照顾好自己才能有余力帮助他人。祝安好。
因为现在鲜花的苍蝇真的很多，楼主肯定被苍蝇们记到小本本上了。
这点怎么理解？幸存者会认为非幸存者的运气都给了自己？
大概是觉得福气此消彼长，别人替自己受了，所以无法心安理得。而其实，幸存者折磨自己，不幸者的痛苦也不会减少。
搬运如下：
人生不是「一」跟「零」 對於那些覺得自己擁有很多、剝奪別人快樂的人來說，可以讓他了解，其實這些事情就像買彩券，有時候誰都無法中獎，有時候一人獨得、有時候多人分享，所以自己獲得了一些東西，並不代表是「剝奪」別人來的。如果真的覺得很內疚，可以試著在能力範圍內，想出辦法去幫助那些人，而不是讓自己過得一樣痛苦。
普通人都是无辜的，难过归难过，愤怒归愤怒，还是要好好吃饭和生活啊。况且特殊时期家务繁多，要对自己特别好。
三楼的文章出处是“武汉坚强”公众号，所幸已经有专业人士关注疫区人民的心理健康了。
Man I wish this world could be simpler but it is what it is. Gotta live a better life and pass through what the nonsurvivors would expect others to do.
再顶一下这篇心理健康的文章
谢谢 尽可能帮身边的人，保持生活规律，是很有益的
之前离得远，感受还挺明显 现在离得近，能安然窝家里没太大压力，还是算比幸运 一边感恩一边注意自己的情绪