有没有人试过weight loss meal plan?求推荐。

下决心减肥，大家有没有推荐的weight loss program? 只有一个小目标，15 lbs, 目前135，希望3个月内达标

你先试试尽量在吃简单的烤三文鱼，水煮蔬菜，煎牛排，煮鸡肉。5点以后刷牙再睡，试一周通常有效果，让你的胃慢慢接受吃八分饱。

看老外吃过jenny craig, 一顿比我不减肥的吃的还多，还有甜点，不知道咋能减的下来

mark mark 楼主 我们的目标差不多

同样的目标，加油！ ---发自Huaren 官方 iOS APP

我老板吃了一年JC 瘦了25磅

JC看起来不够快呀，一年好久可以接受对自己狠一点，有没有更快点的plan?

看老外吃过jenny craig, 一顿比我不减肥的吃的还多，还有甜点，不知道咋能减的下来
zhumm 发表于 2/15/2020 4:56:33 AM

得看他本来吃多少。参照物选错了。