体内维生素C不足会降低抵抗力，但是额外补充不会增强。好在很安全，高兴的话适量吃无妨。 niubenniuben 发表于 2/14/2020 5:54:46 PM
维A别乱吃， 脂溶性的， 过量会中毒。 GABA 发表于 2/14/2020 5:56:08 PM
应该是VD吧 henshuhen 发表于 2/14/2020 6:05:38 PM
脂溶性维生素不能乱吃。早睡运动营养均衡才是王道。 gemeaux0602 发表于 2/14/2020 6:41:32 PM
vd是限于冬天在阳光不足的地方吃vd有用吧，原因是食物里的vd很少。而va/vc这些很多可以从食物里获取 xinlaide 发表于 2/14/2020 6:28:23 PM
vd 对于增强免疫系统非常重要 不一定要吃药多晒太阳也可以 睡好觉 多吃高质量蛋白质对提升免疫系统都有好处 henshuhen 发表于 2/14/2020 7:09:07 PM
充足睡眠和吃饱饭，对免疫提高最为重要。如果说维生素，现有情况下维生素D似乎更为重要，据说维生素D能激活tdl受体，增强淋巴细胞对病毒的吞噬能力。 dmllglm 发表于 2/14/2020 7:13:09 PM
某种维生素不会让你提高免疫力，首先你得饮食均衡 加锻炼。维A吃过多不行，不像其他的维生素，身体排不掉的。看我刚写的几种基本维生素，是我们有时不容易或来不及从食物中满足： https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamin-supplements-or-not-this-is-a-easy-question smile1234 发表于 2/14/2020 8:15:26 PM
我只看到晚上10点到12点的睡眠可以产生growth hormone，增强免疫力
对于维生素一无所知，请大牛们指教，最好有一些论文的依据
多谢！
多谢！
vd是限于冬天在阳光不足的地方吃vd有用吧，原因是食物里的vd很少。而va/vc这些很多可以从食物里获取
谢谢你的提醒！Mark早睡运动营养均衡。
vd 对于增强免疫系统非常重要 不一定要吃药多晒太阳也可以 睡好觉 多吃高质量蛋白质对提升免疫系统都有好处
https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamin-supplements-or-not-this-is-a-easy-question
谢谢
谢谢你的解释，说得非常清楚
我妈生活在热带，一辈子不防晒，常吃海产品豆腐啥的，结果还是严重的骨质疏松。那是因为很多人就是不容易吸收维D，所以calcium就不能吸收了。 所以补维D很重要，除了晒太阳。
好的，谢谢