看therapist对心理健康帮助大吗

姐妹们，最近因为家里的一些事情，心情持续不好，总想哭感觉心里压了一块大石头，干什么都觉得很费力气，网上自测了好几个depression tests， 结果都是mild depression。
Mild的话应该还达不到需要吃药的程度，可是自己调节不了，所以想问问看therapist有帮助吗
不知道有没有有经验的姐妹 谢谢了

没用。 骗钱的。 自己的信念要坚定。

回复 2楼wenxijiating的帖子 谢谢MM 热心回复 唉 自己内心不够强大

回复 3楼红豆馅儿的哩的帖子 去costo或者sam club买点SAM-e，试着吃一段时间。对我很有用

回复 4楼roybean的帖子 好的 去看看 谢谢建议！

可以试试，但是和自己合适的心理医生难找， 看缘分。 以前在学校看过一个学期，therapist是个日本妹子，觉得和她聊天 ，很舒压，她懂我。 后来见了一个美国大妈，她给我的意见，让我感受到了文化的差异，聊了一个暑假 就没继续了。

回复 6楼ggtest的帖子 嗯嗯好的 那我可以先试试附近的 谢谢你！

得碰运气，所以起初可能得多试几个人，气场不对的赶紧换。碰到合适的之后，需要耐心看好多次，再配合自己生活（环境&思想&行为&社交）上的改变，有时候还要加上看精神科医生吃药才行。

对，要找亚洲的，不然文化差异大，很多东西解释了他们也不懂

可以试试，但是和自己合适的心理医生难找， 看缘分。 以前在学校看过一个学期，therapist是个日本妹子，觉得和她聊天 ，很舒压，她懂我。 后来见了一个美国大妈，她给我的意见，让我感受到了文化的差异，聊了一个暑假 就没继续了。 ggtest 发表于 2/14/2020 4:28:00 PM

找到好的医生帮助很大 建议你先加入一个本地的fbgroup，然后在里面搜一搜求推荐therapist的贴 如果是受toxic parents困扰的话，可以加入华人上的support group

自己多看心理学方面的书，therapist要多选选，保险会包一部分费用，亚裔能讲中文的最好。 坚持一周看一次，需要过一两个月才会有明显效果。 自己处理不来，向外求助是非常好的处理方式，你正在经历的状况肯定有很多人也曾经经历过，you are not alone

有帮助，但是费用昂贵，如果保险差的话

可以试试，但是和自己合适的心理医生难找， 看缘分。
以前在学校看过一个学期，therapist是个日本妹子，觉得和她聊天 ，很舒压，她懂我。
后来见了一个美国大妈，她给我的意见，让我感受到了文化的差异，聊了一个暑假 就没继续了。
ggtest 发表于 2/14/2020 4:28:16 PM

同感, 之前以为therapist都是专业人士, 专业水平差不多, 后来发现气场真的很重要

我自己的经验是，找对了人真的很有帮助，对我人生观都有很大的改变，她说的话会给我很多启发和勇气。但是一开始没找对人的时候，真是一点帮助没有，还有可能让你更加困惑和自我怀疑。

喜欢动物么？喜欢的话领养条狗吧，认识有些轻微抑郁的，养了之后都好了。 很多狗狗都是治愈系小天使

在华人发帖求bless有用， 这里心理医生说英语， 文化背景也不一样

找会说中文的家庭医生推荐。如果会说中文的家庭医生有能力并且愿意接这个活的话，也可以。

St johns wort了解一下，对我很有用

Re

自己多看心理学方面的书，therapist要多选选，保险会包一部分费用，亚裔能讲中文的最好。 坚持一周看一次，需要过一两个月才会有明显效果。 自己处理不来，向外求助是非常好的处理方式，你正在经历的状况肯定有很多人也曾经经历过，you are not alone tomjust 发表于 2/14/2020 6:54:00 PM

谢谢MM的留言建议和开导55555

自己多看心理学方面的书，therapist要多选选，保险会包一部分费用，亚裔能讲中文的最好。 坚持一周看一次，需要过一两个月才会有明显效果。 自己处理不来，向外求助是非常好的处理方式，你正在经历的状况肯定有很多人也曾经经历过，you are not alone tomjust 发表于 2/14/2020 6:54:00 PM

之前养过宠物，可是宠物的寿命太短不能一直相伴，逝去的痛苦很久都走不出来

喜欢动物么？喜欢的话领养条狗吧，认识有些轻微抑郁的，养了之后都好了。 很多狗狗都是治愈系小天使 wendylee 发表于 2/14/2020 8:32:00 PM