前两天开始控制饮食吃草心情异常失落

就是个不开心！多吃一点碳水就跟犯罪了一样！血糖读数高一点就心有戚戚

如果是为了控制体重，晚饭别吃主食，早饭午饭正常吃是可以的。亲测有效。。

个人体验， 多吃一点优质的蛋白和脂肪， 会感觉满足感强一些， 也不会那么馋碳水。 不能一边低碳又一点低卡。

楼主是为了什么控制碳水？

oatmeal泡牛奶算碳水化物吗？

Oatmeal算好碳水。

回复 5楼cydblu的帖子 当然算啦 燕麦牛奶都是carby

楼主用的什么随时看血糖数值

就是个不开心！多吃一点碳水就跟犯罪了一样！血糖读数高一点就心有戚戚 backuptoE 发表于 2/11/2020 18:28:00

碳水太少了

回复 8楼birkin777的帖子 one touch monitor

我怀孕的时候也控制血糖，因为孕期糖尿病。理解不开心，但是要转变心态，想着这些都是有purpose的。而且很多都有碳水化物少一些的替代品。比如用豆浆替代牛奶，糙米替代白米，多吃肉和青菜。习惯了就好了。