你睡觉的姿势很可能不对。要尽量平躺，不然不如起来活动活动。宁愿少睡几个小时，也不能趴着睡 保持沉默 发表于 2/9/2020 9:12:39 AM
照个片子确认一下。网上有很多增强颈、背肌肉力量的视频，对颈椎病有用。另外枕头的选择也很重要。 肌肉僵硬的另一个原因可能是焦虑。 xxhz0909 发表于 2/9/2020 7:33:26 AM
试试瑜伽 纽约附近的话可以给你推荐个推拿师傅 要多做拉伸 有条件的话打羽毛球 游泳 注意坐姿睡姿。推拿啥是被动治疗 完全要好多做拉伸，姿势很重要还有贴活血膏药 如果有用 那应该还没有神经压迫另外你说的正骨是chiropratic吗 jiaying52 发表于 2/9/2020 7:28:15 AM
看医生吧，这么论坛，不是方法。 会不会是落枕？ 梧桐树的影子 发表于 2/9/2020 7:32:08 AM
试试瑜伽 纽约附近的话可以给你推荐个推拿师傅 要多做拉伸 有条件的话打羽毛球 游泳 注意坐姿睡姿。推拿啥是被动治疗 完全要好多做拉伸，姿势很重要 还有贴活血膏药 如果有用 那应该还没有神经压迫 另外你说的正骨是chiropratic吗 jiaying52 发表于 2/9/2020 7:28:00 AM
同求推荐纽约推拿师傅，是曼哈顿就好了，flushing 不敢去 vanessamelissa 发表于 2/9/2020 2:17:18 PM
我过去两个月压力非常非常大，很多事儿叠在一起处理，突然身体也开始有这些反应，脖子肩膀地方的肌肉很硬然后疼，接着练着后背往下发展，直到腰椎，然后头也觉得很重。做了物理治疗舒缓了一下但仍然感觉累跟酸痛，后来我逼自己每天开始恢复健身，有氧无氧每天不管多忙都要一个半小时，差不多一个星期身体明显感觉松开了，精神了肌肉舒服了。 以前听一个牛人说她不运动会死掉，我以为夸张的，原来是真的。 cqcq 发表于 2/9/2020 3:47:54 PM
谢谢你的分享，非常同意。我一两年前也有类似的症状，就是一段时间工作量太大，精神焦虑造成的。后来我调整了工作，感觉好了一阵，最近突然严重，我觉得这次并不是焦虑，但可能是长期的积累吧。身体健康真的很重要! vanillamm 发表于 2/9/2020 7:12:54 PM
我待会私信给楼上两个mm 曼哈顿中国城 因为美国的医生很少可能让我们照核磁共振 X光也很难 要看最好也等可以回国了 照个核磁最好 X光可以看个大概。 我去按摩一般可以缓解几周 最近strench多了 缓解的时间可以长一下 纽约新泽西附近的可以约个打羽毛球 jiaying52 发表于 2/9/2020 3:43:56 PM
还有贴活血膏药 如果有用 那应该还没有神经压迫
另外你说的正骨是chiropratic吗
也有可能shi枕头没靠对 但是楼主如果担心的话 最好还是去看看
去年一段时间确实怀疑是焦虑，最近这一阵应该不是。
我住在纽约，求推荐推拿师傅。我说的正骨是中医的概念，好像就是按摩
去年看过医生，查不出什么
已短 ：）
谢谢你的分享，非常同意。我一两年前也有类似的症状，就是一段时间工作量太大，精神焦虑造成的。 后来我调整了工作，感觉好了一阵，最近突然严重，我觉得这次并不是焦虑，但可能是长期的积累吧。身体健康真的很重要!
你别太慌了，现在没有颈椎问题的人估计是少数了，都低头看手机，成天坐着不动。
我前几年一直颈椎疼，尤其早上起床，或者做俯卧撑之后。看过医生没用，做过中医推拿，暂时有帮助，过几天还是一样。中医建议少玩手机，跑跑步。
我后来开始跑跑步，确实有帮助，就是慢跑。
同时，有空就google一下关于neck pain之类的文章读读，估计读过几十篇不同怎么改善neck pain的文章，直到有一篇文章，有个建议提到睡觉姿势不要趴着睡，要仰着睡，侧着睡也不是很好。才意识到我的问题所在，因为我睡眠浅，趴着睡会睡的比较死，所以多年都趴着睡，这样睡着后不容易翻身，脖子就固定一个位置不变，常年下来起床就疼。后来一直保持仰着睡，哪怕少睡几个小时也无所谓，我的脖子疼就好多了。当然不可能根治。
我想，每个人的问题都不一样，你不要指望医生能一眼看出你的问题所在，不如像我一样自己google去，多看看别人写的经验教训，说不定就有一条能和你的生活方式对上。比如楼上说的焦虑，也很可能是根源，而治疗焦虑就需要见仁见智了，如果工作给了你太大焦虑，宁愿少挣点钱，找个轻松点的岗位，自己能胜任，开心最重要。如果上华人给了你太多焦虑，就主动在这里破口大骂，让歪歌把你封了算了。
可以也私信我一下推拿师傅吗？我也住纽约, 十分感谢!!