开帖监督自己少吃多动一个月

目标 减5到10磅都算成功
今天运动不达标 多吃了瓜子薯片

共勉 同减 不过一个月减10lb太难

这5磅是过节加上来的，也算是一种庆祝方式... 应该容易减的，大概一到两星期吧。 10是多了些，已经有点犹豫：） 非常时期 多点肉多点抵抗力？ 2/9 Normal diet, no workout.

我圣诞节到现在加了10几磅在身上。运动不少，胃口更好。今天开始节食少吃，我熬到现在已经饿的哇哇叫，几千次叫嚣去吃吃吃。其实今天吃的不少，早上两个鸡蛋饼，中午吃了四块肉一碗汤，熬到现在晚上吃饭感觉可以吞下一头牛。平时除了正餐，嘴巴就没停过，各种cookie蛋糕nuts水果，今天就停了零食。

回复 4楼xiaoyagaga的帖子 你这个有点多 至少要花一个月 我也戒不了零食 只能主食零食选一样

已经掉三磅 正常饮食 每天一小时gym

这三天体重一点没变 运动量不够 懒了

黄金时段停车位都没有 绕了半天 下次得晚一点去gym。 休息了几天 再开始操练。 今天运动强度够了，现在肚子空空的回家。

又下了两磅 完成任务

看了别的帖子，我这个实在是太小case了 分享两点 1 我早上一般会做一个yogurt bowl 放蜂蜜 坚果 cookie 各种爱吃的。然后那啥一直都很好 2 晚上运动完绝对不会吃东西 也不想再减了 还是留点肉在身上