膝盖斜后侧肌肉拉伤

前几个星期开始发现如果盘腿坐或者pigeon pose,完了之后再伸直腿的时候膝盖后侧会痛，开始没在意，这几天越来越厉害，发展到正常走路都痛。今天去看了医生，说就是肌肉拉伤，让暂停去gym俩礼拜，吃一周的消炎药。。。太郁闷了！我觉得我算是很注意姿势的了，实在想不通为啥会拉伤

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