幸福曲线的谷底，人生必经之路 1994年，奥斯瓦尔德和克拉克发表的一篇《关于失业是否会造成不幸福》的论文中提到：“存在与年龄相关的U型幸福曲线”。 2008年，布兰奇弗劳尔和奥斯瓦尔德在《社会科学与医学》杂志上发表了有关年龄与幸福的代表作——《在整个生命周期中，幸福感呈U型吗？》。它基于几十个国家，包含数十万人的巨大数据集：“我们发现幸福感大约在中年时最低。” 2010年，英国新闻杂志《经济学人》发表了《人生的U型转弯》一文，论文利用了对30多万美国人进行的盖洛普调查，发现U型曲线的底部位于40岁晚期和50岁早期。 对于人生各阶段的幸福感研究从未间断。美国作家、布鲁金斯学会高级研究员乔纳森·劳赫在新书《你的幸福曲线》中也同样证明了U型曲线的科学性：人一生的幸福感呈U形曲线，即青年到中年期间幸福感逐渐下降，四五十岁时处于最低谷，然后再次上升。 我们可以看出，35-65岁就是人们幸福感最低的阶段，也就是我们常说的“中年危机”阶段。很多人面对中年危机充满了恐惧和焦虑，看不到未来的希望，认为自己在“幸福的谷底”并将持续这样下去，但他们却忽视了谷底之后的幸福指数上升阶段。 有人会问幸福和年龄之间的曲线关系研究对我们有什么意义？ 美国最杰出的心理学家之一马丁·塞利格曼在《真实的幸福》一书中提出了幸福公式： H = S + C + V H（Happiness）代表长期的幸福水平， S（Set range）代表幸福设定点， C（Circumstances）代表生活环境， V（Voluntary control）代表可控因素。 他的公式很简洁，我们的幸福程度受到方方面面的影响，这个公式可以指引我们思考如何能变得更幸福。幸福设定点我们没有办法改变，它基本上是由基因和人格决定的。我们可以改变生活环境和自己的行为、情绪模式，使自己过得更幸福。 乔纳森·劳赫则认为，幸福曲线暗示这个公式遗漏了一个条件，他重新做了补充： H = S + C + V + T 在原来公式的基础上他增加了“T（时间）”这一项，说得更具体些就是衰老进程。大多数人的幸福指数会呈现U型曲线，人们的幸福感不会随着年龄的增加一直降低，相反，他们会在五十岁之后有明显的上升。 年龄对幸福的影响程度虽然很重要，但它不是唯一重要的因素。作者认为，“中年危机是一种谎言”，是人们自我恐惧逃避生活的借口，中年阶段和青春期、老年期没什么不同，都是人生的必经的一个阶段。 那为什么中年阶段会变得那么可怕呢？ 中年阶段的人们拥有着来自各方面的压力，工作上遇到瓶颈期、精力上比不过年轻人、家庭里上有老下有小，偶尔还得应付倦怠的婚姻生活，还得背负沉重的房贷，中年期人们的身体机能也大不如前，颈椎病、脑血栓、各种健康问题随之出现，他们不得不早早过上保温杯泡枸杞的养生生活……很想成功但心有余而力不足，理想与现实之间的反差让他们信心大大降低。 年轻时人们朝气蓬勃，工作生活会随着年龄增加、阅历丰富不断取得进步，理所当然认为到了中年在客观上会变得更好，认我的生活满意度会伴随着我的成就而提高。但这个预测与实际不符。 年过四十却还没混上管理层、工作内容随时可被年轻人取代、想出门旅游却受钱包、时间的制约，想买个体面高档的衣服还得考虑孩子下一年的学费是否准备好……我们越来越难得到满足。岁月流失引发了无法靠意志力摆脱的失望感，幸福曲线的持续下降使我们习惯了失望，因此我们不会预想到有转机，陷入了负反馈循环。 幸福曲线的底部是一块危险的区域，失望会很快结束，但看起来依然没完没了。 但是，我们不能把这段未结束的过渡期看成是危机，曲线并不意味着幸福感的中断。事实上，负反馈意味着即使根本没有客观的干扰或情绪上的诱发因素，我们依然会感到越来越失望，这种失望是由于各种因素叠加而成，而不只是由于无法逆转的年龄增加所导致，正所谓压倒我们的是生活，不是年纪，无论谁到了这个时间段都要面对。
01
关于做人：人最终的归宿，都是庸俗
我小时候特看不起中年妇女，觉得她们庸俗又虚伪，一开口就是鸡蛋涨价了、熊亲戚又来了、你这个新发型好看（其实根本不好看）。到自己也成了中年妇女，才知道人总是不可避免地走向庸俗。
过去讨厌别人脸上的讪笑、讨好、怂、俗，现在全出现在了自己脸上，有过之无不及。生活这把杀猪刀，最先杀的就是人身上的锐气、傲气、不服气，然后再给你抹上泥土味的庸俗气。
人活到四十岁，谁不得卑躬屈膝几回。
求职面试，你不得压低声音说话？
孩子上学，你不得给老师笑一个？
陪客户吃饭，怎么不得站起来敬杯酒？
你心气再高，高不过粗粝的现实；你骨头再硬，硬不过日子里的难。
王小波说，人这辈子就是一个缓慢受锤的过程。
锤来锤去，全都锤成俗人。
大体就以四十岁为界。
三十多岁，还有很多桀骜不驯、狂放不羁、硬着脖子不服的，过了四十岁，基本都被生活治理得服服帖帖。
服了，也俗了。主要有这么三种表现：
满脑子鸡毛蒜皮，一肚子酒色财气； 谁都不敢得罪，也谁都很难亲近； 除了打牌时喜欢乱叫地主，其他事情都高度谨慎克制。
当然这样也没什么不好。庸俗，是成年人的最佳保护色，也是普通人的最优生存方案。
02
关于年纪：我们都是没长大的中年人
时间这东西太奇怪了，你越盼着它快点，它越慢，小时候一个枯燥的午后都熬死人。现在长大了，希望时间能慢点，结果它跑得飞快，一路狂奔就把你拽到了40岁。
一个人如果活80岁的话，那么大体上20年就是一季，过了40岁，人生就入秋了。
秋天应该是成熟的季节。
但说实话，我所深入接触的中年人，大部分成熟度都特别不够。比如我，内心就始终还住着一个小孩子。
这个小孩，根本无法相信自己已经是个中年人了，所以不时表现出与年纪不符的天真、任性、过分矫情。
会买一大堆毛绒玩具；会因为别人一句话耿耿于怀很久。
有时看着年轻人熬夜、喝酒、唱歌、各种浪，也忍不住跃跃欲试；但人家熬个通宵，回去睡仨小时就满血复活，我通宵之后三天都半死不活。
心理成长追不上生理成长和年龄增长，可能是这个时代的通病。
我12岁的儿子比我都高了，路过低幼儿童的游乐区还是每次都想往里爬，被赶出来还愤愤不平。小孩子不知道自己长大了，大人不想承认自己变老了。
每个人都在时间的洪流里，活得错综复杂。
03
关于中年危机：有三个解决办法，努力，知足，或者，认命。
所谓中年危机，说到底是事业或者钱的危机。
一个中年人，事业无成，钱也不太够花，才会有危机感。那些事业风生水起、钱也用之不尽的中年人，是不会危机的，他们只会觉得天光正耀眼，人生正当年。
所以解决危机的最好办法，就是想办法多挣点钱，或者努努力，让事业不断向前。其次的好办法，是说服自己“现在这样也挺好，够吃够用了”，知足常乐。
努力和知足都不成，就只剩第三个办法了：认命。我最近有一个感悟，就是：人在一定程度上得认命，包括整体命运和个人命运。
整体命运，就是所有人都是要走向衰老和虚弱的，这是自然规律，谁都得认。
个人命运，就是一个人此生所能到达的高度，是ta的天赋、成长环境、个人努力、所处时代……综合起来决定的，这个高度会有一个范围，但如果不是发生奇迹，人很难跳出这个区间。就像鸭子有鸭子的活动范围，雄鹰有雄鹰的生命轨迹。
不出意外的话，最努力的鸭子也不如最没用的雄鹰飞得高。就像我再努力，也红不成章子怡。
所以，我们不要过于苛责自己。不要一看到同学朋友亲戚如何如何了，就暗自苦闷，责怪自己不如人家。因为并不是所有熟人都应该有类似的命运，人和人如此不同，盲目比较只会徒增烦恼。
之前也有读者问我：我一听说亲戚混得特别好，就抓心挠肝，怎么办？
我回他：你不要知道那么多。少关注别人，更别瞎跟别人比，每个人都有自己的命运，没什么好比的。
我们只要好好努力，去达到属于自己的那个最高点，就无愧此生了。
04
关于脸：哪有什么“不老女神”
女人比男人的中年危机多一项，就是脸。现在社会有种不良现象，就是过分推崇“不老女神”。
娱乐媒体也不知安的什么心，整天说林青霞颜值巅峰，赵雅芝宛如少女，搞得我们普通女人都特别自惭形秽，感觉自己活成了垃圾桶。
但是仔细想想，这多扯啊，那俩女星今年都66了，都该过大寿了，再怎么天生丽质保养得当，也跟少女挨不上啊。
科学地说，人的颜值巅峰一般在24岁左右，使劲往后拖一拖，30岁也到顶了。到了40岁，那必然是要往下滑的。
世间根本没有不老女神。
“年老色衰”这个词很难听，但这是事实，咱得直面。
王菲有次参加活动，粉丝在旁边大喊“你好美”，王菲说“还好美，都多大了都。”
这是真话。
不是说四五十岁就不能美了，而是这个年龄段，就别过分在意外表美了。保养一下有必要，但不要整天盯着脸上那几根皱纹较劲。
咱可以拼精致、拼气质，但就别非得跟少女比紧致了，否则容易心情不好。人得学会把注意力放在自己的优势领域，哪里厉害比哪里，这有点阿Q，但这是幸福之道。
如果有一天，你看着自己的皱纹和斑点，一点都不闹心，甚至依然觉得“我还挺美的”，你就赢了。
05
关于朋友：新人进不来，旧人又在离开
你有没有发现，小朋友外表都挺不合群的，不太懂礼貌，也不会社交性微笑，但一遇到差不多大的小伙伴，他们瞬间就能搭起伙来，掏心掏肺地聊，欢天喜地地玩。
但我们中年人，就正好相反了。
表面看着特热情，跟谁都能笑呵呵地聊几句，但心是贴着封条的，想掏你几句真心话，没门。我经常在电梯里遇见邻居，一唱一和聊得特别热络，但出了电梯就不记得对方长啥样了。
中年人交朋友特别难。
第一，防备太重，心根本打不开。
第二，偏偏眼睛又很毒，谁有什么心机、猫腻，一眼就看出来了，看出来就忍不住离远点，很多朋友就这样疏远了。
新人进不来，旧人又在离开。所以到最后，认识的人越来越多，朋友反而没剩几个。
仅存的几个朋友里，也明确地分出档来：
能说心里话的，不能说的；能一起做点事的，不能做的；能借钱的，不能借的……
安排得明明白白。
不过我倒挺喜欢“少而精”的状态，有时候三两知己，胜过万千人脉。
06
关于心态：学会“爱咋咋地”四个字，人生豁然开朗。
高晓松有次讲：
有点道理。
我们小时候都较真，遇到别扭的事，必须掰扯个青红皂白，否则就过不去。长大以后，知道了人世复杂，明白有些事根本掰扯不清，所以罢了罢了。
读不懂的书，就不去读了；看不清的人心，就不去看了；解释不清的误会，就不解释了；说不出口的心事，就不说了……
人成熟或者衰老的标志，就是常说这样话：就这么着吧，就那么回事儿吧，管它呢爱咋咋地吧。
背后的潜台词是：我承认我无能为力，所以放弃死磕，宣布认输。看起来有点窝囊，但也没啥不好。虽然是认输，但这是有益认输。
我这两年明白了一个特别重要的道理：人无时无刻不在困境之中。就是说，无论何时，你的世界里总会有不舒服、不如意的地方，你不可能把所有困扰都解决。
第一，大部分困扰你解决不了。第二，这里平了，那里又会鼓，总会有层出不穷的麻烦让你疲于奔命。
接受了这个道理以后，我就掌握了“爱咋咋地”大法，尽量不再较没用的劲。
于是人生豁然开朗。
“去年有个事做得不好……”“爱咋咋地。” “XX好像对我有点看法啊……”“爱咋咋地。” “下个月那个事可能做不成了……”“爱咋咋地。”
“爱咋咋地”是特别好用的四个字。尤其对我们这些敏感、细腻、又有完美主义倾向的人。
手握这个四字真经，人生瞬间舒坦很多。真的。你不用什么事都做好，什么人都讨好，什么道理都懂，什么信息都知道。
一个正常人，一天如果做十件事，能做好四件，就非常非常厉害了。
我们应该重点考虑的是做好哪四件，而不是自不量力地去追求十全十美，然后让自己整天被挫败感侵袭，难过沮丧。
07
最后一个真相：疲惫，孤单，但挺好的
有个挺扎心的段子：
小时候摔倒了，要看周围有没有人，有就哭，没有就爬起来；长大后摔倒了，要看周围有没有人，有就爬起来，没有就哭。
准确。
为什么小时候喜欢在人前哭呢？因为别人会心疼你，会帮你，会给你糖。但人到中年再摔倒，疼你的人往往都帮不到你，能帮你的往往只会笑话你。
所以就别废话了，掉坑里就自己扑腾着往外爬吧，爬累了偷着哭一场，哭完定好闹钟，明天还得准时爬。
中年人最大的不容易，就是无人可依，必须自己解决问题。所以他们的口头禅都是“挺好的”。
“昨晚睡得好吗？”“挺好的。” “工作怎么样？”“挺好的。” “你俩呢？”“挺好的。”
真挺好吗？鬼知道。
只是他们知道说“不好”也没用，还显得自己很没用，所以不如伪装出一片春暖花开，把寒夜冰雪，都藏在自己心底的隧道里。所以，对你身边那个若无其事的中年人好一点吧，ta的世界，可能在下雪呢。
虽然Ta习惯了自己扛，也有能力自己扛，但ta也需要，你的暖。
点个赞吧，给每个孤单又强大的中年人。
re
大实话
好恐怖，想想至少有好几年都是颤颤巍巍的样子。
那说明心态没有小时候好了，这个可以自己改变