想问问小学低龄娃晚上几点睡觉？每天睡几个小时？

看隔壁帖，想聊聊这个问题，K到三年级的娃睡觉作息问题我家二年级娃，每天晚上八点四十到九点上床
上床后，娃翻来覆去好像很难入睡，
早晨七点十五需要起床，总是看起来很困很困的样子
但是晚上娃上了床又不能马上睡着
每天也就是睡了九个小时吧
这样睡眠时间是不是太少了？怎么办呢？

我家孩子还小，但是应该是提早上床，睡觉前不要给太多刺激影响睡眠吧。也别吃太多了。

我们家k睡11个小时左右

我们preK每晚9-10点睡，7点多起床，还好学校有午休还能加一个小时，当然也不是每天了。是不够，周末就尽量补一个两个觉了。

我家是晚九左右到早七左右，同意睡前不要给刺激，安静下来容易入睡

我家的还在一年级，晚上老是想玩，很少9点能上床，大多数9点半到10点，甚至10过了的，起来也很晚，快8点才起来。 老是拖拉不肯洗澡，好像没玩够的样子。求指点！

我觉得低年级不能超过九点吧，如果孩子上床睡不着早上又困可以考虑增加运动

大孩子了，睡不着还是说明不累，早上睡不醒说明没睡够或者睡眠质量不高。每天活动量够吗？ 我家一年级，weekdays 9点睡，早上自然醒7-7：30，周五周六可以stay up late，早上也是睡十小时自然醒。weekdays晚上再早睡也不现实，每天放学回家要做作业大约一小时，练琴，每天晚上都有一项课外活动一小时跳舞游泳等，洗完澡上床读书聊天后真的是沾枕头就着

一年级，9pm-8am，11个小时，得想办法把娃弄累，8：30上床自己读20分钟书，9点就睡着了

我一般会让孩子回家就洗澡，然后吃饭，睡前讲讲话，读读书，小孩很快就睡着了。 小孩回家就洗澡会精神些，也节省时间。如果吃完饭洗澡会搞兴奋难入睡。

9点上床，9:30睡着，早上6:40就起来了，感觉娃严重睡眠不足，可怜，可晚上他又睡不着。

二年级9pm-8am

我家一年级的娃每天睡11个小时，7:45上床，很快就睡着了，早上7点叫起来；有一段时间他上床晚了（放完假后），结果纪律特差，老师告了几次状。早睡了之后，纪律明显好了很多，看来足够的睡眠对我家孩子的自制力很重要。

一年级的娃，八点睡，早上七点到七点半醒

我们家K10-11小时感觉没睡够

都睡得好多哦 我家从K开始 能保证9小时 都不容易 拿一天为例： 晚上4:30 到家， 休息到5:00， 写作业， 5:30吃完饭， 6:00接着作业， 中文， 阅读， 7:00完成， 游泳45分钟， 洗澡好8:00， 8:30 上床， 折腾到9:30才能睡着， 早晨6:45起来， 7:00出门上学！

楼上每天晚上游泳跳舞运动的妈妈都太厉害了 请教下都是怎么安排的去哪儿活动的？ 回到家弄完吃的我就基本废了 还得有时晚上加班 每天都好累啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP

八点才醒，几点上课啊？我们这八点零一就算tardy了呢

一年级，9pm-8am，11个小时，得想办法把娃弄累，8：30上床自己读20分钟书，9点就睡着了 buffie 发表于 1/30/2020 10:07:00 AM

大孩子了，睡不着还是说明不累，早上睡不醒说明没睡够或者睡眠质量不高。每天活动量够吗？ 我家一年级，weekdays 9点睡，早上自然醒7-7：30，周五周六可以stay up late，早上也是睡十小时自然醒。weekdays晚上再早睡也不现实，每天放学回家要做作业大约一小时，练琴，每天晚上都有一项课外活动一小时跳舞游泳等，洗完澡上床读书聊天后真的是沾枕头就着
bellamia 发表于 1/30/2020 9:52:23 AM

求分享都什么作业？每天作业一小时太厉害了，我们学校根本没作业，就学校拿回来两本书20分钟读完最多了

求分享都什么作业？每天作业一小时太厉害了，我们学校根本没作业，就学校拿回来两本书20分钟读完最多了

lightoverhead 发表于 1/30/2020 11:30:48 PM

每天都有的是maths，reading，一周轮着会有writing，social studies，French spelling

我觉得一个娃的时候还好，可以控制，老大大了后，有作业要晚点睡，老二就跟着磨蹭，每晚逼着上床也是折磨。后来想想就周末补交，早上睡了，下午还睡个午觉。

K娃，晚上8：30-9：00睡，早7：30起，没有午觉，下午有时候会没有精神。我总觉得10个小时睡眠少了点，11个小时最合适，可是睡早了人家就在床上玩。

一天睡9小时还不够？看看儿科学会的建议吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

八岁每天最早9:30上床，睡着要10点以后，7:15起床。

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momclub17 发表于 1/31/2020 4:54:53 PM

9-11小时，9属于下线吧，有的孩子确实本身睡眠时间就短。 但是lz的孩子早上起不来，所以明显没睡够

睡太晚了，最晚八点要上床了，想办法养成习惯形成规律，最晚八点半要入睡了

二年级，每天8:45上床关灯，早上7点自然醒。

K，8点扔上床，看baby monitor里一般9点之前肯定睡着了，早上7:10起

一年级，9pm-8am，11个小时，得想办法把娃弄累，8：30上床自己读20分钟书，9点就睡着了
buffie 发表于 1/30/2020 10:07:02 AM

你们小学几点上课？？？？？我们这里8:10就开始上课了啊，校车7:45来接娃

我家老大 两年级 去年一年就开始10pm-730am 每天保证至少一个小时体操/滑冰/网球 有时候还睡不着要到10:30才睡 妹妹prek 一直都是10pm-9am。最近老师说要准备进k了你们早点来吧。。。