好了，你们维生素都吃些什么

健身房去不了，只能靠吃了，打算还是少吃，低碳高蛋白中等脂肪吧，准备在家有氧运动下，少吃肯定会很多微凉元素跟不上，我打算吃的维他命: women 1 day, 维生素D, biotin, fiber well软糖，vitafusion women软糖，会不会太多了？我吃了几天感觉还好，软糖就当零食吃了，大家看看还有什么必须补充的？好像一直看见大家说要补镁补钾，如果我一天吃个1400-1500卡路里，动掉个400卡路里，还有啥补充，欢迎纠错，谢谢监督

Probiotic supplements

airborne

airborne就是VC吧？

小声说，biotin吃了容易发胖

小声说，biotin吃了容易发胖
Candycapsule 发表于 2/4/2020 10:31:43 AM

真的吗？ 什么原理呢， 说得不敢吃了，可脱发苦恼啊

我以为women 1 day就包含所有了。。。

回复 1楼birkin777的帖子 在家里健身也可以效果不错，带娃的不能去健身房太能理解了。 不过吃方面可以多吃点健康的，热量低的也有不少微量元素， 我反而觉得你会不会蔬菜什么的吃的更多了，所以也不用担心太多微量元素， 但是维生素D是需要的，就看太阳晒得够不够了。 -不懂健身的胖子

Vitamin B~CoQ10 liquid

我以为复合一次就搞定了