推荐一个smoothie方子

绿葡萄，菠萝，菠菜叶，加水，想要更creamy加些牛油果，打出来如下图。葡萄跟菠萝大概1:1，我都是随便加的，我家极其挑食的两个娃也喜欢喝。

这就是vitamix的附带的方子，我也很喜欢

菠菜叶子焯水吗

costco 有配好的方子，有水果，有kale 什么的，也很好喝，不过那么好喝估计蔬菜比较少

Mark.

这个好，蔬菜水果还有脂肪都齐了。

感觉糖多了点哦

菠菜叶子加进去不涩吗？

就新鲜的菠菜叶，喝不出来的，喝着就是葡萄菠萝自带的甜味，很清爽的

菠萝是新鲜的还是冷冻的？

我的法宝是半颗LIME连皮进去 好喝 啥都变得好喝

回复 1楼caaolu的帖子 菠菜要不要焯水去除草酸啊