跑步可以增大肺活量吗？

以前体育课学的，跑步可以锻炼肺活量。
是这样的吗？
运动一下，就觉得气喘吁吁。
唱歌也觉得唤起不过来。
有什么特别锻炼肺活量的方法吗？

经常跑就会增大肺活量

感觉很难，

当然可以

年纪小的时候肯定可以，初中还是高中的时候为了把800米考到满分，短时间内把肺活量从2500练到了3500。

和强度有很大关系。原则上，任何有氧运动都会增强心肺功能。

当然会。经过训练，同样的配速，心跳会越来越低，越来越轻松 当然，这也是长期的过程。很多东西都是得到的越快，失去的也越快。

我觉得游泳有用更有效

运动时候，跑步或快走，都可以，但是记得手一定要超过心脏位置。 有什么特别锻炼肺活量的方法吗？

游泳和跑步都可以 高中的时候我肺活量一直不达标，锻炼了三个月后就达标了

回复 1楼jiekodak的帖子 必须可以！ 其实很多健身的人比较忽视有氧或者怕掉肌肉就不怎么有氧，心扉功能不是那么好。 如果喜欢跑步的话肯定效果不错，各种有氧也一样，如果觉得不喜欢单纯跑步，就可以做做HIIT， 或者循环力量训练。

跑步也有讲究的。姿态，步数，速度，还有呼吸方式。不能一概而论。