如果只是做完有氧，要不要吃东西啊

挺饿的....

回复1楼birkin777的帖子 吃蛋白质

那是马上吃呢还是过几个小时吃，我主要是减肥

回复3楼birkin777的帖子 运动后一个小时后就可以吃，我也在减肥，已经瘦了差不多6斤1号开始

需要吃的，可以帮着少掉一些肌肉。当然也要看卡路里，不要吃太多

运动后可以马上吃 但是有时候强度太大会吃不下

听说是要吃。 不然肌肉会流失。但是吃什么和吃多少貌似有讲究的。

我打算吃4个鸡蛋白，可行吗

只做有氧减肥那就是纯算卡路里了，吃一口就是实打实的多一口热量，吃不吃完取决于你的热量差。减肥还想不流失肌肉，光靠吃蛋白而不做strength training那是不可能的。