增肌减脂一胖一瘦，体重变化幅度大，感觉皮肤下垂的很厉害，大家好什么好办法吗？

每年一轮增肌减脂，体重浮动有15到20磅，感觉皮肤下垂的好厉害，大家说说有什么好办法吗？

谢谢大家，大家过年快乐

单程膜拜一下这么专业增肌减脂的，我觉得自己增肌体重也上不去，减脂体重也下不去...

每年一轮增肌减脂，体重浮动有15到20磅，感觉皮肤下垂的好厉害，大家说说有什么好办法吗？ 谢谢大家，大家过年快乐 vangoc 发表于 1/17/2020 12:01:00 PM

同赞大手笔，我能有三四磅浮动

体重这样短时间内上上下下，对身体好吗？

肌肉不够多？不然怎么有这么大变化？

体重波动这么大，已经不是健身了，简直是自残。

每年一轮增肌减脂，体重浮动有15到20磅，感觉皮肤下垂的好厉害，大家说说有什么好办法吗？

谢谢大家，大家过年快乐

vangoc 发表于 1/17/2020 12:01:42 PM

增肌一个season增不来15到20磅吧？你确定是在lean bulk吗？我觉得应该控制在5磅上下浮动。这种15磅到20磅肯定会造成脸垮皮肤垂吧。第一次减肥如果基数大不可避免要这样体重浮动。后面增肌什么的不觉得能这么做呀。不但会影响外貌还会影响健康。楼主确定这样OK？

增肌一个season增不来15到20磅吧？你确定是在lean bulk吗？我觉得应该控制在5磅上下浮动。这种15磅到20磅肯定会造成脸垮皮肤垂吧。第一次减肥如果基数大不可避免要这样体重浮动。后面增肌什么的不觉得能这么做呀。不但会影响外貌还会影响健康。楼主确定这样OK？

sunnyday18 发表于 1/20/2020 12:49:02 AM

楼主可能吃上面比较放得开

增肌一个season增不来15到20磅吧？你确定是在lean bulk吗？我觉得应该控制在5磅上下浮动。这种15磅到20磅肯定会造成脸垮皮肤垂吧。第一次减肥如果基数大不可避免要这样体重浮动。后面增肌什么的不觉得能这么做呀。不但会影响外貌还会影响健康。楼主确定这样OK？

sunnyday18 发表于 1/20/2020 12:49:02 AM

男的一个season 15也没必要。
一年能长三五磅谢天谢地了。

那些参加比赛的不都是这个波动空间么？当然瘦的时候那脸也是没法看的😓😓