运动完后吃什么snack?

首先，我不想减肥，只想锻炼身体，希望更强壮些，希望结实一点，最好长点肉。每次跑半个小时以后特别饿，有什么健康天然的snack可以推荐的吗？比如现在天冷又不想吃水果。超市里卖的bar都很甜，不希望吃出糖尿病或者高血脂。而且每次跑步后就真的很想吃碳水，最好咸味的，不知道吃什么好。

跑步会掉肌肉的 跟目标背道而驰啊

跑完可以吃鸡蛋 喝蛋白粉 巧克力奶也可以

鸡蛋和香蕉。

鸡蛋，加些液体蛋白，一起做个煎鸡蛋，能有二十克蛋白质吧。如果还不够可以上蛋白粉

主要有时候在公司里跑，然后就乱抓东西吃

吃点cheese 酸奶 坚果？

牛肉干？

想吃carbs？自己烤地瓜条，稍微撒点盐吧。

白煮蛋，蛋黄的地方浇点酱油，daiso有卖那种放便当里的塑料小瓶，装一小瓶酱油差不多用一周

鸡蛋

火锅

I like cheese

cottage cheese加水果，我特别喜欢苹果蘸着cottage cheese吃。

鸡蛋和酸奶是个好主意谢谢。

回复 6楼dogmommy的帖子
乱吃就前功尽弃了