想请教大家有没有方法可以改善脾气

自己的脾气不是很好，很容易生气。最近感觉越来越坏，对老公越来越没有耐心，很容易因为一点事情就发火。有时候对宝宝也是。
请问大家有什么办法改变吗？真的也很想成为一个温柔的老婆和妈妈。

谢谢大家！

有时候是荷尔蒙的原因，另外就是楼主看看自己是不是有轻微抑郁的症状

自己的脾气不是很好，很容易生气。最近感觉越来越坏，对老公越来越没有耐心，很容易因为一点事情就发火。有时候对宝宝也是。
请问大家有什么办法改变吗？真的也很想成为一个温柔的老婆和妈妈。

谢谢大家！

yvnnoe 发表于 1/7/2020 10:15:11 AM

打一顿就好了，哈哈哈

坚持健身

多出去走走，看看大自然

哈哈 是不是一堆扯皮的事 巨烦 ---发自Huaren 官方 iOS APP

对他们要求太高了，降低要求没那么容易发火

我也越来越这样了

回复 1楼yvnnoe的帖子

小心，乱发脾气在美国算家暴。哪天你老公不想忍了，直接法院告你家暴，你可能会失去孩子抚养权。

修身养性，忍字当头。内心各种难受，想要发火，忍住一时，多从别人角度想问题，修为上去了，会改善的。 同时也跟自己的身体有关系。我睡眠不好的时候，特别没有耐心，上火，整个人很烦躁，很容易因为小事情发火。还有就是饥饿，人饿的时候，宽容度会降低。

回复1楼yvnnoe的帖子 感觉像是说自己 跟同事也是各种烦 家庭医生建议补镁 改善睡眠 找心理医生聊聊 ---发自Huaren 官方 iOS APP

保持足够睡眠，能放手的尽量放手 这是我的肺腑之言，经历过小娃的日子不堪回首，连自己也觉得自己当时面目可憎

上面的妹子说得都很对。我也是这样，年级大了，孩子，家里一堆杂事，容易发火

试试MEDITATION,冥想

你对目前的生活基本满意吗？你觉得幸福吗？我觉得你先分清楚发脾气的根源才能对症下药，是抑郁？是对生活不满有没有办法做大的改善，逮着机会发脾气发泄？还是就是个坏脾气的人？

让你老公监督你，告诉他下次你再发脾气就打911， 进去呆几天，出来以后会好很多。

每一次发完脾气，就诚恳地跟你发脾气的对象道歉认错，而且不要敷衍。最好具体地道歉，把你为什么发脾气说清楚，并说说你应当如何做。 最最重要地是信耶稣，认罪悔改，我家人就是很暴躁的脾气，信主后还是好很多。

大多数不想发脾气却控制不住的应该了解一下自己的身体状况，我以前就是这样，肝或荷尔蒙有可能有问题，建议看看中医疏肝，多运动。我就是去年回国看了国医堂的中医，吃了两三月的中药，现在每天都精力充沛开开心心的。有时人发脾气真不是人本身的性格问题。希望楼主早日开心

上火吧？ 喝绿豆汤

这个没办法，只能靠自己控制，每次要发脾气之前，反复告诉自己，或者数数，123 .123 冷静，冷静

楼上大家说的很好： 1. 看看自己荷尔蒙和抑郁，问问专业医生 2. 体检，看看胆固醇和血压正常么 3. 基本是因为队友不给力，累的。多train队友。 4. 睡好+自己娱乐+降低对娃要求。

我亲妈像bipolar 前一秒如沐春风后一秒秋风扫落叶 什么难听的骂什么 什么羞辱骂什么 她倒是10次有5次骂完了之后声泪俱下的道歉 说自己脾气急发泄出来就好了 但是那有什么用呢 伤害已经造成了 我反而觉得那是鳄鱼的眼泪 直接结果就是我跟妈妈不亲 甚至有很深的怨念 我觉得我和我爸爸肯定会走在我妈前面 她释放了情绪舒爽了 可我们的情绪都堵在心里 亲情爱情友情 都需要来经营 肆无忌惮的发脾气 是因为心里最爱自己 觉得对方不会离开 可以随意对待

更年期？对娃发脾气时就默念亲生的

怎么还没人说，标准答案是你的x生活还好吗

1. Outsource 家务活 2. ,减少操心的事，减少可有可无的纠结。能用钱解决的不要太计较 3. 对自己好一点。 4， 散步，健身，冥想

太累了，不要做这么多的事，对自己好一点再好一点

查甲状腺功能

书上说一个方法是如果觉得要爆发了，先深呼吸，然后像一个旁观者一样看看自己。 本质是对人对己expectation太高啦。

生气发火会造成肝气郁结，导致乳腺增生。以后要生气之前问问自己：老公/娃 做的蠢事值得变成一个让我隐痛的乳腺结节吗？它不配。

看看医生，开点调节情绪的药 ---发自Huaren 官方 iOS APP

累的。 别做饭别干家务脾气就好了。

多反思自己吧。 为什么会生气，是自己的问题还是老公的问题，自己生气的时候老公是怎么处理的，对娃生气时娃害怕的表情。

怎么还没人说，标准答案是你的x生活还好吗
ellenissia 发表于 1/7/2020 5:59:13 PM

大妈这方面只能越来越不好，问不是拱火么。

给自己立个小目标：今天的我不能生气，做个优雅的女人。看看能不能控制。晚上睡觉前反思，那些事情可以用其他方式解决替代发火嚷嚷的方式

如何能不发脾气还能达到目的是门学问也是天赋。很多时候是发了脾气还适得其反。

查甲状腺先

自己的脾气不是很好，很容易生气。最近感觉越来越坏，对老公越来越没有耐心，很容易因为一点事情就发火。有时候对宝宝也是。
请问大家有什么办法改变吗？真的也很想成为一个温柔的老婆和妈妈。

谢谢大家！

yvnnoe 发表于 1/7/2020 10:15:11 AM

lz买得到“逍遥丸”吗？

“加味逍遥丸”更好

祛火，疏肝效果特好，值得一试

1. Outsource 家务活 2. ,减少操心的事，减少可有可无的纠结。能用钱解决的不要太计较 3. 对自己好一点。 4， 散步，健身，冥想
nextspring 发表于 1/7/2020 7:23:40 PM

说的好，对自己好一点很重要啊！要知道生气发脾气对身体不好，默默念十遍，对自己好一点，然后努力减低各种期望值。

是不是刚生完？荷尔蒙的原因

因为没有顾忌就会发火。敢跟老板这么发火吗？好意思在外人面前这么对老公孩子发火吗？ 还有是亲密关系特别容易push your buttons. 你得自己观察总结一下这些buttons都有哪几类？比如屡教不改 当你耳边风 这种。 先说这么多吧。后面还有很多要慢慢学的。先观察总结吧。

健身

看过一个笑剧，里面有个办法专门用来消火脾气的～要发火时，就对自己说： pins and needles, needles and pins, a happy man who is the man grins. 据说很管用。试试。也可让队友提醒，发火时。

发火之前先深吸一口气，默数5秒看自己能不能calm down

没有，🐶改不了吃屎

自己的脾气不是很好，很容易生气。最近感觉越来越坏，对老公越来越没有耐心，很容易因为一点事情就发火。有时候对宝宝也是。 请问大家有什么办法改变吗？真的也很想成为一个温柔的老婆和妈妈。 谢谢大家！ yvnnoe 发表于 1/7/2020 10:15:00 AM