讨论下吃些什么维生素对身体皮肤好

不想随便吃一堆 自然光晒得少维生素D一定需要 除此以外还有什么推荐？

维B，维C ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复 2楼dongbaobao的帖子 维B是起什么作用的？

睡前吃一粒维C，一个多月就感觉变白了。

吃多种维生素不就好了 另外VA 帮助皮肤形成新细胞，维护上皮细胞正常生长，分化，增生和角化，增强对疾病的抵抗力。 维生素B族 缓解压力，也能针对压力痘， 缓解脱发 VC 搞笑抗氧化剂+强还原剂， VE 皮肤的高效抗氧化剂，提高免疫反应，预防衰老，也可改善皮肤弹性

有些research说吃b6能抑制痘痘 也促进睡眠质量 因人而异吧 我觉得均衡饮食肯定是第一位的