我来说说smoothie recipe和坚持喝的变化

俩都是狠人，一辈子疯狂控制饮食 外婆是相信番茄能祛斑，每天必吃番茄或圣女果（生吃），运动量倒不大。 她干性皮肤，护肤品据我所知年轻用羽西，后来cpb，具体用什么我没注意 我妈吃的很挑，几乎不碰面食。运动是瑜伽，探戈，跑步。早晚洗澡，身体涂强生婴儿油。脸上？化妆台上的东西八成都是过期的。。。她根本不用 五十五了啥纹都没有。 其实她照片更能引爆回复，我就不放了😝怕被转载

LZ妹妹能分享一下外婆和妈妈是怎么保养的。外婆的状态太好了。 蓝色de睫毛 发表于 1/3/2020 11:30:00

Flexseed Milk 2 cup GOOD KARMA vanilla 这个是啥？几种东西？

妹妹早餐smoothie, 午餐水煮菜加三文鱼，不吃晚餐， 是吗？ 一点点米和面都不吃吗？

mark!

我是碳水达人，咖啡必须加糖加奶。身材的确不好，但皮肤从来没问题。所以我觉得皮肤变好主要还是睡眠，和碳水关系不大。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

对，米面一点都不碰 晚餐只在生理期前两天，那个时候食欲旺盛。平时尽量不吃

妹妹早餐smoothie, 午餐水煮菜加三文鱼，不吃晚餐， 是吗？ 一点点米和面都不吃吗？ amandaforget 发表于 1/3/2020 12:07:00

是的。痘痘类型也不一样。 我这种痘属于不能碰糖和奶的，皮肤科医生说的。

我是碳水达人，咖啡必须加糖加奶。身材的确不好，但皮肤从来没问题。所以我觉得皮肤变好主要还是睡眠，和碳水关系不大。 qigege1212 发表于 1/3/2020 12:12:00

这个外婆好年轻，这么有效我都想试一下了

菠菜味道重，Kale和菠萝或者橘子打一起都不难喝。

xiaoyang2015 发表于 1/3/2020 12:04:14 AM

谢谢啊，这样娃们不吃绿叶蔬菜的问题也解决了

楼主多大？觉得你皮肤变好可能与smoothie关系不大， 真相是楼主一家都是油性皮肤， 年轻时有冒痘困扰，所以皮肤问题多多， 年龄上来之后皮肤不油了就变干净了， 老年之后皮肤会显著的好于常人，特别显年轻， 我老公一家人都是如此。 副作用就是，年轻时皮肤差不够自信， 老了显年轻自信爆棚， 直接导致中年危机也严重。

外婆看着像50几岁的,太赞了

弱弱的说一下。炖煮的西红柿其实比较有营养。。。。。

我从来不吃零食呃…不喜欢加工食品
我午餐吃水煮菜+水煮三文鱼
白饭？电饭煲早在治疗痘痘的时期就被我扔了。“家里就不应该有电饭煲” 我妈说。
哈哈哈哈
白饭是长痘增肥的利器。

SmithYorkshire 发表于 1/3/2020 11:29:41 AM

这个饮食自制力太强了吧！你不美谁美😂

我28，我油性，外婆干性，我妈混油。 和smoothie关系不大，是和不吃什么关系大。 不想吃supplement又想营养摄取充足，还得吃起来不痛苦，最好再有些“好吃”能自发性的去吃。 除了把菜打碎，打到尝不出来是菜 再没别的招了吧？ 😂 人生太难了。。

楼主多大？觉得你皮肤变好可能与smoothie关系不大， 真相是楼主一家都是油性皮肤， 年轻时有冒痘困扰，所以皮肤问题多多， 年龄上来之后皮肤不油了就变干净了， 老年之后皮肤会显著的好于常人，特别显年轻， 我老公一家人都是如此。 副作用就是，年轻时皮肤差不够自信， 老了显年轻自信爆棚， 直接导致中年危机也严重。 kitty2 发表于 1/3/2020 12:24:00

看到你外婆照片，我惊呆了！说五十几岁都可信！再说下LZ外婆是如何护发的吧！为何这么多头发？

。。这个我也想知道，我哭了，我全家头发都茂密的一逼。就我的不好

看到你外婆照片，我惊呆了！说五十几岁都可信！再说下LZ外婆是如何护发的吧！为何这么多头发？ lighting24 发表于 1/3/2020 12:32:00

真是好赞！

看到lz外婆照片…我想说没这基因再怎么喝都没用😞 ---发自Huaren 官方 iOS APP

弱弱的说一下。炖煮的西红柿其实比较有营养。。。。。
抹茶红豆包 发表于 1/3/2020 12:25:55 PM

还得加油炒/煮。
我个人是，有机的蔬果，如果不能去皮又不能盐水浸泡清洗杀菌的，不生吃。

我28，我油性，外婆干性，我妈混油。
和smoothie关系不大，是和不吃什么关系大。
不想吃supplement又想营养摄取充足，还得吃起来不痛苦，最好再有些“好吃”能自发性的去吃。
除了把菜打碎，打到尝不出来是菜 再没别的招了吧？
😂
人生太难了。。

SmithYorkshire 发表于 1/3/2020 12:31:55 PM

你太牛了，28就无碳水无晚餐了，跟明星一样自律！ 我比较幸运， 喜欢生吃蔬菜，一般的kale， Romainlettuce， Persian cucumber， cherry tomato，我都是一碗一碗的当零食吃

煮熟之后有更多的番茄红素。但她生吃习惯了。

弱弱的说一下。炖煮的西红柿其实比较有营养。。。。。 抹茶红豆包 发表于 1/3/2020 12:25:00

想看lz妈妈姥姥一天的食谱哎

sauce不健康，纯吃蔬菜又太艰难 再有就是我坐在桌子前，看着碗里的叶子会抑郁。😂😂😂 这是为啥要榨掉它们

你太牛了，28就无碳水无晚餐了，跟明星一样自律！ 我比较幸运， 喜欢生吃蔬菜，一般的kale， Romainlettuce， Persian cucumber， cherry tomato，我都是一碗一碗的当零食吃 kitty2 发表于 1/3/2020 12:36:00

被外婆惊到了，立马放下零食

痘印能消 重点是年轻

弱弱的说一下。炖煮的西红柿其实比较有营养。。。。。
抹茶红豆包 发表于 1/3/2020 12:25:55 PM

Rerere ---发自Huaren 官方 iOS APP

每天早餐：各类berry，水果一小盒，greek yogurt，各类nuts，seeds，一只香蕉，一杯脱脂牛奶，打成smoothie。 一片粗面包，一杯咖啡。

痘印确实能消 可我是痘坑😂

痘印能消 重点是年轻 catdog0613 发表于 1/3/2020 13:07:00

收藏了mmmmm

默默Mark。。。

lz变化很大，打smoothie就得菜多水果就是调个味不然娃娃们不吃

你说我每天早上吃个苹果，半个牛油果，炒菠菜，凉拌西芹会不会有同样效果

我认识一人很显年轻，她不仅不吃米面类的，连水果都不吃，说水果里糖分多。

劝大家一句要是做运动要适当摄取碳水，不能一点都不吃，长跑运动员前一晚都要吃够才有力气呢

是的，我家人就是这样。 水果GI太高了，真的不是健康食物

我认识一人很显年轻，她不仅不吃米面类的，连水果都不吃，说水果里糖分多。 wsdyysmj 发表于 1/3/2020 15:52:00

lz眼睛很漂亮

搜藏mark备用

回复 130楼syzheng的帖子 可能会但是我觉得凉拌西芹天天吃需要勇气

回复 126楼SmithYorkshire的帖子 痘印怎么会消呢？最近涨了好些痘

除非你用水炒菜；只用盐凉拌 大部分油和调味料都是垃圾呀

你说我每天早上吃个苹果，半个牛油果，炒菠菜，凉拌西芹会不会有同样效果 syzheng 发表于 1/3/2020 15:40:00

我想知道lz妈妈吃了不吃米面，菜类还吃啥？ 肉类鱼类海鲜呢？

佩服楼主毅力。我要这样，忧郁症了。出去吃饭度假或者晚上家人坐在一起，各种节制，做不到啊。好吃的东西太多了。美食是人生乐趣。

这位外婆真是太会养生了

逢人被夸年轻 看着镜子里的自己越变越美 也是人生乐趣

佩服楼主毅力。我要这样，忧郁症了。出去吃饭度假或者晚上家人坐在一起，各种节制，做不到啊。好吃的东西太多了。美食是人生乐趣。 黑妞 发表于 1/3/2020 19:29:00

上个80多岁的外婆的照片。
SmithYorkshire 发表于 1/2/2020 10:44:14 PM

我还以为是50多岁的妈妈的照片!!

我觉得这主要是基因

一个月就有这种效果，不错。LZ脸型，是个美女。
chunxiaqiudong 发表于 1/2/2020 10:03:49 PM

眼睛也很美

mark......

Mark!

我从来不用底妆，包括以前有痘印的时候…

每天水后只涂防晒，然后画个口红和眉毛

收到送的或者兑换的眼霜 我都当护手霜用

SmithYorkshire 发表于 1/3/2020 10:32:23 AM

眼霜都不用吗？

妹子变化惊人 美女一枚
你有小孩吗

丁克 哈哈

妹子变化惊人 美女一枚 你有小孩吗 jarvi 发表于 1/4/2020 14:47:00

佩服楼主毅力。我要这样，忧郁症了。出去吃饭度假或者晚上家人坐在一起，各种节制，做不到啊。好吃的东西太多了。美食是人生乐趣。
黑妞 发表于 1/3/2020 7:29:24 PM

表示赞同

坚持是最难的～～

不用。唯一的护理就是每天拍水、偶尔精华时一带涂过

眼霜都不用吗？ 水墨江南 发表于 1/4/2020 13:22:00

好心动啊！这皮肤真是太好了！！可以冒昧的问一下妹妹年纪多大吗？每天午饭和晚饭吃什么呢？

28，已经戒掉晚饭很多年了… 吃什么说不过来… 应该说不吃啥 我不吃肉 乳制品 加工食品 和 高GI的所有食物（面食，高糖水果等等） 除此之外能吃的那些，轮着吃，烹饪方式能水煮就尽量不炒 油只吃avocado oil and extra virgin olive oil 很变态吧… 没办法 我也是不断试验得出来的让自己皮肤变好的办法。。 我以前无辣不欢煎炸烤炒天天沾的时候，说黄脸婆也不为过，还一脸痘

好心动啊！这皮肤真是太好了！！可以冒昧的问一下妹妹年纪多大吗？每天午饭和晚饭吃什么呢？ balaja 发表于 1/4/2020 15:17:00

学习了，楼主很棒！我曾经戒过一年水果，少碳水，那一年皮肤好身材棒，可以后来没有坚持。

28，已经戒掉晚饭很多年了… 吃什么说不过来… 应该说不吃啥 我不吃肉 乳制品 加工食品 和 高GI的所有食物（面食，高糖水果等等） 除此之外能吃的那些，轮着吃，烹饪方式能水煮就尽量不炒 油只吃avocado oil and extra virgin olive oil 很变态吧… 没办法 我也是不断试验得出来的让自己皮肤变好的办法。。 我以前无辣不欢煎炸烤炒天天沾的时候，说黄脸婆也不为过，还一脸痘 SmithYorkshire 发表于 1/4/2020 15:35:00

28，已经戒掉晚饭很多年了…

吃什么说不过来… 应该说不吃啥

我不吃肉 乳制品 加工食品 和 高GI的所有食物（面食，高糖水果等等）

除此之外能吃的那些，轮着吃，烹饪方式能水煮就尽量不炒

油只吃avocado oil and extra virgin olive oil

很变态吧… 没办法 我也是不断试验得出来的让自己皮肤变好的办法。。

我以前无辣不欢煎炸烤炒天天沾的时候，说黄脸婆也不为过，还一脸痘

SmithYorkshire 发表于 1/4/2020 3:35:58 PM

谢谢mm！我现在就是你之前那种状态。。。现在年过30，越来越不能看了。

向你和你妈妈还有外婆学习！

哇，赞楼主MM自律！马克一下方子，试试看，别的那些估计这辈子都做不到的就算了