怎么训练胸(●￣(ｴ)￣●)

谢谢分享，这几个动作的确有效，但是就是要姿势标准才见效快。

这里面，新手起码要避免飞鸟的动作，因为有潜在的可能造成肩撞击问题

行话: 新手练胸，老手练背，意思是，————-练胸不如练背

这话应该是针对男的。
女生我就不认识一上来只练胸不练背的，基本都是反过来。

行话: 新手练胸，老手练背，意思是，————-练胸不如练背

say_cheese 发表于 1/2/2020 06:50:00