减脂期，看到一些高糖高油脂的食物还是很想吃，请问慢慢的，这种食欲会不会改变？

减脂期控制饮食，戒高糖高油脂的东西，现在看到一些高糖高油脂的食物还是很想吃。

有个健身达人告诉我，一段时间eat clean后, 会慢慢对这些垃圾食物会不敢兴趣？

请问这是真的吗？是什么原理？身体发生了什么变化。

不想一辈子和自己的食欲做斗争。谢谢大家

不会 但对糖的欲望会减少，比如说本来喝半糖 会觉得甜

eat clean一段时间之后，好像 胰岛素抵抗会降低一点，那么同样吃一样的碳水化合物，分泌的胰岛素就会少一些，craving就没有那么强烈。
食欲还是会有的，还是会有想多吃的时候，尽量少吃点GI高的食物，只要不是连着吃好些天，不会那么容易退回原来的状态的。eat clean 要当成一种life style，没必要执行得很严格的，就想着波动，大致 平均下来clean，就比较容易坚持

负责得告诉lz绝对绝对会的 eat clean一阵子 对各种高糖高油脂的欲望会大大降低 现在甚至普通外食都会不舒服一天 很需要喝水 感觉身体告诉自己排毒

Eat clean之后，我是每次聚会或者在外面吃太油腻就会拉肚子

还有以前喜欢喝可乐奶茶 很久没碰 某天喝了一瓶la croix感觉在喝芬达 味道/甜味很浓郁

象我，几乎不喝任何饮料，外卖的奶茶，万不得已喝一口就是一股浓浓的香精味，半点继续喝下去的欲望都没有

要是材料好的，少吃点也没关系的。比如说一两口。

少吃点，没关系

少吃点没关系 除了减的慢点儿 没什么别的差别

我可不想剩下的人生一直不能吃甜点和喝汽水或者烧烤火锅

会变。糖对于大脑的刺激点跟鸦片是同一个spot, 所以吃糖就是上瘾（糖泛指所有碳水），一个月不吃就会不那么想吃了。但是吃了一点，就很容易再次上瘾。

但是高脂并不影响你减肥啊。你要是能断了碳水，脂肪可以随便吃。照样可以减脂。keto了解一下

会的。