焦虑症怎么自救

pinkypinky
楼主 (北美华人网)
因为耳朵深处不舒服又一阵子了,吃药没什么用,就一直疑神疑鬼然后做了颈部CT,,,医生顺嘴来了一句辐射,,现在有陷入辐射致癌的焦虑中。
哎,真的受不了自己,但是有控制不了自己的思维,崩溃ing
lovemini
Lz可以考虑也看下心理医生,精神科,有可能是心理问题
pidandan
看mental health 的医生吧, 有药可控制的
rainbooww
https://nickwignall.com/cognitive-restructuring/
这篇文章 推荐给好几个人 都觉得很有帮助。
dingdang008
本来就焦虑的体质,天生的, 小时候春游前睡不着的那种。养娃后雪上加霜,最后anxiety attack进了ER. 远离容易让你焦虑的事情,运动,有自己的时间安静情绪, 深呼吸, 告诉自己没什么大不了了。推荐一本给小朋友的书what to do when you worry too much. 简单易懂,有帮助。这个系列有很多本书都不错。
alexislee
怎么回事?怎么还进ER了呢?

本来就焦虑的体质,天生的, 小时候春游前睡不着的那种。养娃后雪上加霜,最后anxiety attack进了ER. 远离容易让你焦虑的事情,运动,有自己的时间安静情绪, 深呼吸, 告诉自己没什么大不了了。推荐一本给小朋友的书what to do when you worry too much. 简单易懂,有帮助。这个系列有很多本书都不错。
dingdang008 发表于 12/18/2019 3:09:56 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2484355&postid=82163462#82163462][/url]


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
Summer_Blue
吃药 焦虑症吃药加跑步锻炼是可以治愈的