不认为午睡有任何坏处，午睡是最佳的养生方式，长时间呼呼大睡是不太好。 清月随风 发表于 12/14/2019 11:17:52 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2483172&postid=82133303#82133303][img][/img][/url]
可不可以理解为”本身有中风隐患的人群更容易在午饭后犯困（所以比正常人更喜欢午睡）”？ 一切才刚刚开始 发表于 12/14/2019 11:07:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82133254&postid=82133254#82133254][img][/img][/url]
讲讲午睡怎么好了，请具体点。 anotherid 发表于 12/14/2019 11:21:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82133327&postid=82133327#82133327][img][/img][/url]
是啊，午后犯困可能本身血液循环血糖就不太好，更容易中风吧。 ecnanif 发表于 12/14/2019 11:26:21 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2483172&postid=82133359#82133359][img][/img][/url]
午睡是中国人的恶习，孔子在论语中就骂过昼寝，说宰予是朽木不可雕，粪土之墙不能粉刷 fitzroy 发表于 12/15/2019 9:32:00 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82135004&postid=82135004#82135004][img][/img][/url]
为什么容易中风就喜欢午睡？这是瞎猜还是有啥内幕。 fitzroy 发表于 12/15/2019 9:30:14 AM
张晓敏博士统计了这些志愿者的睡眠习惯，指出午睡在中国人中很普遍，有8%的人每天白天会小憩90分钟，还有很多人会睡的比较多，24%的人每晚睡觉超过9个小时或者更多。
那睡眠问题对健康到底有什么影响呢？在调整了高血压、糖尿病、吸烟等因素之外，张晓敏博士的团队发现了一些规律，那就是白天睡觉或者睡眠时间较长有较大几率遇到中风等健康问题。
根据他们的报告，与每天只睡7-8个小时的人相比，睡眠超过9个小时的人的中风的几率高出23%。如果你又喜欢午睡又每晚睡多过9个小时，那更危险了，中风几率会高出85%。
除了睡眠时间，睡眠质量也会影响，那些睡眠质量较差的人中风的几率比睡眠质量高的人高出29%。
张晓敏博士及团队的研究成果发表在了美国医学杂志《神经学》。
讲讲午睡怎么好了，请具体点。
只知道老人餐后1～2小时反应性低血糖容易犯困
身体和精力不好的更容易犯困。所以更可能午睡。而这些人，就算是不午睡，中风的可能性也更高。