有长期坚持游泳的mm吗

长期是指至少连续三月以上的哈，说说身体有啥变化不？皮肤会变差不？

头发有点干 其他没啥变化哈哈哈 一周三次 每次lap30分钟吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

一个月7-10次吧，一次30-40分钟，头发本来就干，无所谓了，没什么变化

身材有变化，肩宽腰细青蛙腿

每天，坚持了半年，头发变成栗色，像染过一样。担心也伤皮肤，停了。

坚持过几年， 一周三次， 每次一个小时。 头发皮肤都没变化， 身材好了些。 最重要的是精神状态好， 很开心。。。

一周三次，已经两年了，头发皮肤都没啥变化，上肢力量加强了，心肺能力加强了。

戴泳帽头发会好些吧，不过我也不喜欢戴

大家戴游泳帽， 头发h会是干的吗? 我的戴了， 也很湿。

以前游过半年自由泳，一周三次，掉秤20斤。因为那时候年轻不管什么保养，国内室内游泳池氯/漂白粉比较重吧，也没有去氯的洗发水，头发比皮肤干的明显。

大家戴游泳帽， 头发h会是干的吗? 我的戴了， 也很湿。

majia_majia_ 发表于 12/14/2019 11:42:33 AM

包在中间的是干的，但是帽边缘的头发还是湿的，而且如果游的幅度很大，帽子会松动，周围湿的头发就多，但比不戴帽子好很多。

正在坚持中，五个月了，一周三次，用专门的肥皂洗，洗完马上涂乳液，头发和皮肤都没啥变化。

我 坚持一年多了 一周至少3次 皮肤没变化 头发有变黄一点。肩膀宽了 胳膊更有力量了

游了一年多270公里，皮肤没什么变化，头发变成稻草了还胖了一圈🤕

大家戴游泳帽， 头发h会是干的吗? 我的戴了， 也很湿。

majia_majia_ 发表于 12/14/2019 11:42:33 AM

包在中间的是干的，但是帽边缘的头发还是湿的，而且如果游的幅度很大，帽子会松动，周围湿的头发就多，但比不戴帽子好很多。

不是吧， 我的是全湿， 测试过， 帽子不漏水。 问mm 买的什么牌子的?

每三天一次，生理期除外，每次一个小时nonstop ，坚持四年了，身材变好，皮肤没啥变化，刚游完会很干，回家用的还是平时护肤品，涂厚点。头发会干，勤做发膜。目前不打算放弃。

不是吧， 我的是全湿， 测试过， 帽子不漏水。
问mm 买的什么牌子的?

majia_majia_ 发表于 12/15/2019 1:21:46 AM

我用的是Speedo，另外就是，我是长发，会盘一个圈在后脑勺，再把头发塞进帽子里。然后我全程都是戴防水镜，那个眼镜的皮带会比较紧的扣住后脑勺的头发，这样帽子就固定的很好。

正在坚持中，五个月了，一周三次，用专门的肥皂洗，洗完马上涂乳液，头发和皮肤都没啥变化。
luocvluocv 发表于 12/14/2019 5:12:35 PM

求推荐专门用的肥皂，谢谢

对了，大家都在什么地方游？以前在学校的时候很方便，现在不在学校了，健身房即使有泳池也挺短的。那种全长50米的泳道不知哪里有。

过去四年有两年在认真坚持，中间生了个娃，过去这一年终于能连贯地游，感觉上肢肌肉线条比没游泳好，洗发水用paul smith的去氯洗发水。虽然游泳的时候戴着sony耳机，但现在音乐没有多少mp3下载的，只能反复听。不知道其他人是怎么解闷的

咯，从没想过戴耳机游泳，但一定要戴秒表，每次的游戏就是如何更快。

回复 17楼steelkoi的帖子 我也是这样做的。头发不太会全部湿。帽子会定期换，眼镜也会换。都注意更新了。

回复 20楼aiquanquan的帖子 抓住MM问一下用的是哪款耳机？

游了快一年，一周2到3个小时左右。肩膀宽了，上肢力量强了，肌肉也多了一些。减肥的效果跟其他有氧差不多，还是要靠控制吃。

头发会很干，打结，很难梳通，梳通完马上又打结。大腿小腿肌肉会明显变紧，因为我是蛙泳

大家主要是游什么姿势的

回复10楼steelkoi的帖子 这强度应该很大吧，游三个月没怎么瘦，龟速游，40分钟20圈的样子。手臂倒是多了些肌肉 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我游了六个月以上了，每周两次。皮肤头发没啥变化，心肺功能应该好一点了，游的也越来越好了。不容易受伤，怀孕能坚持到生之前一天的一项运动

坚持四年了，每周平均三到四次。 一次半小时1200 yards. （通常700 free,200 back, 100 breaststroke, 200 混合）虽然有戴泳帽， 头发变栗色， 不用染了。 但是变干变枯了。 皮肤好像变好了， 不太长豆了。如果我能控制饮食的话，是可以起到减肥的作用。 因为自由泳游的多，又不爱动腿， 所以腿还是比较粗。 有游蝶泳，虽然不多，但还是起到作用， 没啥肚子。

过去四年有两年在认真坚持，中间生了个娃，过去这一年终于能连贯地游，感觉上肢肌肉线条比没游泳好，洗发水用paul smith的去氯洗发水。虽然游泳的时候戴着sony耳机，但现在音乐没有多少mp3下载的，只能反复听。不知道其他人是怎么解闷的
aiquanquan 发表于 12/15/2019 7:10:33 PM

给个耳机的LINK, 每次只有半小时，并不是因为累，就是因为太无赖了， 如果可以听歌的话， 就可以多游一会。

游不动累的半死还吃的多胖了好多，头发成了稻草，皮肤倒还好。😓😅 ---发自Huaren 官方 iOS APP

Sony 防水的运动耳机，几十刀的就够用了，电池也挺好

对皮肤头发都不好

you need to take shower and wet your hair and put on swimming cap before you go into the pool. I found no change in my hair/skin.

回复33楼Acad的帖子 带帽子 头发都可以不湿的。我们这里是咸水池 没觉得对皮肤不好 ---发自Huaren 官方 iOS APP

游泳前把头发弄湿， 再带泳帽，漂白粉对头发的损害会减小。因为头发湿透了，就饱和了不会再吸泳池里的水了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

请问戴眼镜的mm怎么游泳啊？只能戴隐形吗？

请问戴眼镜的mm怎么游泳啊？只能戴隐形吗？
newbeginner 发表于 1/2/2020 5:16:34 PM

可以戴有度数的泳镜

这个帖子好多实用信息 我还以为头发变黄不可避免呢 试试看。

曾经坚持过一年，每天早上快速游一公里。体重只掉了五磅，但大腿两侧的脂肪下去了，腰部和肚子有了线条。但真正开始塑身是开始撸铁以后。

回复 1楼沉香泥的帖子 我觉得除了看坚持了多久，也得看每次的运动强度。每天游泳20分钟，其中15分钟都是80%极限心率，坚持6个月和每天游泳40分钟，心率提高5-10%，坚持6个月，显然是两回事。

从小就游。现在一周两到三次，每次20个来回，四种泳姿交替。一切都好。

借楼问有没有什么泳帽是能不让头发湿的

我比较讨厌泳镜把眼睛周边压的太紧，总是想会不会拉扯太厉害？