孕反严重没法保持以前的routine, 现在感觉是精神和身体双重压力啊！

以前基本是每周6次训练，吃得也高protein低carb多蔬菜，这几年慢慢进步着，自己感觉也很好保持。
从孕六周就开始严重孕反，只能吃些carbs维持不吐，尝试锻炼也很难受，眼花气短，一周两次轻微锻炼最多。

现在八周多，人没劲儿，体重反而长了一些，应该跟吃carbs有关。这要是整个孕期都这么难受可怎么活啊！以前信誓旦旦要孕期坚持锻炼和diet,现在全天都感觉在一个不停晃动的小船上（Nausea+vomiting）,只想嘴巴里嚼一块cracker能缓解一下恶心。

以前觉得不运动不控制饮食都是自己犯懒，真摊在自己身上就开始双标了：什么都不能强求，听自己身体的话吧。。。

就想吐槽吐槽，最近感觉身体和精神压力都很大，互相满足不了对方，还是自己太贪心了！

再过4个星期就可以啦。我之前孕反严重的时候，就走走路。

本来怀孕就是对母体的极大消耗，不要再难为自己了，不过过孕反很快就好起来了，前提先尽量舒服一点的把孕反撑过去。我这种孕反到生娃最后一周的真的就是生无可恋了。。。

我特别神奇地不吐也一路变轻，现在9周多掉了至少两磅，不知道是不是掉肌肉，因为一直没有劲锻炼，前几周胃口正常，还是和以前一样高蛋白不吃主食，多水果，这两周消化能力明显不行了，吃多点蛋白质就撑得不行，然后胃口就不太好，只好吃点pizza啊面包啊这么垃圾的食品，喝点汤，昨天好不容易多吃了点肉，今天早上以为会重一点，结果又掉了0.4磅…不过我怀孕前比我average的体型偏胖一点，大概胖5-6磅吧，之前我妈来了三个月吃得，好想workout啊，但是上班回家真的一点也不想动

其实真正能锻炼的也就孕中期，后期真的各种不舒服，走久了都会假宫缩。如果身体没有哪里不舒服还好，后期各种疼，腰疼耻骨疼，你想走都走不动。结合自己的身体状况量力而行。

回复 3楼大鱼Michelle的帖子 MM 一直难受到最后一周吗？抱抱！问问是怎么坚持下来的，食谱上有没有什么调整？

回复 4楼cheeryinmay的帖子 ＭＭ握手，我一般下班之后去健身房，这个ＧＹＭ包我已经背了俩礼拜了，每次下班就觉得身心疲惫只想回家。。以往下班再累都去锻炼，觉得锻炼之后反而神清气爽了。现在就希望别再Ｎａｕｓｅａ了。。祝ＭＭ快速恢复以前的diet and workout!

lz对自己要求太高了 先把孕反熬过去啊！！

孕期本来就是各种难受，又不是说健身吃蛋白餐就可以突破自然规律当女超人了。

孕早期还是要好好休息。不要太勉强了！

身体健康才能谈什么锻炼啊控制体重啊，还是不舒服的时期过去了再说吧，也不要压力太大了，之后再慢慢调整