好看！楼主健身了多久了？羡慕！sunnyday18 发表于 2019-12-11 15:05 PM
谢谢夸奖！2016年6、7月份开始的，期间有怀孕生孩子，孕期基本都有适度运动，产后4个月后恢复运动，所以到现在也算是运动三年了。但是严格执行健身routine是从今年9月初开始的，以前都没有每天锻炼。 妈妈健身房 发表于 12/11/2019 6:12:12 PM
叹息一声，何必何必 辛辛苦苦一直训练保持，但凡出差或者休息几天就迅速反弹失去身材线条，以至于提醒自己一刻不能放纵，焦虑得失，神经紧绷着不能松弛，是否失去得反而更多呢boheling 发表于 2019-12-11 15:47 PM
楼主身材越来越好啦！加油！我现在也很辛苦滴没天量一下体重，稍微吃多了，一称就知道，第二天就不敢胡吃海喝了哈哈双面夏娃 发表于 2019-12-11 16:54 PM
看到视频了，好棒，学习了 fishpond 发表于 12/11/2019 10:53:29 PM
我感觉，越是健身习惯好的人越注重涨没涨吃的好不好。我自己特别有感触，以前一直很胖了三十多年从不介意涨几斤，因为5磅对于140磅来说真的不算啥自从健身以后，涨个3磅就开始警惕了。有一种我那么辛苦可不能前功尽弃的感觉。我这俩月从98磅涨到了104磅，真的是涨幅蛮大。现在又降到102磅了。所以我特别理解楼主的心情。 牛大圣婴 发表于 12/12/2019 10:42:57 AM
握手握手！我就是这个心情！你好厉害啊！从140磅减到98，我是从132磅减到103磅，你太厉害了，是不是看着完全像换了个人？ 妈妈健身房 发表于 12/12/2019 11:14:12 AM
因为饭局又多又不锻炼，会一下子毁掉几个月的健身成果。Thanksgiving 出去旅游了5天，12月1号回来就重了5磅，全长在后背小肚子和手臂这些特别显老的部位，我痛定思痛，对自己下狠手，控制饮食➕锻炼，今天称体重减回来4磅，放眼望去到年底之前全是聚会，所以想提醒自己也提醒大家，如果没有躺瘦的命就还是得严格执行自己workout routine，否则一年的成果一下子就没了。 妈妈健身房 发表于 12/11/2019 4:49:33 PM
可以问问你多高吗？sunnyday18 发表于 2019-12-13 08:35 AM
5天能长5磅？怎么做到的啊火肌妹 发表于 2019-12-13 08:39 AM
辛辛苦苦一直训练保持，但凡出差或者休息几天就迅速反弹失去身材线条，以至于提醒自己一刻不能放纵，焦虑得失，神经紧绷着不能松弛，是否失去得反而更多呢
只好破罐破摔过完节再减
真赞！多谢分享！
哇，还有视频。我也想看。楼主身材好棒。
握手握手！我就是这个心情！你好厉害啊！从140磅减到98，我是从132磅减到103磅，你太厉害了，是不是看着完全像换了个人？
可以问问你多高吗？
你这身材，真是没得说，让人看了流口水
lz不要太担心，旅游涨的重量多是因为长时间坐交通工具以及生活不规律增加的水重，回来以后调节成之前的生活习惯就会很快降下来了。只不过这个降的速度因人而异，跟年龄也有关系。
我年轻的时候姨妈+cheat day一天就能涨5磅，但是降得也快，2、3天就回来了。这次感恩节也出去玩，回来涨了3磅多，年纪大了，花了一周多才降回原来的体重，而且还有再慢慢往下降的趋势。旅游放松身心，对减肥是有好处的，等把临时增的水重代谢掉了，好处就慢慢显现了。