想问一下，抑郁症的人最后都怎么走出来的？是什么又让自己燃起了对生活的希望？如果小时候就缺爱，被父母打骂，被妈妈虐待。长大后找个老公，虽然爱自己，却不懂得怎么爱你，你始终觉得孤独和寂寞。现在孩子，工作，老公，对自己好像就是过眼云烟。真希望马上了结此生的，还能坚持多久？真的好怀念过去，虽然过的不如意，但好歹提着一口气在活着。现在就是觉得过的有今天没明天的，怎么办呢？看着娃可怜，但是也后悔为什么带他们来这个世界上受苦受累。也希望死后他们能得到很好的照顾。哎… 公用马甲34 发表于 12/10/2019 1:48:35 PM
十年？在抑郁的情况下能坚持十年的人，还不如早点儿死去 公用马甲34 发表于 12/10/2019 1:57:53 PM
我现在觉得因果关系不是这样的，除开那些abuse什么的极端情况，抑郁症我觉得很大程度是病理性的，跟基因啊遗传啊关系也很大，并不能简单粗暴的说因为没爱呀啥的。 Liushuirenjia 发表于 12/10/2019 2:09:31 PM
我知道让我抑郁的人和事是什么。我换个城市是不是就好了呢？ 公用马甲34 发表于 12/10/2019 7:08:17 PM
因为大多数人这种所谓low的时候，只是正常的情绪变化，不是抑郁症。真正的抑郁症是有生理基础的，不是一时心里不高兴而已。也希望层主对抑郁症多一些了解，再来judge真正得病需要帮助的人。 saynomore 发表于 12/10/2019 2:37:00 PM
我觉得吃对药会有帮助，虽然这类药物可能副作用很大。我自己没有抑郁症，但我自身比较敏感，一些用药和自身变化的经历都很明显。我有因为别的原因用过激素类药物。真的是不得不感叹药物对人体的巨大作用啊。我那段时间感觉自己年轻了10岁，每天都有莫名地欣快感，好像笼罩在头上的乌云都散去，挤压在心头的沉闷都消散，脸上那是无时无刻不挂着笑容（虽然不知道在高兴啥），走路都像要飞起来。后来停了药又恢复原状。我就想如果有些人天生的就是这些激素水平高，那他们就是天生的乐天派啊。我每次快来例假时都特别糟糕，头晕目眩，易哭易怒，又累又虚弱。我就想如果有人激素水平一直处于这种状态，那就是精神病患者一样。我对咖啡也很敏感，早上喝一杯，半夜都睡不着。还有我小时候精力充沛，很容易长时间聚精会神，不知上课走神和打瞌睡是何物。但到高三时身体突然变化，突然上课就会疲倦会走神会打瞌睡了，好像身心不受控制一样。后来高考三天，父母给又是咖啡又是补品的搞得我高考后失忆了一段时间，至今都想不起来考完了是怎么收拾宿舍怎么回家的。住了三年的宿舍，我家离学校很远，要坐车坐船超过半天，我完全没有印象。我经常觉得我的精神状态是处在一个自身激素和外来药物的控制之下的，我的主观意识只能在很小范围内影响我的精神状态，但我的先天荷尔蒙水平和后天生活习惯（饮食作息等）决定了一个大致的range。我觉得得了抑郁症的人就是这个大致的range出了问题，需要大的外来帮助来调整到自己意识可以起作用的那个range lianqiao 发表于 12/10/2019 2:43:00 PM
先要确诊 是病理性的抑郁症，还是单纯的 因为生活不如意而引起的消沉不快，前者要寻求专业治疗，后面的自己想开点，看书，或者找朋友开导开导，或者最好积极改善生活，争取把不如意变成如意 尜尕 发表于 12/10/2019 4:29:00 PM
我不要看医生，吃了药没用。 公用马甲34 发表于 12/10/2019 1:52:47 PM
我们曾经做过一个随机实验，电击实验。可是，结果没有显示电击有效果，然而，我们发现有些病人却比其他一些病人好转。随后仔细研究每个病人，发现那些明显好的病人都是由某个助手接手的，而我们都知道这个助手，年纪偏大，特别和蔼，耐心，有爱，每个病人，她都特别关心，和人聊很长时间，把病人都当作自己爱的家人一样。这样给人带来温暖的人，是那个实验里,改变病人病情的关键因素。 jc255 发表于 12/11/2019 12:22:16 AM
我妈去看过心理医生，被诊断“重度抑郁症”。10几年前，三四线城市不重视这个，也没有开药之类的。挣扎了2年。逝世。逝世之前一直有锻炼，瘦了不少，人也精神了不少。后来天气不好就中断了，然后一个月之后就出事了。 stacych8008 发表于 12/10/2019 6:23:00 PM
哎，我有段时间好好研究了下自杀，觉得跳楼最容易，不需要工具，就是一瞬间的决定，但是觉得撞到地面的一瞬间肯定是非常痛苦的，而且尸体好难看。 后来发现无论哪种自杀方式，过程都是痛苦的，死亡没有不痛苦的，决定好死不如赖活着。 huaren_guansui 发表于 12/10/2019 7:22:01 PM
说的很搞笑。跳楼一点都不容易，你跳过伞吗？自由落体的时候估计就吓尿了。没有一种死法是舒服快活的。人体作为一个非常robust的的复杂机构，不管你是吃药还是烧炭，死之前各个器官扛不住了纷纷shut down，屎尿也会排出，哪个画面。。。。 aucura 发表于 12/11/2019 1:31:56 AM
不知道别的抑郁症，反正我的产后抑郁症是自己好的，也没看医生。过一段时间自然就不抑郁了。 公用马甲38 发表于 12/10/2019 2:02:23 PM
回复 36楼公用马甲34的帖子抑郁症会导致全身发抖？你别是有了毒瘾吧？ aiyamayayongle 发表于 12/11/2019 1:59:08 PM
抑郁症最后能好的基本都是宗教信仰和做义工。靠药物治疗杯水车薪。 singingIris 发表于 12/11/2019 2:02:25 AM
看了觉得好像自己写的。我也是个从小缺爱的孩子。老公也是不知道怎么关心人。我最近也很抑郁也想死。而且我还是个完美主义者但是自己能力又很有限。好痛苦每天都
有这个前提就好办了。
先去体检吧。如果有chemical imbalance 就听医生的，吃药。如果没有，就去做心理治疗。或者你现在没有自杀倾向的话先试试心理治疗。吃药以后会有各种副作用，其中一个副作用就是产生自杀倾向，所以能不吃还是尽量不要吃。。。
各人情况不一样。我以前也抑郁过，没有chemical imbalance, 有些人可能会说是假抑郁，但是会整晚整晚醒着想事情。有时候半夜突然醒来就睡不着，一醒来就想着自己哪里做得不好。经常哭，觉得自己在这个适者生存的世界就是个次品，没理由活着。后来是在网上做各种心理治疗好的。最开始半年只是意识到有希望，一年以后才看到我自身态度的变化。
看见lz的帖子以为是我自己写的，别人看见我有人觉得我过得还挺好，也有人知道我很挣扎。我其实也想换个环境，换个城市。变一变也好，倒霉是碰到坏人，开心是碰到好人。换个环境，换换周遭的人，也许就换个心情换个运气。但是其实世界上没有easy life，去到哪里还是会有类似的人和事，所以呢有合适的机会搬家也可以，但是不要期望很高，有些问题还是要面对的，人性是一样的。加上新环境你自己需要适应的也很多，就怕你要承受额外的压力。我换了工作，是要好一点，因为老板好了一些工资高了一点。但是本质不变。人啊，就是慢慢熬呗。
很多姐妹说的很好，锻炼是有用的，什么运动都可以，只要能动，能学点新的生活方式，都特别好。你会为自己自豪的。
我自己是去教会也参加查经小组的。读经，明白很多道理，同时也交托很多压力和放弃很多内心的不适当的欲望。更重要的是认识到原来真有一位真神，他的话语亘古不变，历久弥新，他爱你，永远不放弃你，他用双手托住你看顾你。祷告，在祷告里安静和获得力量。我不知道别人的冥想是怎么做的，我想祷告也有冥想的作用。教会的姐妹很好，互相关心，谈一谈聚一聚会很好。今年压力特别大，晚上睡不着。我买了一个圣经播放器，最小音量带上耳机听着入睡。如果需要我可以发链接给你，现在amazon就有了。参加诗班唱诗，也学到一点东西，和孩子在音乐上有点联系，唱唱也会开心。
我还想领一个宠物，目前还没有，但是每次和动物交流都特别开心。看看什么时候会有一个小天使，希望很快就会有。
有姐妹说了，我们不知道死了究竟是什么状况，而且死也解决不了问题，如果我们可以在此生提升自己，死后进入天堂，倒也不枉此行受的这些患难。对自己的亲人也是一个交代。
有需要可以私信我。保重！
re
有道理
还有很多人不是真的抑郁症，很难康复
只是阶段性的抑郁的状态，所以不治而愈
这些人和事是本质吗？还是生活中的一些pattern？我以前也觉得我遇人不淑，后来therapy才知道是因为小时候被虐狠了，心理畸形了，容易吸引心理有病的，排斥心理健康的。如果你自身心理畸形，搬到另外一个城市治标不治本。
有个不幸的童年
我也失恋过
也失业过
也彷徨过人生
也抑郁了，但现在好了
我的方法是:自己爱好自己
这个世界上没有人爱你，那只好自己爱自己
锻炼身体，保养，感受世界的美好
完成一件又一件自己的愿望，直至生命的终端
你真的非常需要看医生了，赶紧的
不容易。坚持，撑下去。
我的好朋友的亲身体会，多做体育运动，户外运动。爬山，看看美丽的自然风景，瑜伽，打球，羽毛球乒乓球。攀岩，都可以。
要伴随一些激烈的运动，心跳加快，出汗。运动会改善睡眠，促进让人感到积极向上的激素的分泌。这种文献不少。
有没有好朋友，可以聊一聊。
做点公益活动，volunteer work。
随性一点
这种很大可能就会好起来了，回头看觉得都不算事儿。但是当心再遇到类似的事情还会可能重新发病。所以要经常给自己心理建设看开这世界上很多事情没什么大不了的，达到一定境界就比较皮实了 实在难受还是要看医生的
吃药不行， 必须锻炼， 荷尔蒙上去， 周末就去爬山， 参加爬山群， 有阳光最好， 出汗， 还运动。
长期坚持
快去看医生 吃药。聊天的那种没什么用
有经验的医生可以很快诊断病情，对阵下药。
很快就会过去的。挺过吃药前两周，基本可以恢复正常
然而，我们发现有些病人却比其他一些病人好转。随后仔细研究每个病人，发现那些明显好的病人都是由某个助手接手的，而我们都知道这个助手，年纪偏大，特别和蔼，耐心，有爱，每个病人，她都特别关心，和人聊很长时间，把病人都当作自己爱的家人一样。这样给人带来温暖的人，是那个实验里,改变病人病情的关键因素。
能遇到这样的从业者，是患者的福气
如果真的有病的话要积极配合医生治疗，改变环境，远离满是负能量的人
听了专业的角度，觉得很感动。
这么多年，我看了不知道多少本心理学，灵性，宗教。。。的书籍，每本书都多多少少有帮助，自己也练就了对别人的情况一目了然的能力。
然而，在愤怒和过去的委屈倾盆大雨而来时，知道原因又如何？一切技巧又如何？回头看，老公给我百分百支持，给我时间和空间。一点点地，耐心地，充满极大爱心地，在实际生活的每日小事中，消融着我的愤怒和过去的委屈--这才是我有了挺大进步的根本原因。一次次，他抹去我瞬间流下的豆大眼泪；一次次，他听我说起那些说了百遍的腐烂往事。
还有这么多年，大浪淘沙后，剩下的2个最好的朋友。因我的抑郁，无力气，联系不多。然后，一旦联上，她们那些温暖包容的话语，总是让我留下感动的泪。在日常生活中，想起她们可爱的脸，我就露出微笑。
说的很搞笑。跳楼一点都不容易，你跳过伞吗？自由落体的时候估计就吓尿了。
没有一种死法是舒服快活的。人体作为一个非常robust的的复杂机构，不管你是吃药还是烧炭，死之前各个器官扛不住了纷纷shut down，屎尿也会排出，哪个画面。。。。
演讲的那个女生自己本身就有抑郁的经历，然后又是心理咨询师。十五分钟的ted talk，不妨看看，说不定有所帮助
能旅游就旅游,把其他东西都放下
我还真的跳过伞。我说的容易是因为不需要任何工具和药物！
泪流满面。
我高中就有了，但直到最近才意识到是抑郁症去就医，
当中的十几年我过的极为痛苦和困惑，
楼里很多人不懂抑郁症，什么多走走、旅游…没用，一点用都没有。
神经递质分泌紊乱只有化学药物有效，我吃了几个礼拜没设么副作用。
现在的新药都经过大量的临床试验，非常安全
目前在国内，打字不太方便
可以去知乎看下专业人士写的
靠药物治疗杯水车薪。
另外就是有些人的抑郁药物是能控制的，有些人的抑郁，药物不一定能控制。或是说抑郁症能够确诊并且能够对症下药，是很难的一件事。如果觉得服药不舒服，还是要果断停药，换其他治疗方式或是换新的医生。
抑郁症不太严重的程度，也是可以自己治疗的。让自己的生活方式更健康，定一些小的不太难的目标尽量去完成，简单来讲，就是当意识到自己情绪低落的话，要努力打起精神来，多鼓励自己（用具体的一些方式，比如真的自己对自己说鼓励的话，说出声来，或是真的把一些振奋人心的话语，贴在自己家里容易看到的地方之类的），不用定太难的抬高的目标，很难实现的只会更打击自己。或是寻找一个渠道去抒发自己的情绪，比如有些人是通过把一些情绪都写出来，不用给其他人看的那种，不管好的坏的，天天写，开始有可能觉得没什么可写的，慢慢有可能会越写越多，就是自己去发掘自己真正内在感受和想法的一种方法。
但是以我自己的经验来看，我是超级不喜欢那种一定要把什么情绪问题一定要归结到一些原生家庭或是童年生活的因素的这个分析过程的，我觉得都是废话，分析来分析去没有什么用，分析出来又有什么意义？已成事实还能改变吗？另外就是真的真的真的都是废话，很多时候都是知道了之后也无能为力，做不了任何改变了。那种无力的感觉，不会让病人更加沮丧吗？
我自己一个朋友的例子就是这样，服药多年，超过10年，然后听信其他一些什么乱七八糟邪门歪道的人的怂恿，自己觉得自己好了，没联系医生就私自停药了，然后情况一下子恶化了。还好，吃回药之后还是控制住了，现在情况很稳定。
当然，任何药物都是有副作用的，服用时间长了，对身体也会有损伤，自己衡量吧，自己觉得利大于弊就行。
2.努力出门社交，和朋友在一起聊天
3.培养一些新的兴趣爱好，让自己忙起来
4. 如果不想吃药，就要靠强大的意志力强迫自己做到以上几点
产后抑郁症是因为那个时期的荷尔蒙错乱
过了就好了
lz这个需要靠药物去调节的
抑郁一定看医生
我家人有得过
吃药才能好
试着接触一下宗教，什么教都行，都有一些宿命的观念在里面。可能就解开你的心结了。
非常同意！和我差不多
赶紧看医生.
那还问啥？
抑郁症会导致全身发抖？你别是有了毒瘾吧？
抑郁症最厉害的时候是会发抖的，你不知道在这里瞎歪歪个啥？
真是张嘴就瞎说。我亲戚好几个抑郁症都是吃药治好的。