节食减肥遇到头晕疲劳坚持下去会好转吗？

我现在摄入是
早餐大概200
午餐400
晚餐350
如果吃点水果，基本1000+，其实摄入应该不低了

但是体重一点都不变，已经快一个月了
尤其下班时候，感觉疲劳想睡觉，一直以为上班累的
今天也是一样，下班感觉很累，又累又馋又困没忍住，去餐馆吃个外卖，吃完马上就有精神了
所以想到可能是节食引起的，因为上班基本上没啥体力活动，也不是特别忙
其实觉得疲劳，想睡觉也没啥，但是下班有时候堵车要开车80多分钟，一般不堵车也要50分钟，如果特别疲惫想睡觉开车就会非常危险
我坚持下去，身体适应了，是不是会开始分解脂肪肌肉，就不会这么缺乏能量？就不会感到疲劳了？我想下班时候带杯咖啡或者茶，困了就喝
以前也节食，没有需要开车这么久，一般顶多30分钟就回家了，以前公司也有可以打瞌睡地方，下班以后如果太困就睡一个小时，睡醒了就回家

长期下去身体肯定会出问题的

增加睡眠时间。

感觉身体因为摄入不足自我保护了，精力不够新陈代谢率也变慢，并不能达到减重作用啊。还是运动吧，吃稍微注意些就行了，节食真的不可行！

回复 [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2480091&postid=82056493#82056493]1楼公用马甲29的帖子[/url] 注意是不是低血糖了。

节食没效果，身体不舒服，为什么还要继续呢，不懂

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2480091&postid=82056493#82056493]1楼公用马甲29的帖子[/url] 不会好，再这么减你可能月经都没了

会反弹的。。。 想抑制吃零食的欲望可以喝黑咖啡，对我挺有用

蔬菜还是敞开吃吧，饿的头昏眼花心跳都加速，别问我怎么知道的。

饥饿减肥很容易反弹，然后就是虚胖，稍微运动一下马上气喘吁吁汗如雨下，肥没减下去身体各种毛病都来了，比如月经出问题，比如显老

低血糖了吧 当心贫血

晨起看到这篇文章，分享给楼主，不要干傻事 [url=https://mp.weixin.qq.com/s/JVpjATH3KNowwKDOn5GV1Q]https://mp.weixin.qq.com/s/JVpjATH3KNowwKDOn5GV1Q[/url]

我也经历过，身体不适应卡路里这么少。 我是通过适量增加一点卡路里，比如下午吃个水果煮鸡蛋，早上喝些黑咖啡，晚上多睡点觉，慢慢调整过来了。我觉得这个时候就不要听楼上的说去运动了，特别容易低血糖头晕。 另外你是有多矮啊要减到80斤吗？每天才1000卡也太少了！

吃太少了。 吃太少了新陈代谢降下来了反而不利于减肥。 我觉得lz应该增加肌肉训练强度，然后配合有氧运动，恢复正常饮食（不要暴饮暴食！）。 单纯靠少吃东西减肥是完全错误的。

楼主现在的体重是多少？估计不是真胖子减肥。

这样下去你身体出于保护机制，会减缓新陈代谢。然后……其实减掉的都是水，会让你面色蜡黄，迅速变老，脱发……… 随后稍微吃点都会比以前胖的快。 最好的是适当的节食加上规律有氧运动。

1200一天就够少了，你这个刚刚1000说不少，我觉得很少了。年轻时候瞎折腾就算了，年纪大了别这么搞，基础代谢降低了得不偿失。

不会，能吃是福，吃多了去运动就好了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

不是大胖子的话为了减重牺牲健康折磨自己值得吗？并且这种方式不是可持续的，一旦停止就会反弹。 还是找可持续的健康的减肥方式吧。

这种帖子都要用马甲？ ---发自Huaren 官方 iOS APP

都是吃饱了再减啊！

回复 1楼公用马甲29的帖子

你可长点心吧，开车的时候忽然低血糖休克了你咋办？话说低血糖休克这事儿基本上说来就来，你都来不及反应的。

回复 1楼公用马甲29的帖子

这样不行。晚饭少吃碳水，少吃甜食。早上中午一定不能饿。
最多7，8分饱也许能坚持。头昏疲劳肯定撑不下去。

才1000卡， 不要命了吗？ 把卵巢功能弄到衰退哭都来不及。 到时候又瘦又老能美到哪儿去？

不吃饱饭怎么能有力气减肥啊！ 这也太少了。都低血糖了。

我估计楼主一点也不肥，大胖子身上的脂肪就是随时可以动用的能量

既然体重没变化，说明你的问题不是摄入的热量太低，而是摄入的食物里碳水化合物比例大。这样血糖波动大，容易头晕无力，也容易饿。像是国内很多减肥的妹子只吃水果酸奶，都是糖，血糖过山车，容易头晕眼花，也容易饿。如果你能坚持一段时间低碳饮食，身体会适应，这些感觉会消失，而且可以多吃点蛋白质，这样感觉更饱些。

找个放长假的时候,只吃一顿早饭,坚持两星期.平时要干活没力气节食.

自从听了人家减肥低血糖猝死后我就不减了

低于1200 的摄入，长期很容易身体进入保护模式，反而不能再减肥了。

最好学习学习越南人的饮食!!

这里的大妈们 吃的太粗野 太欧洲化, 太北方化, 太难吃!!

大家多学习学习南方人 尤其是越南的饮食文化, 蔬菜丰富多彩, 吃的口味清淡,

所以越南人很少有中国人这么肥胖和丑!!

还是多运动吧，吃的太少了。

不为自己，也为了爹妈和孩子想一下吧。

多半不会，不要勉强吧。健康更重要！

真有毅力啊，吃得太少了！一个成年人。运动起来饮食就不用那么苛刻，个人经验