小妙招改善便秘

由于现在人的生活节奏快，压力大，加上饮食结构偏荤，吃肉多过蔬菜水果，很多人都有便秘的问题。长期便秘会引起很多种肛肠疾病，这大家都知道的。我向大家推荐一个非常简单的小妙招，省钱，省时，易于操作。只要每天早上坚持，两周以后，便秘的情况一定会有所改善。 每天早上起来，先喝一杯温水。然后，用一根芹菜加半根香蕉，半杯温或凉水打成浆汁喝下，这是一个人的量，其他早餐正常吃。我们家三个人有这方面的问题，我每天早上就掰下来三根芹菜，加上一整根香蕉，再加上一杯半的水，打成汁后，正好倒三杯。芹菜本身有一种淡淡的苦涩味，有香蕉在里面，味道好了很多，而且，喝起来也比较顺滑。现在芹菜的价格也比较便宜，昨天在超市买了一大颗，才0.75刀，这一大颗够一个人这么吃吃一周的。香蕉的价格就更不用说了，一直都很便宜。 芹菜富含膳食纤维及铁锌等微量元素，能加速食物在肠道的运转，减少有害物质与肠黏膜的接触，对预防结肠癌有一定的作用。芹菜还有降压安神，消肿利尿的作用，是比较廉价的健康蔬菜。但对于那些肠道消化功能比较弱的，经常腹泻的朋友，你也不便秘，这种方法你就别试了。再有，芹菜有降压的功能，血压偏低的朋友也要少吃慎用。

还有更简单的办法，
每天早上，苹果醋加蜜糖，各一调羹，冲水。
很见效

还有更简单的办法，
每天早上，苹果醋加蜜糖，各一调羹，冲水。
很见效
0049 发表于 12/5/2019 2:46:43 PM

mm，这个方子…好喝吗？

mm，这个方子…好喝吗？

Luckysky 发表于 12/5/2019 2:48:49 PM

可以喝，酸酸甜甜的，
这个也是减肥方子

早上空肚子的时候喝

如果不把芹菜等打汁儿，直接各自吃，有什么不同吗？

一直在喝蜂蜜苹果醋水，水稍温就行，不要烫水。没看到别的效果，纯粹是清晨空腹喝不下水，这样好喝很多。

回复 5楼semiotics的帖子

各吃各的，应该没有这样吃效果好，虽然说不清原理。再说，早上空腹（只喝一杯温水，跟空腹差不多）生吃芹菜，恐怕难以下咽。

每天吃点儿西梅prune 效果真的好

还有更简单的办法，
每天早上，苹果醋加蜜糖，各一调羹，冲水。
很见效
0049 发表于 12/5/2019 2:46:43 PM

mm，这个方子…好喝吗？

not that bad. 我怀孕时候为了控糖控体重就苹果醋冲水喝不加蜂蜜也还不错的

个体差异，一种方法未必适合所有有这方面问题的人，不添麻烦的情况下，不妨试试。成分都是食物，不会有什么害处，当然，对与对芹菜和香蕉过敏的人除外。

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我最近发现，吃完早饭站一会儿，非常有效。有条件的把办公桌升高成可以站着办公的吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP