糟了，最近经常失眠，做什么都提不起兴趣 G_G 发表于 12/1/2019 7:59:04 PM
抑郁的人很多。冥想🧘♀️瑜伽🧘♀️有帮助。 好女不过百 发表于 12/1/2019 7:59:45 PM
回复3楼好女不过百的帖子冥想怎么做 Dasfsdscdew 发表于 12/1/2019 8:49:00 PM
身边的人也好，那些看似光鲜亮丽的明星也好，很多都被这个无形的恶魔缠了身。
近期韩国的明星雪莉，具荷拉因为抑郁症，在一个月内先后自杀离世。
昨天还在笑着和大家说晚安，今天就默默结束了自己的生命。
花一样的年纪就这样走了，令人震惊又惋惜。
01
过去的十几年，因为抑郁症离开的人已经不计其数，但这还不是结束，反而愈演愈烈。
就连看似大大咧咧的泫雅，也在时隔3年之后，鼓起勇气承认自己患了抑郁症：
“我知道我生病了，但我不想让任何人知道我生病了。”
一句话道破了抑郁症患者的心理。
曾经，我一度觉得这个病，离我们的生活很远很远。
但随着抑郁症到处都是，我才发现，原来它这么普遍的存在于我们的生活中。
确切点说，是绝大多数人都没能真正了解或者重视的一种病。
在外人看来：
你稍微心情不好点，就抑郁症了？太脆弱了吧？
你工作不顺利，感情不顺利，就抑郁症了？谁不是这么活着呢？
甚至在小视之前关于抑郁症的文章里，很多人留言，把它称为一种富贵病，又或者矫情病。
大体意思就是，你要是觉得你自己得抑郁症了，那你就是太闲得慌了，或者过得太舒服了。
02
正因为周围的人，长期对这个病有着严重的偏见和不重视，才导致很多人和泫雅一样，明明已经患了病，但却不敢承认，或者不想承认。
我记得2018年的某天，一名年仅20多岁的花样少女，站在舍身崖旁，不顾周围游客的劝说，只留下一句“谢谢”，便纵身跳下。
随着这样的悲剧越来越多，我们会发现，抑郁症和癌症有点像，一旦发现并确诊，大部分已经是晚期。
有人说，抑郁症就是自己的灵魂，想要杀死自己的身体。
所以患病的人，几乎都会伴随着多多少少的自残行为。
很多人被家人发现的时候，已经浑身都是自残过的伤疤。甚至很多人都因为割腕、上吊或吃安眠药这种形式，再也救不回来了。
03
看不出自己身边的人患抑郁症，是因为抑郁症的人会自我掩饰。
上一秒明明还在强颜欢笑，其实这一刻说不定已经想去自杀了。
曾有患有抑郁症的网友，说出自己亲身的经历：
“我记得当我告诉身边人我想自杀时，他说：你看着不像要自杀的啊，别开玩笑了！我就想知道，怎么样你们才相信我？那一瞬间，我就想立马结束自己的生命。”
在ins上，有很多人分享了自己身边人的照片，他们都是深度抑郁症患者，但只是看照片，你根本看不出来。
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我弟弟已经深受抑郁症所困7年了，我一直觉得我们的爱能留住他，但就在今年，他还是选择离开了我们。
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这是我妹妹，她从22岁到25岁，一直被抑郁症所折磨，你能看出来吗？
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我的儿子，拍下这张照片没多久，他就在自己的电脑上输入“如何上吊自杀”，两天后他自杀了。
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我老公2周前，还带着我和儿子去划船，我们开心的留下了合影。就在几天前，他在车库自杀了。
04
难道抑郁症真的隐藏的这么好么？
怎么判断自己或身边的人，有可能患上了抑郁症？
如果已经有了这些现象，那么一定要注意，很可能是潜在的抑郁症，或已经是抑郁症前期了。
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长期晚睡，但却早醒。
失眠不一定就是抑郁症，但长期失眠却是抑郁症一个最明显的表现。
如果你长期晚睡，比如12点之后甚至半夜1、2点才睡得着，但早上4、5点就醒了，再也睡不着的话，就可能是潜在抑郁和焦虑。
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对几乎所有事情都失去了兴趣。
如果你曾是个爱运动的人，现在却变得异常懒惰；
如果你曾是个很喜欢旅游的人，现在却连出门都懒得出；
如果你曾很喜欢和朋友一起玩，现在却把自己关起来谁也不想见......
如果你对曾经很喜欢的事情，都失去了兴趣，那这一定是抑郁的表现之一。
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经常会莫名的焦虑，无缘无故的想哭。
潜在抑郁会经常有焦虑感，对生活非常不满意，但却无能为力。
严重甚至会坐立不安，对未来很迷茫，不知道怎么下一步怎么办，也不能集中精力去专注做一件事，甚至无法正常工作。
有时候忽然很想哭，想控制但很难控制住自己，这也是抑郁的表现之一。
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食欲不振，心思敏感，长期不开心。
对所有美食失去了兴趣，吃东西总是不知道吃什么，不好好吃饭，或者吃几口就饱了。
并且心思比之前敏感了很多，总觉得身边的人对自己有意见，但不会主动开口问。
长期的不开心，已经忘了自己上一次大笑的是什么时候了......
这些都是潜在抑郁症的表现，不容忽视。
如果你已经占了上述的很多条症状和表现，那么是时候该去看医生了。
切记！千万千万千万不要再逃避！！！
因为很多抑郁症患者就是不去看医生，才导致自己越拖越严重。
但只要重视起来，抑郁症也没有我们想象的那么难以治愈。
抑郁症前期，如果做好心理疏导加上吃药控制，是很好治愈的，但不去管它任凭发展，后果将不可想象。
也千万不要抱有侥幸心理，觉得自己再坚持一下，过几天就会好了。
仅仅依靠自身的力量，能够自愈的人，真的是少之又少。
05
很多人不解，为什么随着社会发展，曾经那么辛苦的日子都过来了，反而抑郁症增多了？
那是因为，或许我们的温饱问题基本能解决，但更多的社会压力正在朝我们扑面而来，我们不想面对却逃不掉。
前几天刷微博，看到一段话觉得说得很残酷，但又很现实。
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这里面我最赞同的一个观点就是，你要甘于接受平庸的自己，接受很多失败的地方，也要懂得放过自己。
说简单点，就是尽可能去做自己力所能及的事。
如果现在的事情，你做的不开心，就不要去做，不要太过于勉强自己。
如果现在的生活，让你觉得很难过，那就不要坚持，放弃也没什么不可以。
最重要的是 ，你要允许自己是个「普通人」。
老虎有老虎的快乐，蚂蚁有蚂蚁的开心，懂得知足，才有可能感知幸福。
希望未来的我们，无论成功与否，无论单身与否，无论拥有了什么又失去过什么，最终还是能做个开心的自己。
去加勒比。
还有出去走路，戴遮阳帽晒晒太阳