刘嘉玲推荐的这个减肥办法，感觉可行

刘嘉玲在被主持人问到怎么样才能保持这么好的身材，之后刘嘉玲就给大家推荐了轻断食，她说：“晚上七点到早上11点，这16个小时不能吃饭，之后的8小时可以随便吃。”还称这个方法是刘德华推荐给她的，而且非常好用，所以刘德华没胖过。

天天如此？

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就是8小时减肥法啊。三顿饭必须在8小时内吃完，没有要求必须几点到几点。大吃大喝不行，要运动，好处是不用算卡路里。可以控制体重，不能真正减肥（大基数也许可以）。

不信。我自己就是晚5点到早9点不吃东西。其他时间如果随便吃，绝对哗哗得胖起来。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

这是现在流行的轻断食嘛

这不就是不吃早餐的坏习惯嘛。。。

这不就是不吃早餐的坏习惯嘛。。。
lera 发表于 11/30/2019 2:50:34 AM

我也纳闷。像我们上班上学的，这不吃早餐绝对是坏习惯。也许适用于富太们。

这不就是不吃早餐的坏习惯嘛。。。
lera 发表于 11/30/2019 2:50:34 AM

我也纳闷。像我们上班上学的，这不吃早餐绝对是坏习惯。也许适用于富太们。

mintberry 发表于 11/30/2019 10:26:47 AM

不吃早餐到底是好还是不好，这个争议很大。但是零食不断肯定是不利于减肥这是真的，轻断食也没说八小时里面没完没了的吃。

我妈年轻的时候也轻断食，不是因为为减肥，而是没时间吃早饭。结果得了胆结石，医生说是不吃早餐导致的。

这就是16/8轻断食嘛。可以调整一下，早饭吃饱，晚饭不吃。我就是这么做的，7-3点吃东西，下午3点以后不吃，碳水稍微控制一下但是还是吃的。大基数，4个月162-140lbs.最近几个周晚上开始吃点蔬菜水果，体重还是保持在139-140。还是有用的。

刘嘉玲在被主持人问到怎么样才能保持这么好的身材，之后刘嘉玲就给大家推荐了轻断食，她说：“晚上七点到早上11点，这16个小时不能吃饭，之后的8小时可以随便吃。”还称这个方法是刘德华推荐给她的，而且非常好用，所以刘德华没胖过。

关键刘嘉玲也挺胖的

适合于早上晚起的，估计明星富太太们都这样，上班的不行吧

不信。我自己就是晚5点到早9点不吃东西。其他时间如果随便吃，绝对哗哗得胖起来。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
贵鬼 发表于 11/30/2019 12:47:20 AM

这就是不吃晚饭啊 这个方法对我有用 但是早饭和午饭也不能无节制 就是正常吃饭

试过 管用 但是太难坚持 晚上7点后不吃任何东西 早上没有控制 20天减了10磅

刘德华吃什么大家都知道吧。在歌迷会上吃个莲蓉包歌迷都感动的不行。他除了这16个小时不吃另外那8小时也没吃什么。
台湾刘德华谢祖武说的实在，我这个状态（总被夸保养好），基本就是长期饥饿的结果。

这习惯可真不好

这个方法很管用，但是需要长期坚持，一旦放弃绝对反弹，而且反弹以后再用这个方法效果不好，因为基础代谢已经降低了。

我妈年轻的时候也轻断食，不是因为为减肥，而是没时间吃早饭。结果得了胆结石，医生说是不吃早餐导致的。
Yuanxi 发表于 11/30/2019 11:56:53 AM

我妈也是

在不运动的前提下，这个要看人
我朋友基数大，应用这个8小时法瘦了16磅。但是本身不超重的人很难瘦下去，最多就是保持体重不变。