Barre有效果吗？

大家觉得barre有效果吗？很多动作非常难，折磨人，但是有效吗？我怎么觉得没有其他的有氧运动效果快。Barre课的老师身材也没有好啊。

barre的特点是low impact and high frequency
每个动作都做到位了 一节课下来挺累的

我用过一个月unlimited pass，厚着脸皮去了22还是24次，原本108lb，之后112lb。。。我确认是更灵活且增肌了（我本来就是肌肉型）。。。但是体重增加，不免还是觉得自己变成了个灵活的“胖子”。另外觉得重复性挺高的，虽然很多不同老师。很佩服那些上完500/1000节课的（studio墙上有“光荣榜”）。没有继续买课。

我觉得可以一周去一次
想减肥还是娶个hiit那种，比如orange theory，效果来的快

基础不好或者受伤了复健的效果很赞 一般skinny fat的体型 一周3-4次连着两周就能出马甲线 推荐了好多周围的人试

一周两次的话最多一个月就能有效果，会觉得线条紧了，动作到位的话会虐到肌肉。但是barre不是减肥的运动。新手最好要能遇到个用心的老师，会给你纠正动作。

没有其他运动经验 觉得barre3上下来挺舒服的 人精神好 状态不错 这个我蛮看重的。动作重复是的 但是可能我个人不觉得很boring吧。。现在一周2次吧，月经期间不去

我上了三个月barre了，关节稳定有很大提高，然后平时的重训记录一下子提高不少。

回复1楼*miumiu*的帖子
这个是塑形的，很难减重，如果你追求的效果是减重，那还是多做有氧运动吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我认为barre练得最好的那群人都是脂肪层下有很完整的肌肉的人。经常看到barre教练是。。。灵活的胖子。