有没有人，冬天一到就手脚冰凉的

真是怕冷啊，一到冬天就手脚冰凉，别人可以在Office里穿件薄薄的毛衣，我要穿件厚的。有人和我一样吗？不知道怎么改善呢？有一直吃阿胶，但是感觉效果不是很明显。

多运动，多吃肉

锻炼啊

气血不足

我从小就这样

同问，我也是怕冷，但没有贫血。

算上我， 就湾区这天气， 我每年手上都得冻伤几回，今年降温昨天刚开始， 我上几周就已经冻伤两次了。

我也一直这样，一周锻炼5、6次也不管用。我会白天喝热水，晚上用热水泡脚，舒服一些。

我也这样 运动会好转

我每年10月到来年5月都要用热水袋睡觉。大夏天也要穿毛绒拖鞋。手也是一直冰凉。 我觉得没有办法改善。我几乎每天锻炼，每周跑步2万米。饮食也健康。
楼主是不是比较瘦啊，皮下脂肪少，自然不保暖。
我就是体脂比较低，怀孕时候胖乎乎的，大冬天穿短袖也不怕，但是孩子半岁之后就又很冷了。

锻炼，睡前泡脚。

我一直有锻炼，一周2-3次，感觉没有改善呢。。。

我每年10月到来年5月都要用热水袋睡觉。大夏天也要穿毛绒拖鞋。手也是一直冰凉。 我觉得没有办法改善。我几乎每天锻炼，每周跑步2万米。饮食也健康。
楼主是不是比较瘦啊，皮下脂肪少，自然不保暖。
我就是体脂比较低，怀孕时候胖乎乎的，大冬天穿短袖也不怕，但是孩子半岁之后就又很冷了。
mermaid512 发表于 11/26/2019 2:04:16 PM

lz不瘦呢，身上有肉。。。一直喝热水，晚上泡脚，也有锻炼，就是不是很喜欢吃肉。

You don't have enough iron and B12.

我每年10月到来年5月都要用热水袋睡觉。大夏天也要穿毛绒拖鞋。手也是一直冰凉。 我觉得没有办法改善。我几乎每天锻炼，每周跑步2万米。饮食也健康。
楼主是不是比较瘦啊，皮下脂肪少，自然不保暖。
我就是体脂比较低，怀孕时候胖乎乎的，大冬天穿短袖也不怕，但是孩子半岁之后就又很冷了。
mermaid512 发表于 11/26/2019 2:04:16 PM

感觉怀孕比体脂的作用大吧，我怀孕的时候也是很热，前期吐倒瘦脱相了bmi大概16？也热。
生完以后，我胖了点，也还是冷。
而且我吃肉很厉害的。不吃肉我估计更加冷了……

一样一样的~锻炼对我没啥效果，天冷了还是手脚冰凉，体质就是如此吧。。。

真是怕冷啊，一到冬天就手脚冰凉，别人可以在Office里穿件薄薄的毛衣，我要穿件厚的。有人和我一样吗？不知道怎么改善呢？有一直吃阿胶，但是感觉效果不是很明显。

boden 发表于 11/26/2019 1:39:58 PM

一直是，一年到头永远穿袜子，冬天永远羊毛衫。。。。

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感觉天生的，有些人从小就这样。

我也是这样 锻炼吃肉长胖对我都没用 还试过少穿点儿抗冻 完全没用 天一冷就抖得像筛糠一样

唯一有用的就是多穿

怕冷就多穿点啊，羊绒衫薄薄一件就很暖了啊，再不行你穿个毛绒外套，对我来说吃的热量高的我就浑身发热

我也是一样，超级畏寒的体质，坚持锻炼也没有明显改进。住在加州，我穿裙子的季节都与大家相反。夏天穿得少，因为光着腿就容易觉得冷。反倒是冬天可以理直气壮地穿羊毛袜过膝靴，穿裙子的时候好像还多一点。

一样。天生的。身体总处于节能模式。好处是夏天不怕热。只要住在热的地方就好。

我我，从小就这样

末梢神经不活跃，只有多保暖吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我，所以选择在南部安家

我，脚总是凉的。

来美国之后再也没有了，在国内手脚经常是冰凉的，可能是经常走动的多吧，美国都开车

体脂率低，多吃点肉

我天生的。气血运行不畅，导致微循环障碍。

黄芪煮鸡汤很有效。这种体质多半不受补，如上火加把绿豆煲煮。冬天常用。

从小就这样，而且很多时候， 包括现在打字的时候，左手冷，右手热。

有，从小就这样，
最近几个月被推荐用Costco那种organic生姜，
料理机打成姜蓉，
冻成一块一块的，
每天早上拿一块姜蓉+一勺红糖+一杯开水喝下去，
喝了一个多月开始不太怕冷了.

真是怕冷啊，一到冬天就手脚冰凉，别人可以在Office里穿件薄薄的毛衣，我要穿件厚的。有人和我一样吗？不知道怎么改善呢？有一直吃阿胶，但是感觉效果不是很明显。
boden 发表于 11/26/2019 1:39:58 PM

你很瘦吗？贫血吗？

我办公室里薄羽绒服，好些人都穿短袖。没办法，我觉得是瘦体脂比低外加气血不足

超级喜欢吃肉，无肉不欢型的，天天吃肉，也一样手脚冰凉。以前国内时到了冬天就长冻疮，到美国没有了。家里冬天空调开的得高还行，但是一出门就不行了，买了一堆羽绒服，薄的厚的，长的短的，大毛靴子，羽绒被。前些日子出门在商店里摸了一下什么冷的东西，再摸了一把领导，领导十分诧异，不明白为什么我的手摸了冷的东西也变成冷的了

我就是

生个孩子就好了。😂
我以前也以为是bs，直到我自己生了孩子之后，发现我的手脚都正常了，以前冬天手脚都跟结冰了一样。我从小一到冬天就进补，什么当归党参阿胶之类的，三天两头炖鸡汤炖猪蹄，没用。结果还是生娃治好了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

爱吃肉，胖，每年冬天一样手脚冷的不要不要的。

一年四季都身体冰凉，晚上离不开热水袋，从小能吃肉。觉得应该是天生的身上有什么地方虚弱导致。

我每年10月到来年5月都要用热水袋睡觉。大夏天也要穿毛绒拖鞋。手也是一直冰凉。 我觉得没有办法改善。我几乎每天锻炼，每周跑步2万米。饮食也健康。
楼主是不是比较瘦啊，皮下脂肪少，自然不保暖。
我就是体脂比较低，怀孕时候胖乎乎的，大冬天穿短袖也不怕，但是孩子半岁之后就又很冷了。
mermaid512 发表于 11/26/2019 2:04:16 PM

我怀孕的时候也是 大冬天光脚能踩出一地汗来 我觉得是激素的原因

我一直是这样的

我 but 我不怕冷

有，从小就这样，
最近几个月被推荐用Costco那种organic生姜，
料理机打成姜蓉，
冻成一块一块的，
每天早上拿一块姜蓉+一勺红糖+一杯开水喝下去，
喝了一个多月开始不太怕冷了.
《香》 发表于 11/26/2019 8:42:02 PM

mark 试一下

你很瘦吗？贫血吗？

sunny010 发表于 11/26/2019 8:43:30 PM

不瘦，血气一直不太足，坚持吃阿胶好长一段时间了，效果基本上看不出来。

楼主看我，我以前一样症状，后来坚持跑步就好了，基本每天跑或者隔天跑一个小时

楼主看我，我以前一样症状，后来坚持跑步就好了，基本每天跑或者隔天跑一个小时
zhh948 发表于 11/26/2019 10:13:44 PM

我不是很喜欢跑步，觉得枯燥，一直在坚持跳zumba，但是感觉运动效果也不大。。。。

我从小就是手脚冰凉，现在就是喝热水，运动，改善了不少

楼主应该是身体能量不够，经络堵了才会锻炼也没什么效果。每个人体质不一样。很多锻炼只是练肌肉，身体能量不够的人锻炼多了还是火上浇油。我以前也是，还大冬天出去吹冷风跑步，身体没好还变差，真的很无知。

我自己这两年体会。第一，一定要保暖，多穿点，尤其下肢。第二，吃热的东西，能量不够的人不要吃冷的，吃冷的身体还要用更多能量消耗。第三，争取早睡早起，睡眠好了对身体修复很有用，增加能量。第四，需要坚持适合自己的运动。如果能量不够，就不要做激烈运动来耗能，而是选择散步、瑜伽、八段锦、太极等舒缓的运动来舒展经络，动能升阳，也可以补充能量。如果能懂一些经络知识平常多按摩疏通会更好。

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跑跑步就好了，驴皮这东西压根就是传说中信则灵的东西，能免就免了吧，用处不大。

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感觉天生的，有些人从小就这样。
湖边小丫子 发表于 11/26/2019 3:08:13 PM

That is me.

穿棉袜子，在家也穿厚厚的宽松的袜子

Markkk

我生娃好了两三年，后来就又不行了。不知道是脂肪少了还是血容量少了。

估计是血液问题，流通不畅。

生个孩子就好了。😂
我以前也以为是bs，直到我自己生了孩子之后，发现我的手脚都正常了，以前冬天手脚都跟结冰了一样。我从小一到冬天就进补，什么当归党参阿胶之类的，三天两头炖鸡汤炖猪蹄，没用。结果还是生娃治好了

momclub17 发表于 11/26/2019 8:51:00 PM

体质一样，吃阿胶没用。我的两个方法：
1. 每天袜子里放两个foot warmer，比ugg还管用。
2. 买姜粉、加糖（或者0卡路里甜味剂）泡茶喝。

我天生的。气血运行不畅，导致微循环障碍。

黄芪煮鸡汤很有效。这种体质多半不受补，如上火加把绿豆煲煮。冬天常用。
木瓜瓜 发表于 11/26/2019 8:31:38 PM

是的，可以用黄芪党参淮山黑(红)枣枸杞炖乌鸡，绿豆换成海玉竹可能会更好些，这些中药店或中国人的干货店里都能买到。

算上我， 就湾区这天气， 我每年手上都得冻伤几回，今年降温昨天刚开始， 我上几周就已经冻伤两次了。
kitty2 发表于 11/26/2019 2:00:08 PM

我以前也这样，这是气血双虚的体质，要慢慢以食疗加运动来调理，你在湾区的话，可以给我短信，我推荐你去学习一个修身养息的方法，坚持下来，效果惊人。

我！不怕热就怕冷。

有没有人推荐一下家里穿的舒服的厚裤子，厚袜子吗？我以前有条棉袄裤穿着很丑但很暖和，这边没有棉袄裤好像。。。

在美国到处室内都是足够的暖气，除非长期站在户外，不然根本感觉不到冷啊

真是怕冷啊，一到冬天就手脚冰凉，别人可以在Office里穿件薄薄的毛衣，我要穿件厚的。有人和我一样吗？不知道怎么改善呢？有一直吃阿胶，但是感觉效果不是很明显。
boden 发表于 11/26/2019 1:39:58 PM

平时的保养很重要，有几个地方的保暖平时需要注意一下，不要熬夜，养成良好的生活习惯，慢慢会改善的。
1. 大椎，脊椎的最上端 --平时注意戴围巾
2. 头部 -- 戴帽子
3. 命门，脊椎最下端的位置 -- 不要坐冰冷的板凳
4. 后背，尤其是两肾部位，睡觉前可以将双手搓热捂在上面（也可以轻轻搓），搓暖为止
5. 膝盖，脚踝和两脚 -- 平时保证腿部的保暖，睡觉前以热水泡脚