一紧张就拉肚子是怎么回事？

不知道你有没有这些经历，当意识到马上就要进考场了，明天要跟ta第一次约会，马上要在领导同事面前做演讲，肚子里随即兴起一阵便意，忍不住要往厕所跑？

这到底是怎么回事？

专业的问题交给专业医生，我们请北京大学深圳医院消化内科王俊萍医生，来给大家解释一下。

一、一紧张就拉肚子，你可能是个“肠易激”的人



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今天跟大家探讨的是生活中很普遍的一种疾病，叫肠易激综合征，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的，主要是因为人体的肠道非常敏感。

当你紧张、生气、情绪激动时，可能会脸红，其实在脸红之前，肠道的表面已经先“红”了，只不过肠子变“红”我们看不到而已。

就是说肠道也能反映你的情绪变化，当人的精神长期处在压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱。

这种情况全世界都存在，国人的发病率在10%左右。也就是说10个人中有1个人得这个病。

怎样才算肠易激综合征？

腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；
紧张或焦虑时伴有排便频率的改变，同时伴有大便外观改变；
以上的情况已经持续超过6个月，最近3个月内每月至少发生3天。

如果符合以上条件，可以初步确诊患上了肠易激综合征。

全中



二、为啥会引起肠易激？

肠易激综合征发病原因还不是太清楚，跟饮食因素、心理因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染等有关。

有些人的胃肠道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能导致胃肠肌肉不正常地收缩，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹泻或者便秘。

这些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，如考试、约会、面试等，引起的紧张、焦虑等负面情绪，都可引起胃肠道肌肉的不正常收缩。

当然，如果一紧张就想上厕所，也不一定就是“肠易激综合征”。如果你也出现以上提到的症状，最好还是去正规医院的消化科看一下，让医生帮你明确诊断。

另外，食物虽然不一定是肠易激的罪魁祸首，但也可能是诱发或加重肠易激症状的因素。

其中，食物不耐受就可能会诱发或加重肠易激综合症。

比如有人喝了牛奶就会拉肚子，就是大家熟悉的“乳糖不耐受”，也是食物不耐受的一种。

引发食物不耐受的食物主要有咖啡、海鲜、乳制品、辛辣刺激食物等。



二、得了肠易激综合征，该怎么办？

不同程度的肠易激综合征，治疗方法也不同。

1

对于轻度肠易激综合征患者

一般治疗为主，多吃富含膳食纤维的食物、运动、多喝水等，少吃容易导致食物不耐受的食物。

对于腹泻的患者：尽量少吃或不吃不能耐受或过敏的食物，如咖啡、海鲜、乳制品等，可避免诱发胃肠道反应。

对于便秘的患者：多食用富含膳食纤维的食物，如香蕉、桑葚、葡萄柚、胡萝卜、芹菜、燕麦、红薯、魔芋等，能改善便秘症状。



2

对于中度肠易激综合征患者

对于症状比较严重，已经影响到日常生活的，可以在医生的指导下对症给予一些药物来缓解，同时饮食上也要避开上述“高危”食物。

不少药物，如解痉剂、肠道动力调节剂、止泻剂、益生菌等，可以不同程度、有针对性地改善症状。



3

对于重度肠易激综合征患者

对于伴有焦虑抑郁症状，特别是以腹痛为主要表现的肠易激综合症患者 ，推荐使用抗抑郁药。必要时可能需要进行心理和行为治疗。

我是一喝冷牛奶或者吃煮鸡蛋就会拉肚子，不知道什么意思

唉，一紧张就便秘。

小时候是一兴奋就肚子疼，现在不了

便秘的人表示很羡慕。

我是一喝冷牛奶或者吃煮鸡蛋就会拉肚子，不知道什么意思
neerer 发表于 11/20/2019 8:01:43 PM

你这是食物过敏

一外食中国餐就拉肚子，有时饭都吃不完就开始肚子痛

紧张到拉屎。

减肥……

我就是这样 从高中备战高考时开始的 幸好现在上班了

Irritable bowel syndrome

回复 2楼neerer的帖子 好巧，我也是，好像是得蛋白质不耐受

高中对数学老师有莫名的恐惧，一上数学课就肚子疼

Stress makes intestines spasm.

一吃辣就，可恨的是还喜欢吃辣，吃的时候痛快吃完了后悔

想起来以前高三每次月考之前都拉肚子，我爸说我是紧张的我还不信

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05

IBS， 我是怀老二的时候得了这个毛病，一紧张就拉肚子，可是那时工作生活都很紧张啊，所以我经常性腹泻，那几年我瘦的快脱形了。看过几次医生，都没有办法，但是医生给开了止痛药，至少不会腹痛到直不起腰，而且也算是缓解了症状。再后来，我开始锻炼， 慢跑， 时间越来越久， 再后来开始练肌肉，我得IBS 至少四年吧， 后来靠锻炼减压，现在5年过去，基本上没有再犯过。

举个手，从小就这样，现在也是，基本每次onesite都是这情况！

但是平时是便秘体质😅

我觉得还挺好的这样顺便减肥