年龄与睡眠

楼主是典型的睡不够的那种，每天都要7/8小时。就算中间醒了，也可以继续睡。最近突然感觉醒的早了，关键是醒了就再也睡不着了。但是身体还是习惯了7/8小时睡眠，睡不好感觉一天精神都不好，心情也受影响。有解吗？

年纪越大需要的睡眠越少。我25岁以前都睡不够，一天10个小时很容易。后来开始醒得早，又慢慢的开始周末也没法睡懒觉了。

我一般就爬起来看看书，过几十分钟又累了就继续睡

我一般就爬起来看看书，过几十分钟又累了就继续睡

这种操作也太爽了吧，只有无娃的周末可以如此放纵。

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如果四五点醒来就不睡了，如果凌晨一两点，这个办法对我还比较管用的。就靠在床上打开台灯看，看个半个小时脑袋就昏昏沉沉了。

奔五，以前每天需要睡九个小时，现在可以七个半小时。然后周末九个小时。我一直抱怨自己睡觉时间太长工作时间短了，但现在周围同事都在抱怨只能睡四个小时左右，才觉得圣经里说的能一夜安眠是上帝赐的福气是对的。

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如果四五点醒来就不睡了，如果凌晨一两点，这个办法对我还比较管用的。就靠在床上打开台灯看，看个半个小时脑袋就昏昏沉沉了。
redeye 发表于 11/20/2019 3:07:36 PM

一两点醒来还好，可以继续睡，问题是5/6点醒来，就睡不着了，可是没睡够，感觉精神不好，非常难受，想不出来怎么破

一两点醒来还好，可以继续睡，问题是5/6点醒来，就睡不着了，可是没睡够，感觉精神不好，非常难受，想不出来怎么破

freetracy123 发表于 11/20/2019 5:03:41 PM

继续躺着闭眼听书，说不定睡着了就赚到了。

我一觉最多六个半小时，所以周末一定补个午觉，发现年纪大了不容易长睡，但时不时就困了

奔四。 单身。以前睡得可少了，5、6、7小时。平均6小时吧。有时间躺着心里也想七想八睡不着所以起床，周末也不例外。现在心宽了每天得睡8小时才想起床，还喜欢周末赖床了。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我需要每天断断续续12-－14个小时。。否则就头昏脑涨

我需要每天断断续续12-－14个小时。。否则就头昏脑涨
wellesley 发表于 11/20/2019 8:13:58 PM

我也是，娃不在家我可以睡一天。

真的可以睡一天，还可以减肥

每天10点半睡，但四点半就醒了，有时醒更早，白天也不困。35之前能睡一天。

我每天一般晚上睡六个小时，其间还会醒来上厕所或者是被孩子半夜叫吵醒，不过还好，不觉得白天困。
虽然我一直WFH其实可以中午午睡，但是从来不午睡。