瑜伽冥想，有效果吗？

瑜伽冥想，有效果吗？

瑜伽冥想，有效果吗？
湖fish 发表于 11/20/2019 1:57:46 PM

杠杠的

有效果。但是是需要时间积累的。比如说从来没有冥想过，突然冥想一个小时的小时，和经常坚持冥想多年，冥想一个小时，效果是不一样的。俗称功夫。

瑜伽去试一下，一般就会有点感觉，知道自己喜不喜欢。
冥想不一定。我现在看宣传everywhere，觉得是不是有点渲染了，大家都觉得“应该”有作用。
有次我参加某打坐活动，很疑惑问大家：大家打坐有感觉么？有什么作用？这么问，是因为我自己静不下来，感觉不到太多（也稍稍有）。然后，一个打坐差不多10年的姐妹，给我分享：她也是打坐很久之后，才开始有感觉的。

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）
羞羞草 发表于 11/20/2019 2:39:31 PM

趴着都行

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）
羞羞草 发表于 11/20/2019 2:39:31 PM

形式不是最重要的，虽然打坐更有帮助。关键是意识。

有效果 时间长了 大脑很快就能进入那种状态 非常有助于放松refresh ---发自Huaren 官方 iOS APP

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）
羞羞草 发表于 11/20/2019 2:39:31 PM

形式不重要，主要是让你放松和安静，只要你自己觉得姿势舒服放松就好。绝对放空对一般人不现实，所以开头都是让你关注一些小事，比如身边的声音，身上的衣服。。。这样避免想到烦躁的事情

效果肯定有，但肯定到最后是你不可控的。不要用冥想打坐这些东西去接触灵界，没有信耶稣的人接触到的灵界只可能是邪灵。最后悔之不及。

形式不是最重要的，虽然打坐更有帮助。关键是意识。

Xlren_ren 发表于 11/20/2019 2:41:16 PM

打个比方，我们睡觉一般人躺着睡效果最好。你说坐着是不是也可以睡，当然也是可以的，但是效果就差了些。或者你是冥想高手了，可能无论什么姿势都不重要。

打坐是要达到一个什么样的效果呢？

关键是放空思维，停止脑子里所有杂念，能把这一点练熟了，对于情绪控制非常有帮助。我还没有做到哎

睡觉更有效。。。。。

睡觉更有效。。。。。
ecuecon 发表于 11/20/2019 2:56:34 PM

哈哈哈

有效果，冥想的时候其实就是让所有随意肌失去大脑指令，能自然松弛下来。瑜伽拉伸是把打结痉挛的肌肉拉开。全身放松，一直紧张的肌肉，痉挛打结的地方松弛下来，血液循环带走代谢废物，带来新的养分，去除疲劳感，修补micro tear， 什么的。

特别是手机pad时代，肩颈臂手的肌肉都得不到松弛休息。

瑜伽冥想，有效果吗？
湖fish 发表于 11/20/2019 1:57:46 PM

我很擅长冥想，但我建议你们不要去学这个，缘木求鱼

有效果，冥想的时候其实就是让所有随意肌失去大脑指令，能自然松弛下来。瑜伽拉伸是把打结痉挛的肌肉拉开。全身放松，一直紧张的肌肉，痉挛打结的地方松弛下来，血液循环带走代谢废物，带来新的养分，去除疲劳感，修补micro tear， 什么的。

特别是手机pad时代，肩颈臂手的肌肉都得不到松弛休息。
northernpike 发表于 11/20/2019 2:59:05 PM

还不如去泡澡，做做按摩

关键是放空思维，停止脑子里所有杂念，能把这一点练熟了，对于情绪控制非常有帮助。我还没有做到哎
appleapp 发表于 11/20/2019 2:55:55 PM

我们普通人，基本做不到的。如果可以“狂心顿歇”，就不是普通人了。
那么，就是allow念头。就好像：念头在飞，静静地看着它们。。。

效果肯定有，但肯定到最后是你不可控的。不要用冥想打坐这些东西去接触灵界，没有信耶稣的人接触到的灵界只可能是邪灵。最后悔之不及。
lookupon 发表于 11/20/2019 2:44:23 PM [/url]

没有灵界，都是大脑在本体切断客观世界信号输入并放弃意识支配以后随机浮现的意象碎片。危险的是某些个体会形成神经回路固化这种意象，就是幻听幻视幻觉什么的，导致psychosis。宗教的religious experience其实都是这个性质的。

睡觉更有效。。。。。
ecuecon 发表于 11/20/2019 2:56:34 PM

同意同意同意

回复 1楼湖fish的帖子

冥想应该都有效果

我参加过那种冥想型的瑜伽课，不是那种扭pose的，而是用各种舒展的躺姿放松，加上空灵的音乐和香氛带动呼吸，感觉一节课下来身体挺轻松的，但是有次上课旁边的人睡着了，打着十分香甜的小呼噜

有效果。可以降压，疏解心理压力

睡觉更有效。。。。。
ecuecon 发表于 11/20/2019 2:56:34 PM

压力过大的时候睡不着的。。

所以可以通过冥想，有意识的让自己放松，来达到降压效果。。

需要闭上眼睛吗？怎么才能放空思想，什么都不想啊？

所以说的是发呆么？ 发呆就是很解压的 从小到大唯一坚持的兴趣爱好了

呵呵，不知道打坐是不是为了不让自己睡着啊，我觉得我躺一会儿估计就睡着了。

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）

羞羞草 发表于 11/20/2019 2:39:00 PM

+1

效果肯定有，但肯定到最后是你不可控的。不要用冥想打坐这些东西去接触灵界，没有信耶稣的人接触到的灵界只可能是邪灵。最后悔之不及。

lookupon 发表于 11/20/2019 2:44:00 PM

我试过几次冥想，感觉很难进入状态

搭车问一句，一定要打坐吗?能不能躺着啊?不要笑，我是认真的（认真脸）
羞羞草 发表于 11/20/2019 2:39:31 PM

金鸡独立，倒立，只要你能坚持住，就行 ---发自Huaren 官方 iOS APP

当然有，有时间就做 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我做瑜伽很多年，没有做冥想，只有扭身体的那种，到了庙宇的时候，可以发现能够和不知道是冥界的还是神界的感应，我是无神论的，从来不拜拜祷告不信神。

形式不重要，主要是让你放松和安静，只要你自己觉得姿势舒服放松就好。绝对放空对一般人不现实，所以开头都是让你关注一些小事，比如身边的声音，身上的衣服。。。这样避免想到烦躁的事情

Ruth 发表于 11/20/2019 2:43:40 PM

那，按这么说，我每天晚上睡觉就是最好的冥想了，绝对姿势舒服放松，脑袋放空了想有些啥好吃的desserts呢，还有我刚卤上的五香大鸭脖

到底怎么个冥想法。有教程吗

回复 33楼大胖子的帖子

这个好像是天生的。
我啥都没做过，但路过庙宇附近，就能感知到那一刻神灵（不知道是什么）在不在庙宇里。这种话一般说出去人家都当是笑话。
直到有天遇到一个朋友，他说他理解我，他家三代做这种相关事业的人，他说是天生的。

回复 33楼大胖子的帖子

这个好像是天生的。
我啥都没做过，但路过庙宇附近，就能感知到那一刻神灵（不知道是什么）在不在庙宇里。这种话一般说出去人家都当是笑话。
直到有天遇到一个朋友，他说他理解我，他家三代做这种相关事业的人，他说是天生的。
cathayet 发表于 11/21/2019 11:53:43 PM

真的是这样，我去过两家庙，很近，就是隔壁的样子，一个没有人，就没有感应，另外一家香火很旺，里面挤爆人了，真的
就有感应，特别是在眼睛关起来打坐的时候，感应最强烈。
竟然神识还听到神明一直和我说一句话，我都惊了，通了半个小时有那种打通全身穴道的感觉，和做瑜伽类似的感觉。
我没有学过，大概最多就只能这样了。
看到旁边有另外一个人在那里莲花指比来比去的，应该是学过的吧，应该可以沟通更好。
你感应是啥样子的啊？