10岁孩子失眠,怎么办

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accidentally
楼主 (北美华人网)
10岁女孩子,每天晚上上床睡不着,要到快12点才睡着。早上固定7点半必须起床上学,很难叫。
已经持续好几个月了。运动一直有,主要是游泳队。她整个人很乏力、对什么都不感兴趣、脾气很大、成天看fiction书把自己埋在书里。

这年龄本来不应该有睡觉的问题的。问过她,她也不知道为什么晚上难以入睡。

估计什么原因? 怎么治啊?

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看来大家的回复,感觉有些jms说的有道理:荷尔蒙。

如果真是荷尔蒙的原因,怎么办? 怎么解决失眠问题?
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ilovebluedkk
父母睡觉怎么样啊?失眠这事遗传,崔永元失眠,他女儿也是小小年纪失眠
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fannysunny
太累了,太兴奋了。是游泳的事吗? 查体,查血?看医生?
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Ruth
10岁女孩子,每天晚上上床睡不着,要到快12点才睡着。早上固定7点半必须起床上学,很难叫。
已经持续好几个月了。运动一直有,主要是晚上的游泳队一个小时。整个人很乏力、对什么都不感兴趣、脾气很大。

这年龄本来不应该有睡觉的问题的。问过她,她也不知道为什么晚上难以入睡。

估计什么原因? 怎么治啊?

accidentally 发表于 11/20/2019 12:40:31 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2474273&postid=81920253#81920253][img][/img][/url]

游泳训练什么时候结束?有的人运动时间太接近就寝时间会影响入睡。
另外,我觉得你也要观察一下是不是有什么心事,有没有在学校被欺负之类的。
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accidentally
妈妈睡觉很好,爸爸睡觉一般。 这孩子以前睡觉都挺好的。 失眠是从这个暑假开始的。
G
Garfield_pipi
请一星期假调整一下?游泳太靠近睡觉时间会影响,可以问问医生melatonin
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cactus_mei
游泳过后饿了,吃的太多了?泡个热水澡,看会儿书静一会儿?我家一般上床就睡着。
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starrynight
回复1楼accidentally 游泳是几点那?
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RicePower
失眠,脾气大,对什么都不感兴趣,都是depression的一些症状,不是说有这些症状就一定有depression,但是希望LZ可以多关注一下。
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whatsup119
我家孩子自从一次sleep over没睡着,烙下后遗症,回来自己睡就担心自己会睡不着,跟大人睡就没问题,感觉他主要是心理作用,但也不知道该怎么办
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wellesley
10岁女孩子,每天晚上上床睡不着,要到快12点才睡着。早上固定7点半必须起床上学,很难叫。
已经持续好几个月了。运动一直有,主要是晚上的游泳队一个小时。整个人很乏力、对什么都不感兴趣、脾气很大。

这年龄本来不应该有睡觉的问题的。问过她,她也不知道为什么晚上难以入睡。

估计什么原因? 怎么治啊?

accidentally 发表于 11/20/2019 12:40:31 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2474273&postid=81920253#81920253][img][/img][/url]

你帮孩子约个专门的睡眠医生看看。。效果挺好的。
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huarenniming
个人建议进行体育锻炼,长跑就很合适,把精力耗尽,晚上还睡得好。。。。。。。。。。
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asvs
睡眠不足会导致脾气大,精力不够。 或许晚上不要游泳一小时?有些人运动后兴奋期反而影响入睡
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Omnbmh
把晚上的游泳改停掉试试
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ecuecon
听audibook
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haoxinqing
看贴还以为是我自己发的。我家孩子也同样情况,每天游泳队磨磳到🔟点才睡早晨叫不起来,但是一躺就着。你家孩子是不是有什么心事?跟她谈谈
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wc3e
是有什么心事吗,多问问孩子。
安度2012
睡什么睡,起来High! 我开玩笑的,失眠是个大问题,影响心情影响长个子。先问问有什么事情产生心里压力,没有的好还是快去看看医生比较好。
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pigling
我家每天也是游泳两个小时,回来很兴奋。但是吃点东西,喝杯奶。歇一会洗个热水澡。然后上床就睡了。如果太累了睡不着,你可以试着睡前陪她说说话,给她捏捏背,捏捏四肢。 还有看看是不是房间太热,太冷,被子太重。。。 不用紧张,你放松她放松,其实有时孩子说没睡着,其实也不是一直醒着。
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lwhalejs
这个像是荷尔蒙的原因。10岁女孩子可能快来大姨妈了?
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showmm
如果游泳有关,那还不赶紧停了?
你摸摸她的脚是不是冷的,如果冷的话给她一个暖水袋,能帮助入睡。游泳以后恢复体温需要一段时间,冷着的话人是非常清醒而且无法放松的。
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starbucks1
孩子压力太大,太累了。还有电子产品要晚上隔绝
扶苏
按摩一下,脚底按摩,不需要多专业,就是活络活络,让人放松。或者按摩头部也行。

可能是晚上高强度运动,神经太兴奋了。
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chriskevin
可能不适合晚上大强度锻炼。我就是这样,如果8点以后锻炼,晚上就很容易失眠。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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JenniferLin
学业压力大?兴趣班太多?
诚诚
游泳很消耗, 可能需要补充微量元素, 试试CALM,补点镁, 会帮助睡眠
运动员会有强体力消耗后睡眠受影响的问题
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doubt
我高中的时候压力大失眠过,我理解失眠最大的问题是心理压力,害怕失眠,害怕缺少睡眠会在白天影响生活学习,然后就会恶性循环,越害怕越失眠。

我儿子十岁左右有过很长一段时间,动不动就睡不着,或者半夜醒来再入睡难,我就随时陪睡,一般一下就睡着了,后来也不知道怎么就慢慢好了。我感觉是心里某种原因有点压力或者是害怕什么事情,爸爸妈妈淡化,一点都不表现出担心,实际行动再支持一下,慢慢就放松了,如果他自己把失眠当成个大事,就很麻烦。
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Linginsz
睡觉听sleep music,,油管上找一个喜欢的,,我家的十岁的孩
子挺管用的。试试无
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Inferno
10岁女孩子,每天晚上上床睡不着,要到快12点才睡着。早上固定7点半必须起床上学,很难叫。
已经持续好几个月了。运动一直有,主要是晚上的游泳队一个小时。整个人很乏力、对什么都不感兴趣、脾气很大。

这年龄本来不应该有睡觉的问题的。问过她,她也不知道为什么晚上难以入睡。

估计什么原因? 怎么治啊?

accidentally 发表于 11/20/2019 12:40:31 PM

是不是晚上游泳太累了。有时候身体太累脑子却兴奋睡不着。她周末怎么样?
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cottonfield
回复 1楼accidentally的帖子

晚上的游泳队一个小时 - Don't over-exercise at night; you can change to another team.
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Inferno
孩子压力太大,太累了。还有电子产品要晚上隔绝
starbucks1 发表于 11/20/2019 5:42:57 PM

对啊,检查一下是不是被窝里偷看电脑手机
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happylife2011
楼主这些症状和抑郁很类似,小心了
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hn608660
觉得需要补充一些维他命
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amberhoho
运动离睡觉太近了
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boden

你帮孩子约个专门的睡眠医生看看。。效果挺好的。

wellesley 发表于 11/20/2019 2:25:25 PM


请教一下这个睡眠医生是属于哪个科的?想约一个给娃,但是不知道打哪个科室的电话,谢谢
绵绵冰
失眠不一定是有心事或者压力大,有可能是荷尔蒙的缘故。我小时候有过两次失眠,一次11岁一次13/4岁,每次持续2个月左右。当时完全没心事也没压力,就是睡不着,每天10点上床3点才睡着,早上5点半就又要起来去上学了。白天精神会差一些,但是也没有到影响正常学习和生活的地步,后来慢慢就自己好了。那时候也不知道去看医生,唯一有用的是失眠的时候跑去和妈妈一起睡,听着妈妈沉重得呼吸声觉得很安心,就能睡着了。
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canaled
我小时候就是差不多九 十岁开始有失眠的困扰,和楼主女儿一样不到12点睡不着。也是各种方法都试过,急得大哭大闹也有过。但是其实并没有什么心事也不是抑郁,就是天生的一种神经类型。后来一直都是night person,熬过小时候必须早睡早起的这些年,现在终于找了可以随时办公不用太早起床的工作,整个人都好了。
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michelwell
如果上after school 的话那白天累了一上天晚上还去游泳当然睡不着啦,累但睡不着才会发脾气
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aoiqa
十岁孩子是不应该失眠,看医生吧,防止器质性导致的失眠
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BelleRLin
从小重度失眠,是不是LZ太拼了搞得孩子很焦虑,我就是
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accidentally
这个像是荷尔蒙的原因。10岁女孩子可能快来大姨妈了?
lwhalejs 发表于 11/20/2019 5:01:33 PM


看来大家的回复,感觉有些jms说的有道理:荷尔蒙。

如果真是荷尔蒙的原因,怎么办? 怎么解决失眠问题?
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amychen106
在医生指导下吃脑白金
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ConnieBear
我家孩子自从一次sleep over没睡着,烙下后遗症,回来自己睡就担心自己会睡不着,跟大人睡就没问题,感觉他主要是心理作用,但也不知道该怎么办
whatsup119 发表于 11/20/2019 2:23:44 PM

嗯,老大以前偶尔一天睡不着,我过去陪睡像小宝宝那样拍拍,给哼个lullaby 很快就睡了,这是十岁以后的事儿了。
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whatsup119
回复 44楼ConnieBear的帖子

感觉他是过不了一个坎,自己睡得时候能睡着,但是半夜就跑我们屋,早上居然不知道发生了什么,自己就担心自己梦游,其实他跟大人睡啥事没有,不知道这孩子怎么这么会吓唬自己