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上肢力量弱，怎么练肩胸胳膊？
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最新回复：2019年11月23日 14点44分 PT
共 (5) 楼
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d
dididu
接近 5 年
楼主 (北美华人网)
有没什么视频，系统一点的练上肢？
在家练或者去gym都可以
就是希望肩背胳膊好看点有点线条，胸肌能练下
l
lulu08
接近 5 年
2 楼
Keep上很多
w
wavelll
接近 5 年
3 楼
买俩哑铃，在家里没事就举着
a
aiyamayayongle
接近 5 年
4 楼
生俩娃，一手抱一个。
A
Alliezhang81
接近 5 年
5 楼
郑多燕哑铃操
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在家练或者去gym都可以
就是希望肩背胳膊好看点有点线条，胸肌能练下