上肢力量弱，怎么练肩胸胳膊？ - 2019年11月23日北美华人网存档 - 看帖神器

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4 年多

楼主 (北美华人网)

有没什么视频，系统一点的练上肢？
在家练或者去gym都可以
就是希望肩背胳膊好看点有点线条，胸肌能练下

4 年多

Keep上很多

4 年多

买俩哑铃，在家里没事就举着

4 年多

生俩娃，一手抱一个。

4 年多

郑多燕哑铃操