如何改掉爱抱怨的坏习惯，抛弃各种负面情绪

工作中特别多不开心的事情爱抱怨，和家人和朋友。
感觉特别糟糕，但真的能缓解不少情绪。而且经常抱怨完了特别后悔，倒是把注意力成功转移了。

明知道抱怨不会有任何实质上的帮助，反而让别人觉得我很难搞。但就是控制不了，像吸毒一样？

进来看答案

你不是一个人！多来网上吐槽……

改不了吧， 性格原因 周围有朋友也是这样，过得不错，但是成天抱怨，低气压

你不是一个人！多来网上吐槽……

这就是为什么很多人每周看therapist，免费的当然没人爱听你抱怨

微博开个小号 吐槽专用 这样可以不给周围人添麻烦

工作中特别多不开心的事情爱抱怨，和家人和朋友。
感觉特别糟糕，但真的能缓解不少情绪。而且经常抱怨完了特别后悔，倒是把注意力成功转移了。

明知道抱怨不会有任何实质上的帮助，反而让别人觉得我很难搞。但就是控制不了，像吸毒一样？

sunnyday90 发表于 11/19/2019 4:09:55 PM

家人不会一听到你抱怨就给脸色，就反抱怨，朋友不会躲避你，就还好。

抱怨完确实很爽

觉得自己要抱怨了，就shup up是最有效的。如果你忍不了，觉得不抱怨就抑郁，那就需要处理这些负面的情绪。你如果自己不清理，都丢给别人，那么结果是别人抑郁，或者别人躲着你，比如看到你过来，就绕道，或者进自己房间之类的。 负面情绪并不是无法转换和消化的，需要你make the effort。什么都不想做，什么努力都没有，就喊着我没办法，这就不是真想改变。 我也爱抱怨，尤其压力大的时候。所以我也在改，没有完全改掉，也小有进步。你下功夫改变自己的思维结构，加强处理负面情绪的能力，什么事情改不了？

不抱怨不是憋死了？ 我也进来看答案 😂

Venting不是很正常么？抱怨完了该干嘛干嘛去。找谁venting就看个人的不同情况了

进来看答案。。。有时候真的觉得自己好幸运，这么多人肯包容我

工作中特别多不开心的事情爱抱怨，和家人和朋友。
感觉特别糟糕，但真的能缓解不少情绪。而且经常抱怨完了特别后悔，倒是把注意力成功转移了。

明知道抱怨不会有任何实质上的帮助，反而让别人觉得我很难搞。但就是控制不了，像吸毒一样？

sunnyday90 发表于 11/19/2019 4:09:55 PM

多读书

回复 8楼Ruth的帖子 其实只要听的人没有觉得不好就还可以。谁都会遇到工作不开心，说出来会好很多

如果别人不喜欢听你说，你就跟我说，说出来心情舒畅。